Miten simuloida Labor käyttäminen Ice Immersion
Labor tuntuu mitään, kuten laittamallaosa kehosta jäissä. Vaikkajää on kylmä ja epämukava , voit lopettaa milloin tahansa . Labor on jotain, joka ei lopeta ennen kuin työ on valmis, mikä tarkoittaa, vauva on syntynyt . Jään upottamalla kokeilu ei tehdä voit vertailla työvoimaa . Se on tehty niin, että voit alkaa ymmärtää mikä selviytymiskeinoja toimii aikana sinulle työprosessiin . Upottamalla käsiä tai jalkoja pannulla jäävettä simuloikiputiloja , että voit tuntea , joka opettaa sinulle sivuuttaatuntemuksia eri selviytymistä tekniikoita . Lue moitteettoman tapoja käyttää jään upottamalla .
Asiat Tarvitset
Iso allas tai alumiinia kipua
Bucket jään
vesiastiaa
sekuntikello ajoin supistukset
Partner
Musiikki ja /tai rentoutumista kone
Suckers ja /tai minttua
Keskipiste
Opastetut kuvastoa
Partner hieronta
vesiterapia
hengitys tekniikoita
Movement
Ohjeet
MitenImmersion
1
päästämukavaan asentoon , joka on tarpeeksi tilaa suuri kulho tai pannulla sopivaksi edessäsi . Voit istuapöydän tai ehkä istuasynnytyksen pallonpöydän tarjotin edessäsi . Voit myös seistä vieressäpöydän tai jos mieluummin seistä kautta supistuminen .
2
Onko kumppanisi kaada tarpeeksi jäätä kulhoon tai pannulla peittääpohja .
3
Onko kumppanisi kaada tarpeeksi vettä kulhoon tai pannulla kattamaanjäätä . Sen pitäisi näyttäämukava loskainen sekoitus vettä ja jäätä , kun olet valmis .
4
Onko kumppanisi stand vieressäsi sekuntikellolla . Kumppanisi ajoittaasupistukset sinulle . Sinun pitäisi harjoitella 1 minuutti 1 minuutti ja 45 sekuntia supistuksia .
5
Voit tehdä1 minuutin supistuminen , kumppanisi alkaasekuntikello . Kutensekuntikello alkaa , sinun pitäisi sijoittaa vain käden ulottuvillavettä10 sekunnin .
6
10 sekunnin jälkeen upota koko käden ( jopa ranne ) vedessä 40 sekuntia .
7
Kun 40 sekunnin , nosta kätesi takaisin vedestä jää vain käden ulottuvilla jäljellä 10 sekuntia .
8
Kunminuutti on yli vedä kätesi täysin vedestä .
Kuinka käyttääImmersion selviytyä Techniques
9
ensimmäinen kerta etjään upottamalla kokeilu , älä tee mitään muuta lisäksi kokeasupistuminen , mitä se on . Tunne se , tutkia sitä , huomaa, miten se tekee sinusta tuntuu .
10
Toistakoe käyttäen musiikinmukavuutta toimenpide . Laita lempimusiikkisi ja keskittyärytmiin tai laulun sanat .
11
Toistakoe käyttämällä luuserit ja /tai minttua . Kun teette sen , keskittyäesimakua on suussa . Onko se makea tai hapan , se on harjuja , on sekova karkkia tai pehmeää ? Keskitykarkkia eikäsupistuminen .
12
Toistakoe käyttäenkeskipiste . Voit käyttääkuvaa ,halkeama katossa tai jotain muuta, joka kiinnittää huomiosi . Ajatuksena on keskittyäkeskipiste ja tutkia sitä , jälleen pitää huomion poissupistuminen .
13
Toistakoe ohjatulla kuvastoa . Onko kumppanisi kertoatarinan menossa jonnekin kaunis . Tai , on parisi kertoa , miltä tuntuu istua hiekkaan kuunnellen meren . Mitäaallot tuntuu? Mitenhiekka tuntuu varpaille ? Onko se lämmin ? Laita energiaa ja vaivaa tunnekohtaus eikäsupistuminen .
14
Toistakoe käyttäen hieronta . Onko kumppanisi hieronta selkää , hartioita tai toisaalta kun upotajään . Human Touch usein tuntuuparhaiten , kun olemme kipua, koska se tuo huomiota toiseen tunne, kun me hyötyäläheisyydenhenkilö .
15
Toistakoe käyttäen vesiterapia . Upota kehosihyvin lämmin kylpy ennen kuin laitat kätesijää . Tunnewarmnessvettä jamiten se kuulostaa . Voit myös käyttääsuihkussa ja tunteavoimakas tuntemuksiaveden sijastaepämiellyttävä kylmyyden .
16
Toistakoe käyttäen hengitys tekniikoita . Voit käyttää Lamaze hengitys tekniikoita tai vain pehmeä , täydellinen puhdistus Hengitä . Kun teet tämän , keskittyä oman hengityksen . Kuunteleilmaa tulla ja sitten jättää keuhkoihin . Keskity Hengitä ja ääniä . Jos olet harjoitellaan kuviollinen hengitys , kuunnella kumppanin kuin hän käskee sinun hengitys .
17
Toistakoe käyttämällä liikettä . Voit kävellä teidän kulhoon tai panoroida saadakäsityksen siitä, miten liikkuvuuden vaikuttaa kivun taso . Jos kulho on pöydällä , voit nousta ylös ja siirrä lantiota puolelta toiselle tai pomppiasynnytyksen pallo . Ideana on keskittyä muihin tuntemuksia .
18
Toistakoe yhdistämällä asioita . Jos rakastimusiikkia ,tikkari jaliikettä , niin tee kaikki kolme . Laita hienoja musiikkia , laitatikkari suussa ja liikkua ympäriinsäsupistuminen . Yksi eduista työvoiman on, että voit tehdä kaikenlaisia asioita minimoida vaiva . Enemmän teet miehittää itseäsi eikä keskittyäkiputiloja , sitä todennäköisemmin hoitaa työvoiman parempi .
-
Ihmisenä, joka ansaitsee elantonsa huolehtimalla muista, tarjoat parasta työtäsi joka päivä. Jos olet työskennellyt samassa työssä jonkin aikaa, eikä palkkasi ole noussut – mutta kokemuksesi ja vastuut ovat kasvaneet – voi olla aika pyytää korotusta. -
Vaikka useimmat vauvat alkavat virnistää hampaista vasta 6 kuukauden ja 12 kuukauden iässä, hampaiden puhkeamisprosessi, jota kutsutaan yleisesti hampaiden puhkeamiseksi, voi alkaa jo 2 kuukauden iässä. Unen häiriintymisen, lisääntyneen närästyksen j -
Syksyn ystävät, iloitse! Suosikkivuodenaikasi on vihdoin täällä (sekä miljoonien syksyn tapahtumien ohella). Kun sää viilenee ja lehdet alkavat vaihtaa väriä, on aika alkaa miettiä, kuinka voit auttaa kaiken ikäisiä lapsia ulkoilemaan ja hyödyntämään
