Miten lievittää synnytyskipuja luonnosta

Raskaus fühltää ikävän pitkältä ja riemuittaja ei tule koskaan, mutta synnytys on lähempänä kuin luulet. Ennen kuin tiesit, tunnet taivasten synnytykseen valmistauduttua. Taivastaat vaihtelevat lievistä kohtuullisiksi kivun asteikolla. Lääke ei ole ainoa tapa lievittää kipua. Kokeile näitä luonnonmukaisia tapoja helpottaa kipua ja epämukavuutta, kun odotat uuden riemuittajan tapaamista.

Ohjeet

  1. Hengitä ja rauhoitu. Nopea hengitys ja jännitys lisäävät taivastaiden kipua, sanoo Stacey Rees, sertifioitu kätilö Brooklynissa, NY, kirjoittaessaan "Parents"-lehdessä. Kokeile pitkiä ja syviä hengityksiä taivastaiden selviämiseen. Nauti väliajoin kipujen välissä ja älä stressaa seuraavan intensiteetin suhteen.

  2. Vaihda asentoa usein löytääksesi mukavan. Liike mahdollistaa painovoiman hyödyntämisen vauvan siirtämiseen synnytystien läpi, kun hän liikkuu ja asettuu täydelliseen asentoonsa. Se edistää myös verenkiertoa ja tietyt asennot voivat lievittää kipua. Kokeile kävelyä, vuoteen kaltaamista, synnytyspallon istumista tai neljällä olalla. Liikkuvuutesi voi olla rajoitettu, jos olet monitorien tai IV:n kiinni sairaalassa.

  3. Pyydä synnytystuomaristasi tai kumppanillesi hierontaa. Kipupaikkojen, kuten alatason, hierominen helpottaa jännitystä ja käynnistää luonnonmukaisen helpotuksen. Käytä lämpimää kompressiota ennen hierontaa lihasten puristamiseen.

  4. Mene veteen. Vesi lievittää synnytyskipuja joillakin naisilla. Ota lämmin suihku ja ohjaa virtaus kipupaikkaan. Jotkut sairaalat tarjoavat myös synnytysammeisia luonnonmukaista lievitystä varten.

Previous:No

Next:

  • Paras talvinen vauvavaruste – pukeutuminen kylmään
    Paras talvinen vauvavaruste – pukeutuminen kylmään
    On paljon miettitettävää, kun pukeutuu vauva kylmään säään. Kuinka monta kerrosta he pitäisi käyttää? Onko se asu turvallinen turvaistuihin? Miten tiedät, jos he kylmenevät? Miten tiedät, jos he kuumenivat liikaa? Mikä on paras talvinen vauvavaruste
  • Taaperien valikoivien estäminen
    Taaperien valikoivien estäminen
    Monet vanhemmat kamppailevat valikoivien syöjien kanssa, mutta terveellisten tapojen esimerkkiminen voi olla tehokas työkalu. Se lähettää viestin, että terveellinen ruokinta on tärkeää. Voit olla esimerkki terveellisestä ruokinnasta noudattamalla K
  • 20 tapaa säästää lastenhoidossa
    20 tapaa säästää lastenhoidossa
    Luuletko, ettet pysty lastenhoitoon? Ajattele uudelleen. Uskot saattavat olla liian kalleita perheellesi, mutta kun tutkit vaihtoehtojasi, voit yllättää itsesi. Ennen lastenhoitovaihtoehtojen tutkimista on ratkaisevaa selvittää, kuinka paljon rahaa