Miten lievittää Labor Pains Luonnollisesti
Tuntuu siltä, raskaus ikuisuuden ja kimppu iloa ei koskaan tule olemaan täällä , mutta työ on tulossa ennemmin kuin luulet . Ennen kuin huomaatkaan , voit alkaa tuntea supistuksia kuin elimistö valmistautuu toimitus. Supistukset vaihdella lievästä kohtalainenkipu mittakaavassa. Lääkitys ei ole ainoa tapa lievittääkipua . Kokeile näitä luonnollisia keinoja helpottaa kipua ja epämukavuutta , kun odottaa tavata uusia kimppu iloa .
Ohjeet
1
Breathe ja yritä rentoutua . Hengitys nopeasti ja jännittyvän lisäätuskaa supistukset , sanoo Stacey Rees ,sertifioitu sairaanhoitaja - kätilö Brooklyn , NY , kirjallisesti" Vanhemmat " lehden verkkosivuilla . Kokeile ottaa pitkä ja syvä Hengitä selviytyäsupistukset . Nautihelpotusta supistusten välillä ja ei stressataintensiteettiseuraavaan.
2
Siirrä kantoja usein löytää joka on mukava toistaiseksi . Movement voit käyttää painovoima auttaa siirtää vauvaa alassynnytyskanavan kun hän siirtyy ja joutuuerinomainen asema toimitusta . Se kannustaa myös liikkeeseen elimistössä ja tietyissä asennoissa voi lievittää joitakinkipua ja epämukavuutta .
Kokeile kävely , kumartuminensängyssä, istuusynnytyksen pallo tai saada kontallaan . Sinun liikkuvuus voitaisiin rajoittaa, jos olet koukussa jopa näyttöjä taiIV sairaalassa .
3
Kysy syntymä valmentaja tai kumppanihieronta lievittää kipua ja painetta . Hierominen sivustoja kivun , kutenalaselän , helpottaa jännitystä ja laukaiseekehon vapauttamaan luonnollisia helpotus . Käytälämpöpuristusside ennen hierovat auttaa löysäälihaksia .
4
Otavettä . Vesi helpottaakipua työvoiman joillekin naisille . Otalämmin suihku ja ohjaa paikallekipua . Jotkut sairaalat tarjoavat myös synnytyksen porealtaat askaroida luonnollinen helpotus .
Previous:No
-
Pakkaaminen yliopistoon:ota tai jätä Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta yliopistossa tarvitset vain muutamia asioita – ja monia asioita, joita haluat tuoda. Jos kävit tuurissa valtavan makuusalin kanssa – kyllä, olemme kaikki kateellisia -
Syntymäjärjestys selittää vain pienen osan siitä, keitä olemme, mutta sisarusten välillä on ehdottomasti persoonallisuuden muutoksia, sanoo asiantuntija Frank Sulloway, PhD, Born to Rebel -kirjan kirjoittaja. (Pantheon). Sisarusten omaksumat roolit j -
Se, missä perheemme asuvat ja kasvavat, on kiistatta yksi aikuistumisen jännittävimmistä osista. (Ollaan todellisia:kuka ei nauti Zillown selaamisesta ja unelmoi siitä, mitä voisi olla? Tai täyttää Pinterest-taulut sisustusideoilla, joita voit täysin
