Mitä tehdä, jos vauva ei nukku sängyssä?

Uusille vanhemmille vauvan saaminen nukkumaan on yleinen huoli. Vaikka vauvat tarvitsevat merkittävän määrän unta – noin 15 tuntia vuorokaudessa uudelle syntyneelle – joillakin vauvoilla on vaikeuksia nukkua. Jos vauva ei nukku sängyssään, on monia strategioita, joita voit kokeilla auttaaksesi häntä nukkumaan paremmin.

Erilaiset menetelmät vauvan laittamiseksi nukkumaan

Jotkut asiantuntijat suosittelevat vauvojen opettamista nukkumaan antamalla heille itkeä sängyssään, kunnes he oppivat menemään uneen itsenäisesti. Mutta kaikki lapset oppivat lopulta nukkumaan yksin, joten jos et ole mukava kontrolloidulla itkulla, on muita menetelmiä, joita voit kokeilla.

Aloita perustamalla säännöllinen unen ja heräämisen kaavio sekä säännöllinen ennakkonukkumisrutiiini, joka merkitsee vauvalle, että uni on tulossa. Ruttiinisi voi sisältää kirjan lukemista, kehräämistä, ruokintaa ja valojen himmentämistä. Jos vauva vaikuttaa unenomaiselta, mutta herää heti, kun yrität laittaa hänet sängylle, voit kokeilla pitää häntä käsiin, kunnes hän on syvässä unessa. Erityisesti hyvin nuorella vauvalla on okei lohduttaa häntä uneen kehräämällä ja ruokkimalla häntä, kunnes hän on melkein nukkunut. Kun hän on melkein nukkunut, saatat pystyä laittamaan hänet sängylle ilman häiritseyttämistä, ja hän saattaa sitten nukkua itsenäisesti. Jos se ei toimi, voit kehrätä hänet, kunnes hän on täysin nukkunut. Yritä nostaa yksi hänen raajastaan; jos se putoo limasti takaisin, tiedät, että hän on todella nukkunut, ja sinun pitäisi pystyä laittamaan hänet sängylle ilman herättämistä. Ajan myötä voit asteittain tottua häntä enemmän sängynsä ja opettaa hänelle nukkumaan ilman niin paljon apua.

Jos vauvan kehrääminen tunteiksi on liian vaikeaa, harkitse kantohihnan tai vauvan kantajan hankkimista. Käsivapaa kantaja antaa sinun tehdä kotityötä ja muita recahtamisen aikana, kunnes kantat vauvaa, ja useimmat vauvat nukkuvat nopeasti kantajan sisällä. Kun hänen raajansa ovat limat ja hän on syvässä unessa, voit siirtää hänet sängylle.

Erilaiset sängyt

Toinen vaihtoehto auttaa vauvaa nukkumaan paremmin on kokeilla erilaisia sängyjä vaihtoehtona sängylle. Jos vauva on tarpeeksi pieni, voit kokeilla kehtoa tai vuotetta. Jotkut vauvat nukkuvat paremmin kehdossa, koska ne ovat pienempiä, mikä tekee vauvoista turvallisempia, ja koska kehräämisliike auttaa vauvoja nukkumaan.

Voit myös kokeilla yhteisönukkuja. Yhteisönukku on vuoteen, jonka asetat oman sängyn viereen. Monet vauvat eivät pidä sängyn hiljaisuudesta ja yksinäisyydestä tyhjässä lastenhuoneessa. Kontrasti kohdun äänekkäisiin ääniin ja jatkuvaan liikeeseen on hämmentävää ja pelottavaa. Pitämällä vauvan lähelläsi, missä hän kuulee hengityksesi ja tuntee lämpösi, voit auttaa häntä nukkumaan paremmin. Voit myös vastata nopeammin hänelle, kun hän herää yön keskellä, mikä saattaa auttaa häntä palaamaan uneen nopeammin, koska hän ei herää täysin ennenkuin vastaat. Jos valitset tämän, varmista, että noudatat turvallisia yhteisönukku-suosituksia. American Academy of Pediatricsin 2005 julkaisu "The Changing Concept of Sudden Infant Death Syndrome" suosittelee vasten sängyn jakamista, mikä on vauvan tuominen aikuisen sängyn kanssa, mutta suosittelee huoneen jakamista, mikä on, kun vauva nukkuu aikuisten makuuhuoneessa.

Previous:

Next: