Miten saada vauva nukkumaan voiteessa

Uni saattaa tuntua haavoittuvalta, kun olet uusi vanhempi, mutta johdonmukaisuudella voit saada lapsesi nukkumaan rauhallisesti voiteessa – ja jopa koko yön – jotta saat itsellesi unta. Lapsesi saattaminen nukkumaan voiteessa vaatii kattavaa lähestymistapaa, joka sisältää yörituaalit, oikeiden unen olosuhteiden luomisen ja turvallisuuden varmistamisen. Tieto siitä, että lappesi on turvassa voiteessa, auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Määritä rutiiini

Lapsesi ei nuku käskystä tai vain sinun ylivertaisen halusi voimalla. Sinun on konditoitava lappesi nukkumaan luomalla oikeat signaalit. Yöaikarutiini voi auttaa sinua siinä. Esimerkiksi, sisällytä sellaisia asioita kuin imettely tai ruokinta, kyyntyminen, laulaminen, ryntyminen tai lukeminen. Avain on tehdä sama asia joka yö juuri ennen nukkumaanmenoa. Lapsesi alkaa yhdistää tämän rutiiinin uneen ja on valmis asetettavaksi voiteeseensa.

Rauhoita lappesi

Vauvat oppivat paljon ensimmäisen elinvuotensa aikana, ja he saattavat ylistimuloitua kaikesta, mikä tekee vaikeaksi rauhoittua uneen. Saatat tarvita auttaa rauhoittamaan lapsesi valmiiksi uneen. Esimerkiksi, valmista lappesi uneen laittamalla hänet vauvan kantovälineeseen ja kävelemällä huoneessa. Muut taktiikat lapsesi unen saattamiseksi sisältävät valojen himmentämistä, puolinimistä tai pehmeää laulamista ennen häntä voiteeseen laittamista. Valkoisen melun laitteet voivat myös auttaa. Avain on minimoida häiriöt ja mikä tahansa, mikä saattaa olla liian stimuloivaa.

Kannusta itserauhoittumiseen

Monet vauvat ovat vastarintaisia nukkua yksin voiteessa, koska he tarvitsevat äidin tai isän rauhoittamaan heidät uneen, kuten ruokinnan tai ryntymisen kautta. Kannusta itserauhoittumiseen laittamalla lappesi voiteeseen, kun hän on uninen mutta vielä herännä. Hierota hänen vatsaansa tai laula pehmeästi, kun hän unehtii. Kun hän tottuu rutiiiniin, vähennä vatsanhieroa tai laulamista aikaa, jotta hän tottuisi nukkumaan voiteessa yksin. Lapsesi voi käyttää suutinta itserauhoittamiseen.

Varmista turvallisuus

Vauvat on aina asetettava selkäasentoon nukkumaan vähentääkseen ykskötaisen vauvan kuolemansyndrooman (SIDS) riskiä. Vältä esineiden, kuten peittojen tai lempilelujen, laittamista voiteeseen, sillä nämä voivat aiheuttaa hengityksen estymisen tai kuristumisvaaran. Sen sijaan keskity luomaan mukavampi ympäristö vaatetulla lapsella pitkillä vaatteilla lämpimänä ja puolinimillä, jotta hän tuntee itsensä turvallisemmaksi. Nuku hänen pyjamansa kanssa yön ennen kuin hän käyttää niitä, jotta nukkuvaatetus imee hajuasi, mikä voi lohduttaa lapsesi, kun hän on voiteessaan yöllä.

Previous:

Next: