• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 guavan terveyshyötyä vauvoille

Guava (Psidium guajava) on trooppinen hedelmä, jota ihmiset kuluttavat ympäri maailmaa sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi. Guavan terveyshyödyt vauvoille ovat moninaiset, ja se sisältää useita ravintoaineita ja bioreaktioita, jotka edistävät pitkäaikaista terveyttä.

Guavakasvin eri osat ovat antimikrobiaalisia ja mahdollisesti syöpää estäviä ominaisuuksia. Kuitenkin oikean iän ja ikään sopivien tapojen tunteminen guavan ruokkimiseen vauvalle on tärkeää.

Lue lisää oppiaksesi, onko guava turvallinen vauvoille, sen ravintoarvo, mahdolliset terveyshyödyt ja sivuvaikutukset. Se tarjoaa myös joitakin helppoja guava-reseptejä, joita voit tehdä vauvalle.

Onko guava turvallinen vauvoille?

Kyllä, guava on turvallinen vauvoille. Yhdysvaltain ravinto- ja lääkevirasto viittaa guavaan Yleisesti Turvalliseksi Tunnustetuksi (GRAS) kulutukselle. Kuitenkin anna se mittaamattomasti. Myös tee se osaksi tasapainoista ruokavaliota sen sijaan, että annat sen erillisenä ruokana.

Yhdysvaltain lastenlääkäriakatemia (AAP) suosittelee hentamisruokien aloittamista, kun vauvasi näyttää valmiuden merkkejä. Ruokki monipuolista hentamisruokaa jatkuvalla rintamaitotyöllä vähintään kunnes vauva täyttää vuoden.

Missä iässä vauvat voivat alkaa syödä guavaa?

Vauvat voivat syödä guavaa kuuden kuukauden iässä. Tämä on turvallinen ikä, koska vauva alkaa syödä muita täydentäviä ruokia kuten riisiä ja perunoita. Kuitenkin, kun esittelet guavan vauvalle, aloita guava-puristeella ja siirry sitten pehmeään, kypsennettyyn guavaan. Saatat myös haluta kokeilla murskattua (kuorittua ja siementä poistettua) guavaa.

Älä anna guava-mehua vauvalle, koska alle vuoden vauvoille ei suositella mehuja.

Guavan ravintoarvo

Guavan hedelmäkset vaihtelevat rosa, valkoinen, keltainen ja punainen. Se on rikas olennaisisissa mikroravintoaineissa kuten vitamiinit A, B, E ja C, folaatti, fytokemiaalit, aminohapot, ravintokuitu, mineraalit kuten magnesia, fosfori, rauta, mangaani, kalium ja kupari. Lisäksi se tunnetaan olevan tiettyjä bioreaktioita, joilla on terveytta edistäviä vaikutuksia.

Alla on yhden raakan guavan (55 g) ravinnollinen koostumus suositelluilla ravitsemussuosituksilla kunkin ravintoaineen kohdalla.

Lähteet: Yhdysvalloiden maatalousministeriö ja Maailman terveysjärjestö

Guavan terveyshyödyt vauvoille

Mittaamaton mutta säännöllinen guavan kulutus antaa vauvan saada seuraavat terveyshyödyt hedelmästä.

1. Hyvä ruokasulatus-terveyteen: British Journal of Nutritionissa julkaistu tutkimus osoitti, että guavan ravintokuitu ja fenoliyhdisteet voivat edistää hyvää suoliston terveyttä. Hedelmässä oleva ravintokuitu auttaa terveellisiä suolistoliikkeitä ja pitää ahdistuksen poissa. Sen korkea vesisisältö auttaa ruokasulattamista ja hydrataatiota.

2. Auttaa suolistobakteereita: Guavan kuori ja hedelmäkset sisältävät antioksidanttisia ravintokuitua. Guavan ravintokuitu on osoittanut potentiaalia tukea suoliston mikrofloraa. Vahva suolistomikroflora auttaa ravintoaineiden oikeassa imeytysessä.

3. Vahvistaa immuunijärjestelmää: Hedelmällä on suuret määrät vitamiini C:tä ja muita arvokkaita bioreaktioita kuten karotenoideja, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää niiden antioksidanttisten vaikutusten kautta.

4. Tukee näkökykyä: Karotenoidien säännöllinen kulutus dieetissä voisi tukea näön kehittymistä. Guava on hyvä karotenoidien lähde, joka voisi auttaa ylläpitämään terveellistä näkökykyä ja pitkäaikaisesti suojaa makula-hajoamisenelta.

5. Aivokehitys: Guavalla on hyviä määriä vitamiini A:ta, joka voisi auttaa aivokehityksessä. Siinä on myös muita tärkeitä mikroravintoaineita kuten vitamiini B1, B3 ja B6, jotka ovat myös hyviä aivoille.

6. Neurosuojeluateet: Hedelmän hedelmäkset sisältävät karotenoidin nimeltä lykopeni, jossa on enemmän yhdistettä rosa lihaisessa guavassa. Lykopeni on osoittanut suojaavia vaikutuksia neurohajoamista vastaan, pitkällä aikavälillä.

7. Parantaa yleistä terveyttä: Guavalla on useita terveyshyötyjä, jotka johtuvat sen antiviraalisista ja anti-inflammaattisista aktiviteeteista. Sen uute osoittaa antinotiseptiivistä (kivun hillintää) aktiviteettia ja on myös tehokasta tulehdusta vastaan. Korkea sisältö orgaanisista ja anorgaannisista yhdisteistä kuten polyfenoleista on myös hyödyllistä iholle.

Säännöllinen guavan kulutus voi olla hyödyllistä, mutta on olettava sen potentiaaliset sivuvaikutuksetkin.

Guavan sivuvaikutukset vauvoille

Guava-lehtiuutteen tai guava-täydentävien käyttö vauvoille ei pidetä turvallisena. Lastenlääkärin konsultointi ja hyväksyntä on pakollista näiden tuotteiden käyttöön. Kuitenkin guava-hedelmälle ei ole dokumentoitu haitallisia vaikutuksia tai riskejä paitsi guava-allergia.

Guava-allergia on harvinainen, mutta mahdollinen. Siksi ole varovainen ruokkiessasi guavaa vauvalle, varsinkin jos heillä on olemassa olevia allergioita. Vältä kuitenkin guavan antamista lepäaikaan, sillä se lisää energiatasoa ja voi aiheuttaa häiriöistä unta.

Varotoimet guavan antamisessa vauvalle

Harkitse seuraavia pisteitä ruokkiessasi guavaa vauvalle.

1. Anna pehmeää, kypsennettyä ja murskattua tai puristettua guavaa aluksi.
2. Tarjoa pieniä määriä, eli yksi-kaksi tl:ää aluksi. Kun vauvasi tottuu, voit lisätä määrää hitaasti.
3. Guava sisältää pieniä siemeniä, jotka voivat olla vaikeasti sulattavia vauvoille. Siksi poista siemenet, kun teet pulpasta tai puristeesta.
4. Mene hitaasti alussa. Noudata kolme päivän odotussääntöä. Tämä auttaa sinua määrittämään, onko guava sopiva vauvalle. Samanaikaisesti älä esittele mitään uutta ruokaa vauvalle.
5. Jos vauvasi näyttää mitään epämieluisuutta guavan syömisen jälkeen, lopeta hedelmän antaminen. Konsultoi lääkäriä ennen guavan uudelleen tarjoamista vauvalle.
6. Guava on happamo, suurimmaksi osaksi maali- ja sitruunahapon vuoksi ja ylimääräinen kulutus saattaa aiheuttaa ulosteet happamiksi. Tämä saattaa aiheuttaa luomutulehduksen. Siksi tarjoa guavaa mittaamattomasti.

Seuraavassa osiossa ehdotamme joitakin maukasia guava-reseptejä vauvalle.

Guava-reseptit vauvoille

Valmista erilaisia reseptejä guavasta vauvan iän perusteella. Alla on joitakin reseptejä, joita saatat haluta kokeilla.

1. Sekoitettu guava-puriste

Tämä on ideaali resepti vauvoille 6-8 kuukauden välillä. Puriste on erittäin ravinnollinen runsaalla vitamiini C:llä ja muilla arvokkailla ravintoaineilla.

Tarvitset:

• 1 guava (murskattu)
• 1 kiivi (leikattu)

Valmistus:

1. Ota leikatut kasvikset. Poista siemenet ja tee sitten puriste.
2. Sekoita guava- ja kiivipuriste yhdessä.
3. Tarjoa se vauvalle keskenpäiväisin välipalana.

2. Kauran guava-puuro

Voit tarjoaa tämän valmistuksen aamiaiseksi. Se tarjoaa äärettömän määrän liukenevaa ravintokuitua kaurista ja arvokkaita mikroravintoaineita guavasta tukeakseen vauvan tarpeita hyvin.

Tarvitset:

• 1 dl kauria
• 5 dl vettä
• 1 dl maitoa
• 1 guava, jauhettu pastaksi
• Sokerijuurekkajauhe, maun mukaan
• 1 rkl kuivatu hedelmäjauhe (valinnainen)

Valmistus:

1. Ota paksu pohjainen pannu ja aseta se keskilämmölle. Lisää vesi siihen ja anna veden kiehua.
2. Nyt maidoi kaurat kiehuvaan veteen viisi minuuttia.
3. Keitä kaurat hyvin. Kun ne on valmis, ne näyttävät mädältä.
4. Nyt lisää maito ja sokerijuurekas. Keitä kolme-neljä minuuttia ja lisää guava-pasta.
5. Sekoita pasta hyvin kaurien kanssa. Laske liekki, peitä pannu kannella ja anna kaurien hitaasti keittää kaksi-colme minuuttia.
6. Siirrä puuro kulhoon. Ripottele kuivatu hedelmäjauhe ja tarjoa.

Guava vauvoille voi olla ravinnollinen lisä heidän ruokavalioonsa kuuden kuukauden iän jälkeen. Se sisältää erilaisia vitamiineja ja bioreaktioita, jotka auttuavat tukemaan vauvan yleistä terveyttä. Siillä on myös useita terveyshyötyjä vauvoille, mukaan lukien parannettu ruokasulatus, näkö ja immuunijärjestelmä. Muista kuitenkin ruokkia vauvalle hedelmää mittaamattomasti ja vältä pienien guava-siemenien antamista. Älä myöskään käytä sitä vauvan ainoana ravinnollisuuden lähteenä. Sen sijaan sisällytä se vauvan tasapainoiseen ruokavalioon päivittäin.