Milloin vauva voi saada suolaa?
Kun vauva alkaa kiinteät ruoat, on jännittävää seurata heidän reaktioitaan, kun tarjoat heille eri ruokia ja makuja. Mutta vauvan ruokkiminen muulla kuin rintamaitolla tai vauvanvalmiuksella voi herättää kysymyksiä ja huolia siitä, mikä on heille turvallista ja mitä ei. Joitakin ruokia on okei, mutta ei ennen kuin vauva saavuttaa tietyn iän. Toiset ovat terveellisiä vain pienissä määristä.
Suola on luonnollinen osa ihmisen ruokavaliota, useimmat syövät tänä päivänä liikaa siitä, mikä voi johtaa terveysongelmiin. Vauvat erityisesti eivät saa liikaa suolaa.
"12 kuukauden iään asti vauva saa tarpeeksi suolaa vauvanvalmiuksesta ja rintamaitosta, joten ei ole tarvetta lisätä suolaa mihinkään muihin ruokiin", sanoo Preeti Parikh, MD, lastenläkäri ja lääketieteellinen johtaja GoodRxissä. "Sen jälkeen se on turvallista vain erittäin rajoitetuissa määristä." Tässä on mitä sinun tulee tietää vauvan suolakulutuksesta.
Onko suola turvallista vauvalle?
Rintamaitossa tai vauvanvalmiuksessa luonnollisesti esiintyvä suola on turvallista vauvalle, mutta se on kaikki, mitä he tarvitsevat. Suolan lisääminen kiinteisiin ruokiin ei suositella alle 1-vuotiaille vauville. Tämä tarkoittaa, ettei sinun tulisi lisätä suolaa kypsennettäessä ja sinun tulisi välttää vauvalle valmiiksi ruokittamista tai ravintolaruokaa, joka on usein natriumia runsaasti.
"Suola, eli natriumkloridi, on elintärkeä ravintoaine, joka luonnollisesti esiintyy useimmissa ruoissa ja on läsnä vauvanvalmiuksessa ja rintamaitossa", sanoo Kristian Morey, RD, LDN, klininen ravitsemustieteilijä Mercy Medical Centerin ravitsemus- ja diabeteskoulutusohjelmassa Baltimoreissa. "Ei ole tarpeen lisätä suolaa vauvan ruokavalioon useimmissa tapauksissa."
Faktassa, suolan lisääminen vauvan ruokavalioon voisi olla haitallista heidän munuaisilleen, koska heidän munuaisensa eivät pysty käsittelemään suuria suolamääriä. Kiinteiden ruokien esittely suolaamatta auttaa myös vauvaa kehittämään maun suolaamattomiin ruokiin, mikä voi johtaa terveellisempään ruokailuun koko elämän ajan.
Liian aikaisen suolan antamisen riskit
Vaikka suola on elintärkeä mineraali, sinun ei yleensä tarvitse huolehtia siitä, saaako vauva tarpeeksi sitä. Lukuun ottamatta tiettyjä lääketieteellisia olosuhteita, vauvat saavat tarpeeksi natriumia vain juomalla rintamaitoa tai vauvanvalmiusta.
Huoli on siinä, varmistaa, ettei vauva saa liikaa suolaa. Suolan lisääminen vauvan ruokavalioon todennäköisesti vie heidät yli suositellun määrän ja voi causata ongelmia.
Munuaisvauriot
Vauvan munuaiset eivät ole vielä täysin kehittyneet ja ne eivät välttämättä pysty käsittelemään liikaa suolaa. On erityisen tärkeää välttää jalostettuja tai valmiiksi paketoituja ruokia, koska nämä ruoat sisältävät yleensä eniten natriumia.
Korkea verenpaine
Suolan aloittaminen varhain voi kehittää vauvan maun suolaisiin ruokiin – mikä on hyvä tiettyyn asti, mutta liikaa suola voi aiheuttaa ongelmia – asettamalla heitä riskiin korkealle verenpaineelle kasvaessaan. Lasten korkea verenpaine on linkitetty terveysriskeihin, kuten sydänsairauksiin.
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Uudet tutkimukset ovat linkittäneet liiallisen suolanoton heikentyneeseen immuunijärjestelmään. Tutkimuksessa havaittiin, että liiallinen suolanotto saa munuaiset työskentelemään liian kovasti, vapauttaen aineita ruumiin, jotka estävät immuunijärjestelmän toimintaa.
Milloin ja miten esitellä suola
Kun lapsi täyttää 1 vuoden, voit harkita hieman suolan lisäämistä ruokien maustamiseen. Kuitenkin on parasta minimoida valmiiksi paketoidut ruoat, koska ne ovat suolaisia. "Usein kaupasta ostetut ruoat sisältävät jo suolaa", sanoo dr. Parikh. "Nämä tuotteiden syöminen nostaa lähes varmasti vauvan yli suositellun määrän, mikä voi causata ongelmia."
Jos valitat tarjoamaan jalostettuja ruokia, älä lisää suolaa kypsennettäessä. "Pidä mielessä, jos käytät natriumia sisältäviä maustekastikkeita, kuten soijakastiketta tai ketsuppia, tai annat lapsellesi suolaisempia ruokia, kuten kassalihaa, makaroni-juustoa tai säilöruokia, saatat jo täyttää tai ylittää natriumsuositukset nuorille lapsille", huomauttaa Morey.
Mitä määrää suolaa annan vauvalle?
Vältä suolan antamista alle 1-vuotiaille vauville. 1 vuoden iän jälkeen he voivat saada erittäin pienen määrän, noin yhtä suolenpinna, joka on lisätty kotikypsään ruokaan.
| Suolan annostelu vauvalle iän mukaan | |
|---|---|
| Syntymästä 1 vuoteen | Alle 1 gramma päivässä (ei lisättyä suolaa) |
| 1–3 vuotta | Ei enempää kuin 2 grammaa päivässä |
| 4–6 vuotta | Ei enempää kuin 3 grammaa päivässä |
Verywellin sana
Ei ole suositeltavaa lisätä mitään suolaa vauvan ruokavalioon. Vauvat saavat jo kaikki natriumia, mitä he tarvitsevat, rintamaitosta ja vauvanvalmiuksesta. Siihen lisääminen voi olla haitallista. Valmiiksi paketoidut ja ravintolaruoat sisältävät usein suolaa runsaasti, joten on parasta, että vauva välttää niiden syömistä.
Jos vauva ei syö kovin paljon tai vaikuttaa valikoivalta ruokailijalta, epäile suolan lisäämistä ruokaan maun parantamiseksi. Sen sijaan tarjoa monipuolista ravintoa ja anna pikkuisen päättää, mitä ruokia he syövät ja kuinka paljon. Jos sinulla on huolia lapsesi ruokailutavoista, ota aina yhteyttä lastenläkääriin.
Previous:Milloin vauva voi syödä lihaa?
-
Imettely on luonnollista, mutta se ei tarkoita, että se on aina helppoa. Kuten vauvan huollon muidenkin osa-alueiden kanssa, on paras, jos voit suunnitella asioita etukäteen. Monet äidit ja heidän kumppaninsa keskittyvät aavisteluun j -
Onnittelut, olet selviytynyt första vanhemmuusvuodestasi! Selvitit, miten ruokkia vauva ja sain jotenkin unta. Teit valinnan kotiäidin tulemisen ja työhön palaamisen välillä. Jos valitsit jäädä kotiin, kuten minä, löysit luovia tapojen voittaa tylsyy -
Monen käytännön syyn vuoksi kotiäitiksi tuleminen oli oikea valinta minulle ja perheelleni. Ja silti, vaikka rakastan 16-kuukaistaista poikaani ja yleensä nautin ajasta, jonka vietämme yhdessä, on olematta kieltämättä, että jotkut päivät vetävät. Kun
