• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Milloin vauvani voi saada suolaa?

Kun vauva alkaa syömään kiinteitä ruokia, voi olla jännittävää seurata hänen reaktioitaan, kun tarjoat hänelle erilaisia ​​ruokia ja makuja. Mutta vauvan ruokkiminen jollakin muulla kuin rintamaidolla tai äidinmaidonkorvikkeella voi myös herättää kysymyksiä ja huolenaiheita siitä, mikä on turvallista lapselle syödä ja mikä ei. Jotkut ruoat ovat kunnossa, mutta vasta vauva saavuttaa tietyn iän. Toiset ovat terveellisiä vain pieninä määrinä.

Suola on luonnollinen osa ihmisen ruokavaliota, mutta useimmat ihmiset syövät sitä nykyään aivan liikaa, mikä voi johtaa terveysongelmiin. Etenkin vauvoilla ei saa olla liikaa suolaa.

"12 kuukauden ikään asti vauva saa tarpeeksi suolaa äidinmaidosta ja äidinmaidosta, joten suolaa ei tarvitse lisätä muihin ruokiin", sanoo Preeti Parikh, MD, lastenlääkäri ja GoodRx:n lääketieteen johtaja. "Sen jälkeen se on turvallista vain hyvin rajoitetuissa määrin." Tässä on mitä sinun tulee tietää vauvastasi ja suolan kulutuksesta.

Onko suola turvallista lapselleni?

Äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen luonnollinen suola on turvallista lapsellesi, mutta se on kaikki, mitä hän tarvitsee. Suolan lisäämistä kiinteisiin ruokiin ei suositella alle 1-vuotiaille vauvoille. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pidä lisätä suolaa ruoanlaiton aikana ja sinun tulee välttää syömästä vauvallesi prosessoitua ruokaa tai ravintolaruokaa, joka sisältää usein paljon natriumia.

"Suola tai natriumkloridi on olennainen ravintoaine, jota esiintyy luonnollisesti useimmissa elintarvikkeissa ja sitä esiintyy äidinmaidossa ja äidinmaidossa", sanoo Kristian Morey, RD, LDN, kliininen ravitsemusterapeutti Mercy Medical Centerin ravitsemus- ja diabeteskoulutusohjelmasta. Baltimore. "Suolaa ei tarvitse lisätä vauvan ruokavalioon useimmissa tapauksissa."

Itse asiassa suolan lisääminen vauvan ruokavalioon voi olla haitallista hänen munuaisilleen, koska heidän munuaiset eivät pysty selviytymään suurista suolamääristä. Kiinteiden ruokien lisääminen suolaamatta auttaa myös vauvaasi kehittämään suolattoman ruoan makua, mikä voi johtaa terveellisempään syömiseen koko hänen elämänsä ajan.

Vauvansuolan liian aikaisen antamisen riskit

Vaikka suola on välttämätön kivennäisaine, sinun ei yleensä tarvitse huolehtia siitä, että vauva saa tarpeeksi. Kaikkia erityisiä sairauksia lukuun ottamatta vauvat kuluttavat tarpeeksi natriumia pelkästään juomalla rintamaitoa tai korviketta.

Huolenaiheena on varmistaa, ettei vauvallasi ole liikaa suolaa. Suolan lisääminen vauvan ruokavalioon todennäköisesti ylittää suositellun määrän ja voi aiheuttaa ongelmia.

Munuaisvaurio

Vauvojen munuaiset eivät ole vielä täysin kehittyneet, eivätkä he välttämättä pysty käsittelemään liiallista suolaa. On erityisen tärkeää välttää prosessoituja tai valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, koska näissä elintarvikkeissa on yleensä korkein natriumpitoisuus.

Korkea verenpaine

Suolan syönnin aloittaminen nuorena saattaa kehittää vauvan makua suolaisiin ruokiin – mikä on jossain määrin hyvä asia, mutta liiallinen suola voi aiheuttaa ongelmia – ja vaarantaa lapsen kohonneen verenpaineen kasvaessaan. Lasten korkea verenpaine liittyy terveysriskeihin, kuten sydänsairauksiin.

Heikentynyt immuniteetti

Viimeaikaiset tutkimukset ovat yhdistäneet liiallisen suolan käytön heikentyneeseen immuunijärjestelmään. Tutkimuksessa havaittiin, että liiallinen suolan kulutus saa munuaiset työskentelemään liian kovasti ja vapauttaa elimistöön aineita, jotka estävät immuunijärjestelmän toimintaa.

Milloin ja miten suola otetaan käyttöön

Kun lapsesi täyttää 1 vuotta, voit harkita ripaus suolaa ruokien maustamiseen. On kuitenkin parasta vähentää prosessoituja elintarvikkeita, koska niissä on paljon suolaa. "Usein kaupasta ostetut ruoat sisältävät jo suolaa", sanoo tohtori Parikh. "Näiden tuotteiden syöminen nostaa vauvasi lähes varmasti suositellun määrän yläpuolelle, mikä voi aiheuttaa ongelmia."

Jos päätät tarjota jalostettuja ruokia, älä lisää suolaa ruoanlaittoon. "Muista, että jos käytät natriumia sisältäviä mausteita, kuten soijakastiketta tai ketsuppia, tai annat lapsellesi suolaisempia ruokia, kuten lounaslihaa, makaronia ja juustoa tai säilykkeitä, saatat jo täyttää tai ylittää pienten lasten natriumsuositukset. ”, toteaa Morey.

Kuinka paljon suolaa minun pitäisi antaa vauvalleni?

Vältä antamasta suolaa alle 1-vuotiaille vauvoille. 1-vuotiaana he voivat syödä hyvin pienen määrän, suunnilleen yhtä paljon kuin ripaus lisättyä kotiruokaan.

Verywellin sana

Ei ole suositeltavaa lisätä suolaa vauvan ruokavalioon. Vauvat saavat jo kaiken tarvitsemansa natriumin äidinmaidosta ja korvikkeesta. Tämän määrän lisääminen voi olla haitallista. Valmiiksi pakatuissa ja ravintolaruoissa on yleensä paljon suolaa, joten vauvan on parasta välttää niiden syömistä.

Jos vauvasi ei syö kovin paljon tai näyttää olevan nirso, älä mausta ruokaa suolalla tehdäksesi siitä herkullisempaa. Tarjoa sen sijaan erilaisia ​​ravitsevia ruokia ja anna lapsesi päättää, mitä ruokia hän syö ja kuinka paljon. Jos olet huolissasi lapsesi ruokailutottumuksista, ota aina yhteyttä lastenlääkäriisi.