Milloin vauvani voi syödä lihaa?

Vauvasi ei voi lakata tuijottamasta lautasellasi olevaa ruokaa, ja viime yönä hän kurkotti perunamuusia ja kastiketta kohti. Siitä ei ole epäilystäkään – lapsesi on valmis aloittamaan kiintoaineen. Nyt on aika päättää, mitä ruokaa annat heille ensin.

Monet vanhemmat ottavat käyttöön rautapitoisen viljan varhaisessa vieroitusprosessissa. Vaikka on totta, että rauta on erittäin tärkeää vauvoille, liha sisältää myös runsaasti rautaa. "Liha on hyvä proteiinin ja ravintoaineiden, mukaan lukien raudan, lähde vauvallesi", sanoo Preeti Parikh, MD, New Yorkissa toimiva lastenlääkäri ja GoodRx:n lääketieteellinen johtaja.

Voit turvallisesti ruokkia vauvallesi useimpia jalostamattomia lihalajeja heti, kun se on valmis kiintoaineelle. Tässä tarkastellaan, milloin tarjota heille ensimmäinen purema, kuinka paljon antaa heille ja muita turvallisuusnäkökohtia, jotka on pidettävä mielessä.

Onko liha turvallista lapselleni?

Käsittelemätön liha ilman lisäaineita on yleensä turvallista vauvoille 6 kuukauden iästä alkaen tai silloin, kun he osoittavat merkkejä valmiudesta syödä kiintoaineita. Joitakin indikaattoreita siitä, että lapsesi haluaa saada aikuisille tarkoitettuja ruokia, ovat hyvä pään hallinta, suun avaaminen tai merkinanto, että hän haluaa ruokaa, kun sinulla on sitä, ja syntymäpainonsa tuplaantuminen, anna tai ota.

Jokainen vauva on erilainen. Muista neuvotella lastenlääkärin kanssa, jos sinulla on kysyttävää vauvan lihan antamisesta.

Vauvanlihan antamisen edut

Lihalla on monia etuja kasvaville vauvoille. Lue lisää siitä, miksi liha voi olla hyvä ruokavalinta vauvallesi.

Rauta aivojen kehitykseen

Rauta on välttämätön vauvojen aivojen kehitykselle. Syntyessään vauvoilla on rautavarasto, jonka he saavat synnyttävältä vanhemmiltaan. Tämä reservi kestää noin 6 kuukautta, mikä tarkoittaa, että heti kun vauvat ovat valmiita aloittamaan kiintoaineen, he tarvitsevat ylimääräistä rautaa.

Lihan syöminen voi auttaa vauvaasi saamaan raudan, jota hän tarvitsee aivojen optimaaliseen kehitykseen.

Hyvä proteiinin lähde

Joskus pöytäruokien ensimmäisen kokeilun ja 1-vuotiaana vauvojen tulisi alkaa syödä erilaisia ​​ravitsemuksellisia ruokia. Liha voi tarjota proteiinia osana tasapainoista ruokavaliota.

Hyvä sinkin lähde

Sinkki on erityisen tärkeä vauvoille. Tämä ravintoaine tukee kasvua ja paranemista. Liha sisältää runsaasti sinkkiä ja se imeytyy helposti vauvan elimistöön.

Turvallisuusohjeet

On olemassa muutamia turvallisuusohjeita, jotka on otettava huomioon, kun syötät lihaa vauvallesi.

Vältä prosessoitua lihaa

Jos olet valmis antamaan vauvallesi maistaa juuri ostamaasi deli kalkkunaa, sinun kannattaa harkita asiaa uudelleen. "En suosittele lihajalosteita. Näin voit välttää ylimääräisiä säilöntäaineita, joita jotkut lihavaihtoehdot sisältävät", sanoo Kristian Morey, RD, LDN, kliininen ravitsemusterapeutti Mercy Medical Centerin ravitsemus- ja diabeteskoulutusohjelmasta. Baltimore.

Lihan käsittelyyn käytetyt kemikaalit, kuten nitraatit, voivat olla vaarallisia. Pakattua lihaa, deli-lihaa tai hot dogeja tulee välttää. Etsi sen sijaan tuoretta tai pakastettua lihaa lapsellesi.

Älä lisää suolaa

Vauvojen ruokavaliossa ei saa olla lisättyä suolaa. Kun valmistat lihaa vauvallesi, kypsennä se sellaisenaan. Kaikki muut suolat kuin rintamaidossa luonnollisesti esiintyvät tai korvikkeessa olevat suolat eivät ole turvallisia, koska lapsesi munuaiset eivät ole tarpeeksi kehittyneet kestämään suuria määriä natriumia.

Lihan on oltava täysin kypsennetty

Jotta lihaa pidettäisiin turvallisena vauvoille, se on kypsennettävä kokonaan. Ei ole suositeltavaa ruokkia lastasi raakana, savustettuna tai paistettuna. Alle 5-vuotiailla lapsilla on lisääntynyt riski saada ruokaperäisiä sairauksia, ja lihan täydellinen kypsentäminen on yksi parhaista tavoista vähentää riskiä.

Soseuta liha

Lihanpalat voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran vauvallesi. Lihan soseuttaminen on hyvä tapa vähentää tätä riskiä. Muussa tapauksessa varmista, että liha on hyvin mureaa ja leikkaa pieniksi paloiksi. Hot dogeja ei pidetä turvallisena vauvanruokana.

Milloin ja miten liha otetaan käyttöön

Voit lisätä lihaa milloin tahansa sen jälkeen, kun vauva on valmis aloittamaan kiintoaineita. Vauvat voivat turvallisesti aloittaa pöytäruoan syömisen, kun he voivat pitää päänsä pystyssä ja osoittavat kiinnostusta syömiseen. Tämä tapahtuu yleensä noin 6 kuukauden iässä sen jälkeen, kun vauva on kaksinkertaistunut syntymäpainonsa. "Vaikka vauvasi voi turvallisesti aloittaa kiintoaineen, harkitse lihan soseuttamista, kunnes vauva on valmis käsittelemään sitkeämpiä tekstejä", Morey neuvoo.

Kuinka paljon lihaa minun pitäisi antaa vauvalleni?

Kun pikkuinen on syönyt kiintoaineita muutaman kuukauden, voit tarjota lihaa yhdestä kahteen ateriaa joka päivä. "Voit aloittaa ruokalusikallisella soseutettua lihaa ja päästä pieniksi paloiksi 8-12 kuukauden ikään mennessä", sanoo tohtori Parikh.

Tarjoa vauvallesi pieniä määriä lihaa ja anna hänen päättää, haluavatko he syödä sitä vai kuinka paljon he haluavat syödä. "Tarkka määrä riippuu useista tekijöistä, kuten vauvan iästä, hänen nälkästään tai kiinnostuksestaan ​​ja muiden aterialla tarjottujen ruokien määristä", Morey huomauttaa. "Yleensä anna vauvan näyttää sinulle, kun hän nojaa lisää tai kääntyy pois ruoasta."

Vauvallesi annettava lihamäärä iän perusteella
 6–8 kuukautta  Vain vähän
 8–12 kuukautta  2–8 unssia päivässä
 1–2 vuotta  2–6 unssia päivässä
2–3 vuotta 3 unssia päivässä
3–5 vuotta 1–4 unssia päivässä

Verywellin sana

Vauvat voivat nauttia lihasta turvallisesti siitä lähtien, kun he ovat valmiita syömään kiintoaineita, noin 6 kuukauden iässä. Liha on hyvä raudan ja proteiinin lähde vauvallesi. Pikkulapset eivät välttämättä pidä lihan koostumuksesta, joten sinun kannattaa kokeilla sen soseuttamista ennen tarjoilua.

Vauvojen lihan tulee olla käsittelemätöntä ja ilman lisäaineita, mukaan lukien suola. Älä tarjoa vauvan hot dogin lihaa tai lihapaloja, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran, ja kypsennä liha aina kokonaan ennen kuin annat sen vauvalle. Lihasta on paljon hyötyä vauvoille, mutta ennen kaikkea tasapainoinen ruokavalio on tärkeintä.

Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita vauvan lihan syöttämisestä, ota aina yhteyttä lastenlääkäriisi.


Previous:

Next: