Kiinteän ruoan aloittaminen
Riisi, kaurapuuro vai ohra? Mitä vauvan muroja tai muuta ruokaa on vauvasi ensimmäisen kiinteän aterian ruokalistalla? Oletko päättänyt päivämäärän?
Tässä vaiheessa sinulla voi olla suunnitelma tai olet hämmentynyt, koska olet saanut liikaa neuvoja perheeltä ja ystäviltä, joilla on erilaisia mielipiteitä.
Tässä on American Academy of Pediatrics (AAP) -tietoa, joka auttaa sinua valmistautumaan vauvasi siirtymiseen kiinteään ruokaan.
Milloin vauvani voi aloittaa kiinteän ruoan syömisen?
Muista, että jokaisen lapsen valmius riippuu hänen omasta kehitysvauhdistaan.
-
Voiko hän pitää päänsä pystyssä? Vauvan tulee pystyä istumaan syöttötuolissa, syöttötuolissa tai vauvanistuimessa, jossa on hyvä päänhallinta.
-
Avaako hän suunsa, kun ruokaa tulee hänen tielleen? Vauvat voivat olla valmiita, jos he katsovat syömistäsi, kurkottavat ruokaasi ja näyttävät olevan innokkaita ruokittavaksi.
-
Voiko hän siirtää ruokaa lusikasta kurkkuun? Jos tarjoat lusikallisen riisimuroja, hän työntää sen ulos suustaan ja se valuu hänen leukaansa, hän ei ehkä pysty siirtämään sitä suunsa takaosaan nielemään sitä. Se on normaalia. Muista, että hänellä ei ole koskaan ollut mitään paksumpaa kuin rintamaito tai korvike, ja tähän saattaa vaatia totuttelua. Yritä laimentaa se muutaman ensimmäisen kerran; Sakeuta sitten rakennetta vähitellen. Voit myös odottaa viikon tai kaksi ja yrittää uudelleen.
-
Onko hän tarpeeksi iso? Yleensä kun vauvat kaksinkertaistavat syntymäpainonsa (tyypillisesti noin 4 kuukauden iässä) ja painavat noin 13 kiloa tai enemmän, he voivat olla valmiita syömään kiinteää ruokaa.
HUOMAA:AAP suosittelee imettäminen ainoana ravintolähteenä vauvallesi noin 6 kuukauden ajan. Kun lisäät kiinteää ruokaa vauvasi ruokavalioon, jatka imetystä vähintään 12 kuukauden ajan. Voit jatkaa imettämistä 12 kuukauden jälkeen, jos sinä ja lapsesi haluatte. Tarkista lapsesi lääkäriltä -suositukset D-vitamiini ja rautalisät ensimmäisen vuoden aikana.
Miten syötän vauvaani?
Aloita puoli lusikallista tai vähemmän ja keskustele vauvasi kanssa prosessin läpi ("Mmm, katso kuinka hyvää tämä on?"). Vauvasi ei ehkä tiedä aluksi mitä tehdä. Hän voi näyttää hämmentyneeltä, rypistää nenänsä, pyörittää ruokaa suunsa sisällä tai hylätä sen kokonaan.
Yksi tapa helpottaa kiinteiden aineiden syömistä ensimmäistä kertaa on antaa vauvalle ensin vähän rintamaitoa, korviketta tai molempia; vaihda sitten hyvin pieniin puoleen lusikalliseen ruokaan; ja lopuksi lisää rintamaitoa tai maitoa. Tämä estää vauvaasi turhautumasta, kun hän on erittäin nälkäinen.
Älä ihmettele, jos suurin osa ensimmäisistä kiinteästä ruokinnasta päätyy vauvasi kasvoille, käsiin ja ruokalapulle. Lisää ruoan määrää vähitellen, aloita vain teelusikallinen tai kaksi. Näin vauvallasi on aikaa oppia nielemään kiintoaineita.
Jos vauva itkee tai kääntyy pois ruokkiessasi häntä, älä pakota häntä syömään. Palaa imetykseen tai pulloruokitukseen joksikin aikaa ennen kuin yrität uudelleen. Muista, että kiinteiden ruokien aloittaminen on asteittainen prosessi. aluksi vauvasi saa edelleen suurimman osan ravinnostaan äidinmaidosta, äidinmaidonkorvikkeesta tai molemmista. Lisäksi jokainen vauva on erilainen, joten valmius aloittaa kiinteän ruoan syöminen vaihtelee.
HUOMAA: Älä laita muroja pulloon koska vauvasi voi tukehtua. Se voi myös lisätä vauvasi syömän ruoan määrää ja saada vauvasi lihomaan liikaa. Pullossa olevaa muroa voidaan kuitenkin suositella, jos vauvallasi on refluksi . Tarkista lapsesi lääkäriltä.
| Mitä ruokaa minun pitäisi antaa vauvalleni ensin? Vauvasi ensimmäiset ruoat ovat sinun valintasi. Päätät sitten tehdä oman vauvanruoan tai ostaa valmiita vauvanruokia, sinulla on monia vaihtoehtoja. Muista kuitenkin seuraavat asiat:
Muutaman kuukauden kuluessa kiinteän ruoan aloittamisesta vauvasi päivittäiseen ruokavalioon tulisi kuulua erilaisia ruokia, kuten rintamaitoa, maitoa tai molempia. liha; vilja; vihannekset; hedelmät; munat; ja kalaa. |
|---|
Milloin voin antaa vauvalle sormiruokaa?
Kun vauva voi istua ja tuoda kätensä tai muita esineitä suulleen, voit antaa hänelle sormiruokaa auttaaksesi häntä ruokkimaan itseään. Tukehtumisen estämiseksi varmista, että kaikki vauvalle antamasi on pehmeää, helppo niellä ja leikata pieniksi paloiksi. Joitakin esimerkkejä ovat pienet banaanipalat, vohvelityyppiset keksit tai keksejä; munakokkeli; hyvin keitetty pasta; hyvin keitetty, hienoksi leikattu kana; ja hyvin keitetyt, paloitellut perunat tai herneet.
Vauvan jokaisella päivittäisellä aterialla hänen tulisi syödä noin 4 unssia tai määrä yhdessä pienessä purkkissa kireää vauvanruokaa. Rajoita aikuisille ja vanhemmille lapsille valmistettujen jalostettujen ruokien antamista vauvallesi. Nämä ruoat sisältävät usein enemmän suolaa ja muita säilöntäaineita.
Jos haluat antaa vauvallesi tuoretta ruokaa, käytä tehosekoitinta tai monitoimikonetta tai soseuta pehmeämpiä ruokia haarukalla. Kaikki tuoreet ruoat tulee kypsentää ilman lisättyä suolaa tai mausteita. Vaikka voit ruokkia vauvallesi raakoja banaaneja (muusitettu), useimmat muut hedelmät ja vihannekset tulee kypsentää, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä kaikki ruoat, joita et käytä, ja etsi merkkejä pilaantumisesta ennen kuin annat ne vauvallesi. Tuoreet ruoat eivät ole bakteerittomia, joten ne pilaantuvat nopeammin kuin tölkistä tai purkista otettu ruoka.
HUOMAA:Älä anna vauvallesi ruokaa, joka vaatii pureskelua tässä iässä, tai ruokaa, joka voi Se voi olla tukehtumisvaara. Vältä ruokia sisältävät hot dogit (mukaan lukien lihatangot tai vauvanruoka"hot dogit"); pähkinät ja siemenet; liha- tai juustopalat; kokonaiset viinirypäleet; Paukkumaissi; paloina maapähkinävoita; raa'at vihannekset; f ruitapalat, kuten omenapalat; ja kovaa, tahmeaa tai tahmeaa karkkia.
Mitä muutoksia voin odottaa, kun vauva alkaa kiinteyttää?
Kun vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa, hänen ulostensa muuttuvat kiinteämmiksi ja väriltään vaihtelevammiksi. Lisättyjen sokereiden ja rasvojen ansiosta niillä on myös paljon voimakkaampi haju. Herneet ja muut vihreät vihannekset voivat muuttaa ulosteen syvän vihreäksi; punajuuret voivat tehdä siitä punaisen. (Puorittaa joskus myös virtsan punaiseksi.) Jos vauvasi ateriat eivät ole kireät, hänen ulosteessa voi olla sulamattomia ruokapaloja, erityisesti herneiden tai maissin kuoria sekä tomaattien tai muiden vihannesten kuoria. Kaikki tämä on normaalia. Vauvasi ruoansulatusjärjestelmä on vielä epäkypsä ja tarvitsee aikaa, ennen kuin se pystyy täysin käsittelemään nämä uudet ruoat. Jos ulosteet ovat erittäin löysät, vetiset tai täynnä limaa, se voi kuitenkin tarkoittaa, että ruoansulatuskanava on ärtynyt. Tässä tapauksessa vähennä kiintoaineiden määrää ja lisää ne hitaammin. Jos ulosteet ovat edelleen löysät, vetiset tai täynnä limaa, keskustele lapsesi lääkärin kanssa syyn selvittämiseksi.
Pitäisikö minun antaa vauvalle mehua?
Vauvat eivät tarvitse mehua. Alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille ei saa antaa mehua. 12 kuukauden iän jälkeen (3 vuoden ikään asti) anna vain 100 % hedelmämehua ja enintään 4 unssia päivässä. Tarjoa vain kupissa, ei pullossa. Välttääksesi hampaiden reikiintymisen, älä laita lasta nukkumaan pullon kanssa. Jos teet niin, varmista, että se sisältää vain vettä. Mehu vähentää muiden, ravitsevampien ruokien ruokahalua, mukaan lukien rintamaito, kaava tai molemmat. Liiallinen mehu voi myös aiheuttaa vaippaihottumaa, ripulia tai liiallista painonnousua.
Tarvitseeko vauvani vettä?
Terveet vauvat eivät tarvitse ylimääräistä vettä. Äidinmaito, kaava tai molemmat tarjoavat kaikki tarvitsemansa nesteet. On kuitenkin OK tarjota vähän vettä, kun alat antaa vauvallesi kiinteää ruokaa. Käytä avointa, maukasta tai oljellista kuppia ja rajoita vettä enintään 1 kuppiin (8 unssia) joka päivä. Myös pieni määrä vettä voidaan tarvita erittäin kuumalla säällä. Jos asut alueella, jossa vesi on fluorattua, juomavesi auttaa myös estämään hampaiden reikiintymistä tulevaisuudessa.
Hyvät ruokailutottumukset alkavat aikaisin
On tärkeää, että vauva tottuu syömiseen – istumaan, ottamaan ruokaa lusikasta, lepäämään puremien välillä ja pysähtymään ollessaan kylläinen. Nämä varhaiset kokemukset auttavat lastasi oppimaan hyviä ruokailutottumuksia koko elämän ajan.
Kannusta perheen ateriaa ensimmäisestä ruokinnasta lähtien. Kun mahdollista, koko perheen tulisi syödä yhdessä. Tutkimukset osoittavat, että säännöllisellä illallisella yhdessä perheenä on positiivisia vaikutuksia lasten kehitykseen.
Muista tarjota hyvä valikoima terveellisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti lapsesi tarvitsemia ravintoaineita. Tarkkaile lastasi vihjeiden varalta, että hän on saanut tarpeeksi syötävää. Älä ruoki liikaa!
Jos sinulla on kysyttävää lapsesi ravinnosta, mukaan lukien huoli siitä, että lapsi syö liikaa tai liian vähän, keskustele lapsesi lääkärin kanssa.
Lisätietoja
- Onko vauvasi nälkäinen tai kylläinen? Responsiivinen ruokinta selitetty
- Kysy lastenlääkäriltä:Milloin voin alkaa antaa lapselleni maapähkinävoita?
- Esimerkkivalikko 8–12 kuukauden ikäiselle vauvalle
- Kysy lastenlääkäriltä:Voinko tehdä oman vauvanruokani?
- Lentokone Choo Choo:Lasten ruokintaopas (National Dairy Council)
-
Lapsille ja nuorille suunnitellut ryhmät ja kerhot voivat tarjota monia etuja. Ne auttavat lapsia saamaan ystäviä ja harjoittelemaan sosiaalisia taitoja sekä aikuisten että ikätovereiden kanssa. Ne opettavat lapsille uusia taitoja ja antavat heille m -
Yksi parhaista asioista vauvajuhlissa sattuu olemaan vaippakakkuja tai oikeastaan mitä tahansa vaipoista valmistettua, jolla voit koristella vauvajuhlaa. Tämäntyyppinen sisustus on myös erittäin toimiva, ja tulevat vanhemmat voivat käyttää kaikkea, -
Usko tai älä, nyt on jo helmikuu – ja se tarkoittaa, että ystävänpäivä on aivan nurkan takana! Jos olet vanhempi, toivotat tämän loman tervetulleeksi avosylin. Miksi? Koska se tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden sinulle ja S.O.:llesi. suihkuttaa tois
