• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Esittelyssä kiinteä ruoka

Keskeiset tosiasiat

• Ota kiinteät elintarvikkeet käyttöön noin 6 kuukauden kuluttua, mutta ei ennen 4 kuukautta.
• Imetyksen tai pullotuksen tulee jatkua jopa 12 kuukautta.
• Ruokaa voidaan tarjota missä tahansa järjestyksessä, kunhan se on oikeanlainen ja ravitseva.
• Esittele ”allergiaruokia”, kun otat käyttöön kiintoaineita.
• Valvo vauvaa aina, kun hän syö.

Milloin minun pitäisi esitellä kiinteää ruokaa vauvalleni?

Vauva tarvitsee vain äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta ensimmäisen 6 kuukauden ajan.

Noin 6 kuukauden ikäisenä, useimmat vauvat - olivatpa ne rintaruokittuja tai rintaruokittuja - tarvitsevat enemmän rautaa ja muita ravintoaineita, kuten sinkkiä ja proteiinia. Vauvan rautakaupat, jotka kertyvät kohdussa ollessaan, laskee 6 kuukauteen. Heidän kehonsa vaatii myös ylimääräisiä kilojouleja ja ravinteikasta ruokaa.

Nykyinen suositus on ottaa kiinteät aineet käyttöön noin 6 kuukauden kuluttua, mutta ei ennen 4 kuukautta. Jokainen vauva on yksilö ja osoittaa merkkejä valmiudesta kiinteisiin elintarvikkeisiin eri aikoina. Kuitenkin, kaikki vauvat hyötyvät kiinteästä ruoasta 7 kuukauden iässä.

Vauvat tarvitsevat myös kiinteää ruokaa, sekä rintamaito tai äidinmaidonkorvike, nälän tyydyttämiseksi ja ylimääräisten kasvutarpeiden tyydyttämiseksi.

Mistä tiedän, että vauva on valmis kiinteisiin aineisiin?

Jotkut vauvat näyttävät olevan erittäin tyytyväisiä imetykseen tai pullotukseen, vaikka he ovat täyttäneet 6 kuukautta. Vauvan johdon noudattaminen auttaa sinua päättämään, milloin vauva on valmis kiinteisiin aineisiin.

Aloita pienillä määrillä pehmeää, rautapitoista, soseutettuja ruokia. Vauvalle voidaan tarjota mitä tahansa ruokaa, missä tahansa järjestyksessä, kunhan se on oikeanlainen (katso alla) ja ravitseva.

Vauva on valmis kiinteisiin aineisiin, kun he voivat:

• istua pystyssä syöttötuolissa päänsä ja selkänsä tukemattomana
• he eivät ole yhtä tyytyväisiä maitoonsa ja näyttävät nälkäisiltä rintaruokinnan tai pullon ruokinnan jälkeen
• saatat olla kiinnostunut syömästäsi ruuasta ja päästä syömään, yhtä hyvin
• osoita jännitystä ruoasta
• avaa suunsa, kun tarjoat heille lusikan

Miksi en voi antaa vauvalleni kiinteää ruokaa ennen 6 kuukautta?

Vauvojen on oltava kehityksessä valmiita syömään kiinteitä ruokia. Ruoan siirtäminen kielen etupuolelta suun takaosaan ja nieleminen on taito, joka vaatii harjoittelua.

4-6 kuukauden ikään asti, vauvoilla on edelleen "kielen suulakepuristusrefleksi" - tämä tarkoittaa, että he työntävät ruokaa suustansa kielellään. Kiinteiden aineiden antaminen ennen 4–6 kuukautta voi olla tukehtumisriski. Kunnes he ovat tarpeeksi vanhoja, vauvat osaavat vain imeä ja niellä maitoa, ei miten siirtää kiinteämpiä tekstuureja suuhunsa nieltynä.

Kiinteiden aineiden antaminen ennen kuin vauva on valmis voi myös tarkoittaa, että ne täyttävät kiintoaineita eivätkä juo maitoa, jota he tarvitsevat kasvaakseen ja menestyäkseen.

Kuinka kauan minun pitäisi jatkaa imettämistä tai pulloruokintaa?

Imetystä tai äidinmaidonkorviketta tulee jatkaa, kunnes vauva on 12 kuukauden ikäinen. Sen jälkeen, veden ja lehmänmaidon tulisi olla vauvan pääjuomia. Joillakin vauvoilla voi olla tahattomuus tai allergia lehmänmaidolle, joten he saattavat tarvita vaihtoehtoa, kuten soija. Noudata lääkärisi tai allergialääkärin neuvoja ja lue elintarvikemerkinnät huolellisesti.

Imetys voi jatkua niin kauan kuin sinä ja vauva jatkavat mielellään, mutta äidinmaidonkorviketta ei tarvita 12 kuukauden kuluttua.

Lue lisää kiintoaineiden tasapainottamisesta maitosyötteiden kanssa.

Voinko antaa vauvalleni allergiaruokia?

Allergiat ovat elintarvikkeita tai juomia, jotka voivat laukaista allergisen reaktion. Yleisiä allergioita aiheuttavia ruokia ovat maapähkinävoi, lehmänmaito, vehnä, kananmuna, kalastaa, äyriäiset, pähkinät (kuten mantelit, kookos ja hasselpähkinät), seesami ja soija.

Paras aika ottaa käyttöön allergiaruokia on, kun otat käyttöön kiintoaineita. On myös suositeltavaa ottaa allergiaruokia käyttöön ennen kuin vauva täyttää 12 kuukautta. Jos jätät sen, kunnes he ovat vanhempia, vauva voi saada allergian.

Jos olet huolissasi siitä, että lapsellasi voi olla ruoka -allergia, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Lue täältä lisää allergiaruokien käyttöönotosta.

Kuinka aloittaa kiintoaineiden käyttöönotto

Kiinteitä ruokia voidaan tuoda missä tahansa järjestyksessä, kunhan ne ovat rautapitoisia ja ruoka on oikeanlainen. Etsi merkkejä siitä, että vauva on valmis kiinteisiin aineisiin.

Ei ole selvää suositusta parhaasta vuorokaudenajasta ensimmäisten kiintoaineiden tarjoamiseksi. Mutta voi olla hyödyllistä antaa vauvalle kiinteitä aineita maidon syöttämisen jälkeen, keskellä aamua, joten jos he ovat epävarmoja, se ei todennäköisesti vaikuta heidän yöuniinsa.

Jos huomaat, että vauva rakastaa kiinteitä ruokia niin paljon, että he leikkaavat imetyksiään tai pullosyöttöä, vähentää tarjoamiesi kiinteiden aineiden määrää. Maito on edelleen tärkeä ravinnonlähde ensimmäisten 9-12 elinkuukauden aikana.

Mitkä ovat parhaat ruoat ja tekstuurit aluksi?

Tarjoa vauvallesi terve, ravitsevia elintarvikkeita, jotka tukevat niiden kasvua ja kehitystä. Kun he alkavat syödä kiinteitä ruokia, he eivät tarvitse paljon. Yksi tai kaksi teelusikallista riittää, kunnes he oppivat mitä suun koordinoinnissa avataan, pureskella ja niellä.

Aloita tarjoamalla vauvallesi soseutettuja ruokia, joiden koostumus on sileä ja helppo niellä. Vaikka lapsellasi ei ole hampaita pureskella ja jauhaa ruokaa, he käyttävät edelleen ikeniään "pureskellakseen". Kun he vanhenevat, he voivat syödä enemmän tekstuuria sisältäviä ruokia. Pureskelu auttaa myös leuan ja puheen kehityksessä.

Voit yrittää ruokkia vauvaasi:

• rautapitoiset viljat
• soseutettua tai jauhettua punaista tai valkoista lihaa, mukaan lukien kalat
• keitetyt vihannekset. Tavoitteena valkoinen, oranssi, vihreitä ja keltaisia ​​vihanneksia ruokavaliossaan päivittäin.
• hedelmät, joko keitetyt tai murskatut
• keitetty ja murskattu muna
• maitotuotteet - esim. makeuttamaton jogurtti ja täysrasvainen juusto
• kokojyväleipä, viljaa ja pastaa

Kun vauva kasvaa, siirrä ne soseista murskattuihin elintarvikkeisiin, joissa on paakkuja ja tekstuureja. Voit myös tarjota jauhettua tai hienonnettua ruokaa, sitten "sormiruoat". Nämä ovat elintarvikkeita, jotka leikataan pieniksi paloiksi, jotka vauvat voivat poimia ja syödä itse.

Kuinka tärkeä on monimuotoisuus?

Pyri monipuolisuuteen, kun kyse on vauvan ruoasta. Väri, rakenne ja maku ovat kaikki ensimmäisten ruokien tärkeitä ominaisuuksia.

Missä mahdollista, kokata ja valmistaa vauvan ruokia, jotta tiedät, mitä ne sisältävät. Tavoitteena tuoreet hedelmät ja vihannekset, keitetään vähintään vedellä, kunnes ne ovat tarpeeksi pehmeitä pureskeltavaksi. Jäädytä pienet astiat tai jääpala-astiat, jotka sisältävät juuri keitettyjä aterioita.

Useimmat vauvat epäröivät, kun heille tarjotaan uusia ruokia ja tekstuureja. On syytä tarjota uudelleen elintarvikkeita muutaman kerran, kunnes ne osoittavat kiinnostusta tai on selvää, että he eivät ole innokkaita ja mieluummin jotain muuta.

Jaa sopiva ruoka omalta lautaseltasi ja ota tavaksi tarjota vauvalle erilaisia ​​makuja. Vältä lisäämästä vauvan ruokaan suolaa tai voimakkaan makuisia lisäaineita tai mausteita. Niiden makuhermot ovat erittäin herkkiä ja voivat havaita jopa hienovaraisimmat maut. Noin 12 kuukauden ikäisenä useimpien vauvojen pitäisi syödä enimmäkseen samaa ruokaa kuin muu perhe.

Vinkkejä kiinteiden ruokien käyttöönottoon

• Kunnes vauva täyttää 9 kuukautta, tarjota heille maitoa ennen kiinteitä aineita. 9 kuukauden jälkeen, he voivat saada maitoa kiintoaineidensa jälkeen.
• Ole herkkä vauvan vihjeille tai signaaleille, että he ovat nälkäisiä tai täynnä. Älä pakota heitä syömään tai tarjoamaan ruokaa, jos he kääntyvät pois, sulkea suunsa tai olla nielemättä.
• Anna vauvalle runsaasti aikaa harjoitella uusia ruokailutaitojaan. Ensiksi, he sylkevät ruoan pois, saattaa tuntua epävarmalta tai vetää kasvoja tietyistä elintarvikkeista. Muistaa, kiintoaineiden syöminen on yhtä paljon oppimista kuin ravitsemusta.
• Anna vauvasi sotkea. Heti kun ne ovat valmiita, tarjota heille sormiruokaa ja mahdollisuuden noutaa ruokaa ja laittaa se suuhunsa.
• Valvo vauvaa aina, kun hän syö kiinteää ruokaa. Pieni, kovat ruoat voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran - vaikka vauvat voivat tukehtua mihin tahansa koostumukseen.
• Varmista, että valmistat ja säilytät vauvan ruoan turvallisesti. Älä koskaan lämmitä ruokaa, joka on lämmitetty aikaisemmin, tai joka on istunut huoneenlämmössä yli 2 tuntia.

Onko mitään ruokaa, jota vauvani ei saisi syödä?

Jotkut elintarvikkeet eivät sovellu imeväisille, mukaan lukien:

• lehmänmaito pääasiallisena maitojuomana 6-12 kuukautta
• vähärasvaista maitoa tai pastöroimatonta maitoa ja maitotuotteita
• kokonaisia ​​pähkinöitä, Paukkumaissi, kovia makeisia, kokonaisia ​​rypäleitä, raaka porkkana, raakoja omenoita tai muita kovia hedelmiä ja vihanneksia
• hunaja - tämä voi sisältää botulismin itiöitä
• sydämellinen, virvoitusjuomia tai makeita juomia
• teetä, kahvia tai energiajuomia

Milloin vauva voi juoda vettä?

Kun vauva on täyttänyt 6 kuukautta, he ovat niin vanhoja, että heille tarjotaan vettä juotavaksi. Jäähdytetty, keitettyä vettä voidaan tarjota kuppikupissa aterioiden yhteydessä ja välillä.

Niin kauan kuin imetetylle tai pullotetulle vauvalle tarjotaan runsaasti maitoa, he eivät tarvitse ylimääräistä vettä juotavaksi. Se on käytäntö juominen kupista, joka on hyödyllinen.

Onko kasvis- tai vegaaniruokavalio turvallinen lapselleni?

Vauvat ja pikkulapset, jotka saavat kasvis- tai vegaaniruokavaliota, voivat menestyä niin kauan kuin heidän ruokansa sisältää riittävästi energiaa (kilojouleja) ja ravintoaineita kasvulle.

Rauta on erityisen tärkeää 6 kuukauden iästä alkaen. Pähkinätahnat (kuten maapähkinävoi), avokado, kokojyvät, tofu, terveet rasvat ja öljyt ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja. Myös raudalla väkevät viljat ja vihreät lehtivihannekset ovat välttämättömiä.

Jos aiot tarjota vauvallesi vegaanista tai kasvisruokavaliota, keskustele akkreditoidun harjoittelevan ravitsemusterapeutin kanssa ennen aloittamista.

Mikä on parempi - ostettu tai kotitekoinen ruoka?

Monet vauvat syövät kotitekoista ja ostettua ruokaa. Kaupasta ostettu ruoka on kätevää ja helppoa valmistaa. Se on kätevä myös silloin, kun et ole kotona tai matkoilla. Kun ostat vauvallesi ruokakauppaa, lue tarrat ja yritä välttää elintarvikkeita, joissa on paljon sokeria ja suolaa.

Vaikka oman ruoan tekeminen voi olla hieman aikaa vievää, etu on, että tiedät mitä siinä on. Yhden suuren erän valmistaminen ja pakastaminen osissa kulkee matkan varrella. Kotitekoinen ruoka auttaa vauvaasi perehtymään perheen valmistamiin aterioihin. Voit tarjota pieniä annoksia muulle perheelle valmistettuja aterioita ennen kuin suolaa tai mausteita on lisätty. Vauvanruoan tekeminen on myös edullisempaa.

Mistä voin saada lisätietoja?

Lisätietoja kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotosta tarkista lastesi terveydenhoitajalta, tai soita raskauteen, Birth ja vauva numeroon 1800 882 436 keskustelemaan äidin lapsen terveydenhoitajan kanssa.