Vauvan ruokien lista

Vauvan ruoat merkitään syömisvaiheen mukaan. Aloittelijat vaihe 1, keskivaihe 2, lähes kiinteää ruokaa syövät pikkujutut vaihe 3. BabyCenter.com suosittelee aloittavan yksiosaisilla ruoilla, eivätkä yhdistelmillä, ennen kuin tunnetaan, mitä vauva kestää.

Aloittelija (vaihe 1)

Vaihe 1 ruoat vauvoille, jotka alkavat kiinteää ruokaa. Raastettu helpompaan nykkemiseen ja imeytykseen (vähän hampaita, tarvetta kosteudelle/pehmeälle). Pieniä purreja hedelmä-/kasvipurkkeina. Herneet, porkkanat, kurpitsa, omenapuree, banaanit, persikat – muutama esimerkki. Varmista tasapuolinen hedelmä- ja kasvisosuus.

Keskivaihe (vaihe 2)

Vanhemmat syöjät (tyypillisesti 6–9 kk) voivat kokeilla vaihe 2 ruokia: enemmän makua ja tekosta (kana-riisi, kasvi-nauta). Purkit hieman suurempia. Vauva merkitsee valmiutta vaiheesta 1→2: kiinnostus syömiseen, tarve syödä enemmän kyllästykseen, halu uusiin makuihin/tekoksiin.

Pikkujutut (vaihe 3)

Pikkujutut, joiden purutaito on edistynyt, saavat keskikonsistenssia, suurempia annoksia ja paloja. Vaihe 3: hedelmät/kasvit + kana/kala/liha. Aika, jolloin pieniä, leikattuja aikuisten ruokia (banaani, juusto) voi käyttää vauvan ruokana, jos ei tuikkuvaaraa.

Luomu

Jotkut valitsevat luomua (pestitsiidi-/kemikaalittomia). Toiset luottavat EPA:n minimivaatimuksiin (BabyCenter.com). Luomua kannattaa ostaa: persikat, mansikat, omenat, mustikat, spinaatti, perunat – nillä on yleensä enemmän pestitsiidejä. Luomu vauvan ruokaa voi tehdä itse reseptillä.

Previous:

Next: