• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 uskomatonta vesimelonin terveyshyötyä vauvoille

Vesimeloni vauvoille on terveellinen ruokavalinta, joka sisältää runsaasti vettä, kuitua ja rautaa. Se sisältää 93 % vettä ja useita mikroravinteita, mukaan lukien B-, C-, E-vitamiinia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja fytokemikaaleja, jotka ovat hyödyllisiä ihmisten terveydelle. Näin ollen vesimelonin lisääminen vauvan tasapainoiseen ruokavalioon voi edistää lapsen oikeaa kasvua ja kehitystä. Mutta mikä on oikea ikä vauvoille syödä vesimelonia? Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja vesimelonin mahdollisista terveyshyödyistä vauvoille joidenkin yksinkertaisten vesimelonireseptien avulla, joita voit kokeilla.

Milloin vauvat voivat syödä vesimelonia?

Yleensä vesimelonia suositellaan vauvoille kahdeksan kuukauden iästä alkaen, mutta jotkut vanhemmat ottavat hedelmän käyttöön kuuden kuukauden iässä. Tämäkin voidaan tehdä, jos pysyt tietoisena vesimelonin mahdollisista allergisista reaktioista.

Muutamat herkät vauvat voivat saada ihottumaa, jos he syövät minkä tahansa tyyppistä melonia näiden hedelmien happamuuden vuoksi. Allergian merkkejä voivat olla ihottumat, ripuli, nenä vuotaminen ja oksentelu. Toisinaan vesimeloni voi aiheuttaa happamuutta, koska hedelmässä oleva fruktoosi ei välttämättä imeydy kokonaan vauvan ruoansulatuskanavaan.

Yleiset asiat eivät kuitenkaan välttämättä koske vauvaasi, joten sinun on neuvoteltava lastenlääkärin kanssa ennen valinnan tekemistä.

Vesimelonin ravintoarvo

Lähde:USDA (2)

Lue:Toimenpiteet vauvojen ruoka-aineallergioiden torjumiseksi]

Vauvojen vesimelonin mahdolliset terveyshyödyt

Vesimelonin ravintoaineet voivat hyödyttää vauvaa alla olevilla tavoilla.

1. Säilyttää vesitasapainon: Hedelmä auttaa kosteuttamaan kehoa, koska siinä on 93 % vettä ja 7 % lihaa. Se ehkäisee kuivumista varsinkin kesäisin. Elektrolyytit, natrium ja kalium, auttavat vähentämään lämpöhalvauksen riskiä.
2. Hyvä sydämelle: Hapettumisenestoaine lykopeeni, joka on hyvä ehartille, lisääntyy hedelmissä sen kypsyessä. Vesimelonit sisältävät myös runsaasti karotenoideja, kuten neurosporeenia, luteiinia, fytoflueenia, fytoeenia ja beetakaroteenia. Karotenoidit auttavat pitämään näön ehjänä ja ylläpitämään sydän- ja verisuoniterveyttä.
3. Tehostaa immuunijärjestelmää: C-vitamiini auttaa torjumaan infektioita, vahvistaa immuunijärjestelmää ja tukee raudan imeytymistä.
4. Parantaa näköä: A-vitamiini tukee pienen näköä, hampaita ja limakalvoa.
5. Luun kehitys: Vesimeloni sisältää myös kalsiumia ja mangaania, jotka edistävät luiden kehittymistä. Kalsium on välttämätön hormonien erittymiselle, ja magnesium auttaa rakentamaan vauvojen lihasten ja hermoston toimintaa.
6. B-vitamiinikompleksi: B-vitamiinikompleksi on joukko vitamiineja, jotka edistävät punasolujen tuotantoa, hermoston kehitystä, immuunijärjestelmän vahvistamista, aivojen toimintaa ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätelyä.
7. Auttaa ruoansulatusta: Vesimeloni sisältää runsaasti ravintokuitua, joka auttaa pitämään ruuansulatuskanavan terveenä, ehkäisemään ummetusta ja epäsäännöllisiä suolen liikkeitä.

Jos aiot lisätä vesimelonin vauvasi ruokavalioon, sinun kannattaa valita hänelle parasta hedelmää. Käsittelemme sitä seuraavassa osiossa.

Kuinka valita vesimeloni?

Melonit eivät kuulu torjunta-ainesaasteiden "likaisten tusinan elintarvikkeiden" luetteloon. Voit valita luomu- tai tavallisen vesimelonin. Mutta pidä nämä asiat mielessä valitessasi yhtä:

• Täysin kasvanut vesimeloni on painavampi. Sen pitäisi näyttää pinnalta sileältä ja hieman tylsältä.
• Voit tietää, onko se kypsä lyömällä sormella kunnolla. Kypsän vesimelonin tulee kuulostaa ontolta koputtaessa.
• Tarkista, onko viiltoja, mustelmia, roikkuvia painaumia ja täpliä, jotka viittaavat mädäntyneisiin tai ylikypsyneisiin hedelmiin.
• Täysin kypsyneessä vesimelonissa maaperä tai alavatsa muuttuu keltaisiksi tai kermaiseksi. Farmfresh-vesimelonit ovat erityisen rapeita ja mehukkaita.
• Älä osta pakastettua tai purkitettua vesimelonia. Vältä ostamasta valmiiksi leikattuja vesimeloneja vauvoille, sillä niillä on suuri saastumisriski.

Kuinka vesimelonia säilytetään ja syötetään vauvoille?

• Pese hedelmät juoksevan veden alla.
• Säilytä sitä puhtaassa, kuivassa paikassa, jos sitä ei ole leikattu. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan vesimelonin lykopeeni- ja beetakaroteenitasot nousevat, kun niitä säilytetään leikkaamattomana huoneenlämmössä.
• Leikkaa hedelmät pieniksi paloiksi, poista siemenet ja syötä ne sitten lapsellesi.
• Säilytä leikattu vesimeloni jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa tai kääri se leikatun puolen päälle elintarvikemuoviin. Säilytä leikattua melonia jääkaapissa enintään 24 tuntia, jos käytät sitä vauvallesi.
• Tuo jääkaapissa oleva meloni huoneenlämpöön ennen kuin tarjoat sen vauvalle, jotta se ei vilustu.

Jos vauvasi ei pysty syömään pieniä kiinteitä vesimelonin paloja, kokeile muussata niitä hieman.

Voit sekoittaa meloneja sellaisten ruokien kanssa, kuten banaanit, porkkanat, avokado, persikat, mustikat, kana, jogurtti jne.

Varoitus: Vesimeloni on täynnä siemeniä, jotka lisäävät tukehtumisriskiä. Poista kaikki siemenet ennen kuin annat hedelmän vauvallesi. Syötä vauvaa vain hänen istuessaan pystyasennossa.

Vesimelonireseptit vauvoille

Tässä on lisää tapoja tarjota vesimelonia vauvallesi. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​vesimelonireseptejä tarjotaksesi pikkuisellesi virkistäviä hedelmäherkkuja.

1. Vesimeloni sose

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 vesimeloni (leikattu, siemenet poistettu)

Miten:

1. Laita viipaleet tehosekoittimeen ja tee vesimelonipyree vauvalle.
2. Voit halutessasi lisätä mitä tahansa muuta ruokaa tai viljaa sakeuttaaksesi sitä.

Lisäämällä muita hedelmiä vesimeloni-soseeseen, voit altistaa vauvasi erilaisille makuille. Muita vesimelonisoseen kanssa sopivia hedelmäsoseita ovat avokado, banaani tai mango.

Huomaa: Älä jäädytä melonisosetta. Pakastettu vesimelonipyree antaa sulatetun tuotteen, joka voi olla mauton ja karkea.

2. Vesimelonisalaatti

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1 pieni banaani (viipaloitu)
• 1 pieni persikka (kuutioituna)
• 1/2 kuppia vesimelonia (kuutiot)

Miten:

1. Sekoita kaikki hedelmät kulhossa ja muussaa hieman sormenruoaksi.

Huomaa: Voit sekoittaa jogurttia hedelmäsalaattiin.

3. Vesimelonikeitto Tilaa

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1/4 kuppia omenamehua (makeuttamaton)
• 1 rkl luonnonjogurttia
• 1/4 kuppia kasvislientä
• 1/2 kuppia vesimelonia

Miten:

1. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja ripottele päälle halutessasi ripaus kanelia.

4. Vesimelonimehu

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kuppi makeaa vesimelonia (leikattu ja siemenet poistettu)

Miten:

1. Soseuta vesimeloniviipaleet tehosekoittimessa.
2. Siivilöi mehu ja purista hedelmäliha
3. Syötä puristettu mehu vauvallesi.

5. Berry Melon Punch

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kuppi vesimeloni (kuutiot, siemenet poistettu)
• 1 tl sitruunamehua
• 2 mansikkaa (silputtuna)
• 1 rkl sokerisiirappia

Miten:

1. Sekoita kaikki ainekset monitoimikoneessa lisäämällä riittävästi vettä.

6. Vesimeloni smoothie

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1 kuppi jäähdytettyä, hienonnettua vesimelonia
• 1/2 kupillista banaaniviipaleita
• 2 rkl kookosmaitoa
• 1 rkl vaniljajäätelöä

Miten:

1. Lisää kaikki ainekset mehupuristimeen ja sekoita pehmeäksi smoothieksi.

Vesimeloni, kesähedelmä, on täynnä vettä ja monia muita mikroravinteita. Siksi vesimeloni vauvoille on todellakin terveellinen valinta. Vesimelonin oikea leikkaus ja varastointi ovat tärkeitä ruoka-infektioiden estämiseksi. Jotkut vauvat voivat olla allergisia vesimelonille. Jos huomaat vauvallasi allergisia oireita, kuten ihottumaa tai muita maha-suolikanavan oireita vesimelonin syömisen jälkeen, sinun on otettava yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen. Voit kokeilla monia erilaisia ​​ja mielenkiintoisia vesimelonireseptejä monipuolistaaksesi vauvasi ruokavaliota.