• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 upeaa vesimelonin terveyshyötyä vauvoille

Vesimeloni vauvoille on terveellinen ruokavalinta, joka on rikas vettä, ravintokuitua ja rautaa. Se sisältää 93 % vettä ja useita mikroravintoaineita, mukaan lukien vitamiini B, C, E, fosfori, magnesia, kalsium, rauta ja fytokemiaaleja, jotka ovat hyödyllisiä ihmisen terveydelle. Siksi vesimelonin lisääminen vauvan tasapainoiseen ruokavalioon voi edistää niiden oikeaa kasvua ja kehitystä. Mutta mikä on oikea ikä vauville syödä vesimelonia? Lue lisää vesimelonin mahdollisista terveyshyödyistä vauvoille ja joistakin yksinkertaisista vesimeloni-resepteistä, joita voit kokeilla.

Milloin vauvat voivat syödä vesimelonia?

Yleensä vesimelonia suositellaan vauvoille kahdeksan kuukauden iästä, mutta jotkut vanhemmat esittelevät hedelmän jo kuudessa kuukaudessa. Tämä voidaan tehdä myös, kunhan olet tietoinen mahdollisista allergisista reaktioista vesimeloniin.

Muutama herkkä vauva voi saada syöpää, jos he syövät melonityyppiä hedelmä, näiden hedelmien happamisen luonteen vuoksi. Allergian merkit voivat sisältää syöpää, ripulia, nuhaa ja oksentelua. Joskus vesimeloni voi johtaa happamuuteen, sillä hedelmässä oleva fruktoosi ei ehkä imeydy täysin vauvan suolistolle.

Kuitenkin yleisyydet eivät välttämättä sovellu sinun vauvaasi, joten sinun on keskusteltava lastenlääkärin kanssa ennen valintaa.

Vesimelonin ravintoarvo

Lähde: USDA (2)

[Lue: Toimet vauvojen ruoka-aineallergioiden hallintaan]

Vesimelonin potentiaaliset terveyshyödyt vauvoille

Vesimelonin ravintoaineet voivat hyödyttää vauvaa alla olevilla tavoilla.

1. Ylläpitää vesitasapainoa: Hedelmä auttaa hydratoimaan ruumista, sillä siinä on 93 % vettä ja 7 % hedelmäkseen. Se estää dehydrotaation, erityisesti kesällä. Elektrolyytit, natrium ja kalium, auttavat vähentämään helteiskokemuksen riskiä.
2. Hyvä sydämelle: Antioksidantti lykopeni, joka on hyvä sydämelle, kasvaa hedelmän kypsyessä. Vesimelonit ovat myös rikkaita karotenoideilla kuten neurosporeenilla, luteiinilla, fytoflueenilla, fyteenilla ja beeta-karoteenilla. Karotenoidit auttavat pitämään näön intaktina ja ylläpitämään kardiovaskulaarista terveyttä.
3. Vahvistaa immuunijärjestelmää: Vitamiini C auttaa taistelemaan infektioita, vahvistaa immuunijärjestelmää ja tukee raudan imeytyä.
4. Parantaa näkökykyä: Vitamiini A tukee pienen silmien vahvistamista, hampaiden ja limakalvon.
5. Luuston kehitys: Vesimeloni sisältää myös kalsiumia ja mangaania, jotka auttavat luuston kehittymisessä. Kalsium on välttämätön hormonien erittelyyn, ja magnesia auttaa rakentamaan lihas- ja hermostofunktiota vauvoilla.
6. Vitamiini B-kompleksi: Vitamiini B-kompleksi on vitamiinien ryhmä, jotka auttavat punaisen verensolujen tuotannossa, hermoston kehittämisessä, immuunijärjestelmän vahvistamisessa, aivofunktiossa ja hiilihydraattien aineenvaihdunnan säätelyssä.
7. Auttaa ruokasulattua: Vesimeloni on rikas ravintokuitua, mikä auttaa pitämään ruokasulatuskanavan terveenä, estämään ahdistusta ja epäsäännöllisiä suolistojärjestelyjä.

Jos aiot lisätä vesimelonia vauvan ruokavalioon, haluat varmistaa valittavan parhaan laadun hedelmän heille. Seuraavassa osiossa käsitellään sitä.

Miten valita vesimeloni?

Melonit eivät kuulu 'likaisen tuhattoista' elintarvikkeiden listalle pestiisisaastumisen kannalta. Voit valita luomun tai tavallisen vesimelonin. Muista kuitenkin nämä asiat valittaessasi yhtä:

• Täysin kypsä vesimeloni on raskampi. Se pitäisi näyttää sileältä ja hieman matalalta yläpuolella.
• Voit tietää, onko se kypsä, antamalla hyvän "tumpun" sormellasi. Kypsä vesimeloni kuuluu tyhjäksi, kun sitä koputetaan.
• Tarkista leikkaukset, sinertävät, laskeutuneet syvennykset ja pisteet, jotka viittaavat mädättyyn tai ylikypsään hedelmään.
• Täysin kypsässä vesimelonissa maan pintapiste tai alavatsa muuttuu keltaiseksi tai kermaiseksi. Tilaa tuoreet vesimelonit ovat erittäin kookkaita ja mehuisia.
• Älä osta pakastettua tai säilöntätynnyrissä olevaa vesimelonia. Vältä valmiiksi leikattua vesimelonia vauvoille, sillä niillä on suuri saastumisriski.

Miten säilyttää ja antaa vesimelonia vauvalle?

• Huuhtele hedelmä virtaavalla vedellä.
• Säilytä se puhtaassa, kuivassa paikassa, jos se ei ole leikattu. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan vesimelonin lykopeni- ja beeta-karoteenitasot nousevat, kun ne säilytetään leikkaamattomina huoneenlämpöllä.
• Leikkaa hedelmä pieniksi paloiksi, poista siemenet ja anna se sitten pienellesi.
• Säilytä leikattu vesimeloni jääkaapissa tiiviissä säilössä tai kietoa se elintarvikekelpoisella muovilla leikattuun puoleen. Jäähdytä leikattua melonia enintään 24 tuntia, jos käytät sitä vauvalle.
• Tuo jääkaapissa oleva meloni huoneenlämpöön ennen tarjoilua vauvalle, jotta vältetään vilustuminen.

Jos vauva ei pysty syömään pieniä kiinteitä vesimelonin palasia, kokeile murraa ne hieman.

Voit sekoittaa meloneita ruokiin kuten banaanit, porkkanat, avokado, persikat, mustikat, kana, jogurtti jne.

Varoitus: Vesimeloni on täynnä siemeniä, jotka lisäävät särkyriskiä. Poista kaikki siemenet ennen hedelmän antamista vauvalle. Ruokki vauva vain, kun he istuvat pystyssä.

Vesimeloni-reseptit vauvoille

Tässä on lisää tapoja tarjota vesimelonia vauvalle. Kokeile näitä yksinkertaisia vesimeloni-reseptejä tarjotaksesi raikkaat hedelmä-käsittelyt pienellesi.

1. Vesimeloni-puriste

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 vesimeloni (leikattu, siemenet poistettu)

Valmistus:

1. Laita leikkaukset sekoittimeen ja tee vesimeloni-puriste vauvalle.
2. Jos haluat, lisää mikään muu ruoka tai viljatuote pakottamaan se.

Lisäämällä muita hedelmiä vesimeloni-puristeeseen, saatat altistaa vauvasi eri makuille. Muut hedelmäpuristeet, jotka sopivat hyvin vesimeloni-puristeeseen, ovat avokado, banaani tai mangopuriste.

Huomio: Älä pakasta meloni-puristetta. Pakastettu vesimeloni-puriste antaa sulatetun tuotteen, joka voi olla makutonta ja hietaiselta tuntuinen.

2. Vesimeloni-salaatti

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1 pieni banaani (leikattu)
• 1 pieni persikka (kuutioitu)
• 1/2 dl vesimeloni (kuutioita)

Valmistus:

1. Sekoita kaikki hedelmät kulhoon ja murskaa hieman tarjotaksesi sormiruokana.

Huomio: Voit sekoittaa jogurttia hedelmä-salaattiin.

3. Vesimeloni-keitto

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1/4 dl omenamehua (sokerittomatonta)
• 1 rkl luonnollista jogurttia
• 1/4 dl kasvisliemikuutiota
• 1/2 dl vesimelonia

Valmistus:

1. Yhdistä kaikki ainekset sekoittimeen ja ripottele hieman kanelia, jos haluat.

4. Vesimeloni-mehu

Valmistusaika: 10 minuuttia

Tarvitset:

• 1 dl makea vesimeloni (leikattu ja siemenet poistettu)

Valmistus:

1. Sekoita vesimeloni-leikkaukset sekoittimeen.
2. Suodata mehu ja purista hedelmäkset
3. Anna uuttunut mehu vauvalle.

5. Marja-meloni-punch

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1 dl vesimeloni (kuutioitu, siemenet poistettu)
• 1 tl sitruunamehua
• 2 mansikkaa (leikattu)
• 1 rkl sokerisiirappia

Valmistus:

1. Sekoita kaikki ainekset ruokakoneessa lisäämällä tarpeeksi vettä.

6. Vesimeloni-smoothie

Valmistusaika: 15 minuuttia

Tarvitset:

• 1 dl jäädytetty, leikattu vesimeloni
• 1/2 dl banaanileikkaukset
• 2 rkl kokosmaitoa
• 1 rkl vanilja-jäätelöä

Valmistus:

1. Lisää kaikki ainekset mehutin ja sekoita pehmeäksi smoothieksi.

Vesimeloni, kesähedelmä, on pakettia vettä ja monia muita mikroravintoaineita. Siksi vesimeloni vauvoille on todella terveellinen valinta. Oikea leikkaus ja vesimelonin säilyttäminen on tärkeää estääkseen ruoka-aineinfektion. Jotkut vauvat voivat olla allergisia vesimeloniin. Jos huomaat allergisia oireita kuten syöpää tai muita suolistolääkeitä vauvassa vesimelonin kulutuksen jälkeen, sinun on konsultoitava terveydenhuollon ammattilaista. Voit kokeilla monia erilaisia ja mielenkiintoisia vesimeloni-reseptejä monipuolistamaan vauvan ruokavaliota.