Ruokia 10 kuukauden vauvalle
10 kuukauden vauva alkaa oppia itsenäisesti syömään ja kehittää makumieltymyksiä. Vanhemmat tulisi tarjota pehmeitä, terveellisiä ruokia, jotka ovat tarpeeksi suuria ettei ne tuikota. Vaikka vauva ei tykkää ruoasta ensikerralla, kannusta jatkuvaan tarjontaan.
Kasvikset
Kasvikset ovat aina hyvä valinta. Paista/keitä pehmeiksi, leikkaa kuutioiksi/viipaleiksi. Hyviä: kurpitsa, batti, brokkoli, kukkakaali, porkkana, nauris.
Hedelmät
Pehmeät hedelmät aterioihin tai välipaloiksi: banaani, mango, persikka, melonit, nektariini, viinirypäleen neljännekset. Sitrushedelmiä vain harvoin – seuraa hapottuneisuuteen liittyviä oireita. Jotkut lääkärit suosittelevat odottamaan 12 kuukautta marjoille ja sitruksille. Kokonaisviljat
Kokonaisviljat hyviä välipaloiksi. Paahto leipä, leikkaa viipaleiksi, tarjoa ilman täytteitä. Pellot aamiaiseksi. Pehmeät pastapalat kasvein ja proteiinilla ateriaksi. Hampasta vauva nauttii vauvan puristuskeksistä. Lihat ja proteiinit
Pehmeät lihat ja proteiinit käsiruokana: helposti purettavaa, hyvin kypsää lihaa (kana, makea possunliha, matala elisa kala, jauheliha). Tofu on helppo purra ja antaa proteiinia. Jotkut vanhemmat alkoivat 10 kuukaudessa keittää munan kiinni ja raastaa keltaista. Meijerituotteet
Useimmat lääkärit suosittelevat odottamaan 12 kuukautta maitoon, mutta muita meijereitä voi tarjota 10 kuukaudessa: luonnon joghurtia, juustokuutioita. Joghurt ilman lisäsokeria, juusto täysrasvainen, ei kypsennetty. Previous:Ruokia 8 kuukauden vauvalle
