• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Parhaat sormiruoat vauville

Kun pikkulasi huomaa, että hän pystyy saamaan ruokaa suuhunsa, on todennäköisesti aika hakea Cheeriosit ja muut maukkaat, puristuskoon sormiruoat. Hae ideoita siihen, mitä syöttää söpölle syöjälle tällä kädenkäänto-ohjeella.

Milloin vauvoille voi antaa sormiruokia?

Olipa kyseessä sitten kiinteiden ruokien esittely vauvalle puristeiden kautta tai olet valinnut vauvan johtaman maidonjättämisen (baby-led weaning) -lähestymistavan (joka aloittaa kiinteät ruoat puristettavien, pitkien ja paksuiden palojen muodossa), vauvasi on todennäköisesti valmis itsenäiseen syömiseen 7–8 kuukauden iässä, tai kun hän hallitsee kyynärvarren koukkukehitystä.

Kysy aina lastenneuvolalääkäriltäsi lupaa ennen kiinteiden ruokien ja sormiruokien esittelyä.

Parhaat sormiruoat vauville

Mitä parhaat sormiruoat ovat, joita voit antaa vauvalle? Etsi konsistenssia, joka voidaan puristaa hampaitten ennen nilkkumista tai joka liukeen helposti suussa – tässä varhaisessa vaiheessa puristamista ei pitäisi olla tarpeen (riippumatta siitä, onko pikkulaisesi saanut hampaat).

Jos olet jo esittänyt kiinteitä ruokia puristeiden muodossa (toisin kuin vauvan johtama maidonjättäminen), aloita sormiruokien tarjoaminen niillä, jotka ovat puristettuina menestyneet, tarjoten ne hallittavissa kuutioissa tai paloissa – hernekokoinen kovemille esineille, marjakokoinen pehmeämmille ruoille. Aluksi tarjoa ruokia pehmeämmällä tekstuurilla (kuten ylikypsillä banaanilla, kypsillä avokadoilla tai höyrytettyillä porkkanoilla), ja rakentaa tekstuuria vähitellen.

Lue lisää saadaksesi runsaasti maukkaita ja turvallisia sormiruokaehdotuksia.

Leipä tai näkkileivät

Jopa vauvat, jotka eivät osaa ottaa asioita sormillaan, voivat pitää leiviskettä tai kevyesti paahtoleivän palaa kädessään ja imettää sitä, kunnes se liukeen liimaksi. Trikki on löytää leipiä ja näkkileiviä, jotka muuttuvat pehmeiksi (eikä kanoiksi) suussa ja ovat helpommin nilkuttamisia. Myöhemmin, kun hän on kyynärvarren koukkukehitys -ammattilainen, voit laittaa pieniä kevyesti paahtoleivän paloja hänen tuolitarjoilulleen. Ja vain säästääksesi itsesi vaivaa, kun hän tulee valikoiva taapero, todda häntä kokonaisjauhoihin alusta alkaen.

Kaurapohjaiset ympyräkaurat

On syytä siihen, miksi jokaisella äidillä on Cheerios-pakkaus kaapissa (ja pussi niistä taskussa) – ne ovat täydellinen koko ja tekstuuri pienille sormille ja herkille hampaiden kannalle harjoitteluun. Mutta voit ajatella myös ympyrän ulkopuolella ja tarjota vauvalle vehnä- tai riisipuffit. Toinen bonus: Vauvasi on niin kiireinen harjoittelemaan uutta taitaan ("Katsokaa mua syövän itse!"), että saat todennäköisesti istua ja nauttia kaura-annoksesta itse. Tällä hetkellä kannattaa välttää hunajamaustettuja kaura-annoksia – alle vuoden vauvat eivät saa hunajaa, vaikka se on paahtettu johonkin.

Juusto

Lapsiystävällinen, valkuaispitoinen, kalssiumia ja muita luua rakentavia mineraaleja sisältävä – mitä ei juustossa ole kivaa? Aloita vauva lievällä, maustetulla, pastöroidulla lajilla (lapset eivät saa pastöroimattomaa juustoa), kuten mozzarella tai epätylvä cheddar, joko raastettuina tai pieniinä kuutioina. Kun hän on tottunut makuun ja tekstuuriin, voit laajentaa valikoimaan sisällyttämällä havarti- ja sveitsinjuustoa sekä tarjoamaan lapsen suosikkeja kuten grilled cheese -palasia ja quesadillojat. Mutta välttä pehmeää juustoa kuten brie tai feta – ne voivat sisältää Listeria-bakteereita, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä – ja vältä siimajuustoa ja juustotikkuja, ellei ne ole leikattu pienempiin paloihin (muuten hän voi purra suunsa liian iso pala).

Hedelmät

Muuta vauvasi hedelmäystäväksi antamalla hänelle puristettuja mustikoita tai pehmeiden hedelmiën pieniä paloja, kuten banaania tai hyvin kypsää, kuorittua ja kuorittua päärynää. (Banaanipalojen helpottamiseksi kokeile pölyttää ne murskatuilla Cheerioilla.) Kypsät mangot, persikat, aprikoosit, kiivit, hunajamelonit ja kantaloupit vievät todennäköisesti vauvan makean hampaan (tai hampaan kannen) suuntaan, mutta varmista, että kuori on poistettu. Ei kaikki hedelmä ole vauvalle sopivaa. Vältä omenapaloja, ilman kuoriakkin, tällä hetkellä. Sama koskee muita kovemman tekstuurin tai raakaa hedelmiä, jotka voivat kiinni tuulettimessa.

Kasvikset

Kun vauvasi on aloittanut kiinteät ruoat, juuri mikin kasvis voi tehdä vauvalle sopivaksi kypsentämällä sen, kunnes se on hyvin pehmeä. Poista vain kanut, ja brokkoli- ja kukkakaalikukat voidaan muuttaa pikkupuuiksi pikkulasi kulinariseen iloon. Erittäin pienet palat perunoita, porkkanoita, herneitä (leikattu puoliksi tai murskattu) ja mantelikurpitsaa tekevät makeisia sivuja kun ne on kypsennetty pehmeiksi – ja ne on lastattu beta-karoteenilla ja muilla ravinteilla. Avokadot ovat toinen herkku – ja pakettu hyvillä rasvoilla pienten aivojen ja ruumiiden rakentamiseen. Kasvikset, joita kannattaa välttää tällä hetkellä, sisältävät mitä tahansa jykevää ja raakaa (kuten selleriä), kovaa (kuten raakaa porkkanaa) tai helppoa tukehtua (kuten viinirypäleitä).

Kala

Kala on lähes täydellinen ruoka. Se on pakattu valkuaisella, kalssiumilla ja raudalla, ja lastettu sydänterveydellisillä omega-3-happoilla. Tutkimukset osoittavat, että se voi parantaa aivovoimaa. Tarjoa kovaa, valkolihaista kalaa, kuten turska, kuusitai tai kampela – uunissa, paistettuina tai grillattuina – ja anna vauvan sukeltaa sisään. Nämä kalat ovat helpommin sindeltäviä ja alhaisimmassa elava-asteessa. Vältä elavalla lastettuja lajeita, kuten miekkakalaa, kertakalaa, kuninkaanmakrillia ja haikeita; hylä myös rapuja, koska ne ovat korkeassa allergisessa. Kaikilla kaloilla, kuitenkin, sinun on oltava erittäin valppaana etsimässä ja poistamassa luut paloista. Mutta se on arvoltaan!

Lihapullat

Vauvasi ei ole vielä valmis pihviin, mutta voit nostaa hänen rauta-annostaan antamalla hänelle pehmeitä lihapullia, jotka on tehty jauhelihasta tai jauheturkiosta (hae se, joka on jauhettu turkin reistä, jotka ovat entistä korkeammassa raudassa). Varmistaaksesi, etteivät ne ole liian kuorittuneita ja kovia vauvan herkälle suulle, kypsennä ne kastikkeessa tai keitossa sen sijaan, että paistaisit ne yksin. Sitten leikkaa lihapullat erittäin pieniksi paloiksi, laita muutama tarjoilulle ja anna hauskan alkaa. Muista vain ei ylikuormittaa pikkulihansyöjää liian paljon ruoalla, ja pidä lähellä häntä. Hän saattaa olla vetona puskea sen kaiken suuhunsa kerralla – tai testata painovoiman lakeja ja lähettää pinon lattialle.

Tofu

Mitkä tahansa soijasta tehdyt tuotteet saavat edelleen huonoa mainetta vauvaruokaa niiltä, jotka ovat huolissaan isoflavonien kyvyydestä lisätä estrogeenintuotantoa, vaikka tutkimukset eivät osoita hormonaalisia vaikutuksia vauvoihin. Mutta tofun kieltäminen vauvan dieetistä olisi virhe – se on pakettu raudalla, valkuaisella ja kalssiumilla, ja se on rikas kuiduillakin. Jotta se on helpompi pienille sormille puristamaan (ja äidille kuutiota nopeasti), tarjoa ekstra-kovaa lajia. Jos vauvasi ei kaadu soian makuttomuudesta, kypsennä muutamia kuutioita keitossa maustaaksesi sen. Muutama asia, joita kannattaa seurata: Koska soija voi aiheuttaa ruoka-allergioita, odota kolme tai neljä päivää ennen seuraavan uuden ruoan esittelyä arvioidaksesi vauvan reaktiota.

Pasta

Vuosia kuluu, ennen kuin vauvasi osaa kiertää spagettia haarukalla, mutta aloita hän polulla tarjoamalla pastaa. Valitse terveelliset, kokonaisjauhoiset lajeet, jotta hän kehittää makun siihen, mutta varmista, että kypsennät sen hieman kauemmin kuin tavallista pastaa, koska se on usein kovempaa. Melkein mikä tahansa muoto on vauvalle sopiva, kunhan leikkaat sen pieniin pureksiin – muta pyörät, kuoret ja solmiot voivat olla erityisen vetona ja helpommin hallittavissa. Jos vauvasi on hullu juustosta, tomuta hieman parmesania pastan päälle kalssiumin lisäyksenä tai tarjoa hänelle mac and cheese -ruokaa (kotiteko on paras – paketissa oleva voi sisältää kemikaaleja ja säilöntäaineita). Ja pienet lihansyöjät nauttivat liharaviolipaloista – kastikkeen kanssa tai ilman (tai voit pitää juustoraviolit, jos hän suosittelee).

Munan keltuaiset

Saatat olla kuullut, että vauvoille ei kannata antaa allergisia ruokia – mukaan lukien munaa – ensimmäisen vuoden aikana. Mutta Amerikan lastenlääkäriakatemia (AAP) suosittelee nyt allergisten ruokien esittelyä varhain, 4–11 kuukauden iässä, estääkseen ruoka-allergiat. Ja se on hyvä asia, koska ne on pakattu terveellisellä valkuaisella ja useilla olennaisisilla ravinteilla. Kun lääkäri antaa sinulle lupaa esitellä munia, helpoin tapa smugglata niitä vauvan dieettiin on keittää ne kovasti, sitten leikata keltuaiset pieniksi silpukoiksi. Pehmeät munakoisot tekevät myös hyvän sormiruoan.

Ranskalaiset leivöt

Oh la la! Mikä voisi olla herkempi tapa aloittaa päivän kuin syödä muutamia pehmeitä ranskalaisen leivän kuutioita? Tee se vauvalle ystävällisemmäksi (eli terveellisemmäksi) käyttämällä kokonaisjauhoista leipää ja jättämällä siirappi pois. Mutta voit tomuttaa hieman kanelia päälle (ei ole syytä säästää mausteita vauvan tähden) ja tarjota sen leikatuilla mustikoilla tai melonilla lisämakeutena. Muut aamiainen (tai milloin tahansa) vaihtoehdot: pannukakut – varsinkin monijauhoinen laji – ja vaflit, kunhan ne tarjotaan pikkulaiselle pieninä, pehmeinä paloina.

Vauvan tukehtumisvaarat, joita kannattaa välttää

Kun puhutaan vauvan ruokkimisesta kiinteillä ruoilla, suurin ongelma on välttää tukehtumisvaarat. Älä siis anna hänelle syödä mitään, ellei hän ole kiinnitetty tuolitarjoilulle ja olet pysyt lähellä koko ajan.

Vältä aina mitä tahansa ruokaa, joka voi kiinni vauvan tuulettimeen, mukaan lukien:

• Popcorn
• Pähkinät
• Rusinat
• Raaka vihannekset (sisältäen pikkuporkkanat)
• Rypäleet
• Luumuilla varustetut kirsikat
• Kova hedelmä
• Nakkareita (ne ovat myös korkeassa natriumissa, lisäaineissa ja rasvassa – toinen syy välttää niitä).

Useimmat lääkärit eivät suosittele näitä ruokia, ennen kuin lapsi pystyy syömään ne turvallisesti – noin 4 vuoden iässä (vaikka riippuen ruoasta ja lapsesta se voi olla lähempänä 3 tai 5).