• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

1–3-vuotiaan ravinnon laajentaminen

1–3-vuotiaan ravinnon laajentaminen

Vaikka hän on vain yksi tai kaksi vuotta vanha, on koskaan liian aikaisin auttaa lasta kehittämään terveellisiä ruokatumania. Voit tehdä tätä osittain tarjoamalla monipuolista ravitsemukaisia ruokia, jotka sopivat lapsesi kehitysvaiheeseen. Suurin osa tapauksista voit laittaa vauvaruoat pois. Yhden vuoden iän jälkeen lapsi voi syödä melkein mitä tahansa, kunhan hän ei ole siihen allerginen, ja kunhan se on lapselle sopivaa muotoa – joko raahattuna, murskaistuina tai leikattuna pieniksi paloiksi.

On eris, valmistaa ja tarjota terveellisiä ruokia. Mikä on vaikeaa, on selvittää, syötkö lapselle oikean määrän. Miten tiedät, kuinka paljon tarjoaa?

Pyramidisuunnitelma perustuu USDA:n nuorten lasten ruokapyramidiin, joka koskee kahta vuotta täyttäviä lapsia. Se antaa tiedot siitä, mitä ja kuinka paljon kaksivuotias pitäisi syödä.

Yhden vuoden vauvat ovat toisen asian. Voit noudattaa "yhden säännötä", kuten kutsun sitä: Tarjoa yksi ruokalusikka jokaisesta ruuasta, mitä syöt ateriassa, kullekin lapsesi elinvuodelle, plus suositeltu 480–720 ml (16–24 unssia) maitoa päivän aikana. Jos syöt perunamuussia, höyrytettyjä porkkanoita ja kanaa illalliseksi, tarjoa vuoden vauvalle ainakin yksi ruokalusikka kunkin ruoan.

Tässä ehdotettu päivittäinen ruokintasuunnitelma vuoden vauvalle.

Aamiainen

• 120 ml rasvamaitoa
• 60 ml kokonaisviljelyä valmis viljahiutale
• 1/4 keskikokoinen banaani

Välipala

• 2 graham-kekse neliötä
• 120 ml 100 % mehua, suosittelusti C-vitamiinilla ja/tai kalsiumilla varustettua

Lounas

• 120 ml rasvamaitoa
• 30 g kypsää kanaa
• 1–2 rkl kypsää porkkanaa
• 1/2 tl margariinia tai voita
• 1/2 leipäviipale

Välipala

• 120 ml rasvamaidon jogurttia, kuten Stonyfield Farms YoBaby
• 2–3 kokonaisviljelyä kekseä

Illallinen

• 240 ml rasvamaitoa
• 120 ml kypsää nuudeliä 2 rkl lihakastikkeen kanssa
• 2 rkl kypsää herneitä
• 1/2 tl margariinia tai voita, jos haluat
• 60 ml puristettuja perunoita, vedetty ja hienonnettu

Välipala

• 120 ml rasvamaitoa
• 6 eläinkeksien palasia

Itse-ruokinnanopeuden rakentaminen

Yhden ja kahden vuoden vauvat ovat iloisia uudesta fyysisestä voimastaan, mukaan lukien oppiminen laittaa asioita suuhunsa. Kunnes he taitavat tämän noin 1,5 vuoden iässä, olet suurimmaksi vastuussa siitä, että suurin osa ruoasta pääsee lapsesi suuhun.स्त्री Mutta lapsi varmasti haluaa osallistua ruokintaprosessiin, ja häntä kannustetaan siihen, kuinka likainen sekin tulee. Hän ei pysty ilmaisemaan sanailla, mutta taaperon keholieli ja itkutilaisuudet kertovat, että hän haluaa ruokkia itseään. Itse-ruokinta rakentaa lapsen luottamusta ja auttaa harjoittelemaan hienomotoriikkataitoja. Kun hän kypsyy, hänen aivojensa ja kehon liikkeiden välinen yhteys paranee, ja kyky ruokkia itseään paranee merkittävästi.