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Ejercicios para niños pequeños

Fomentar la actividad física de su niño es una parte importante de mantenerlo saludable y hacer de él a un buen comienzo para su bienestar futuro . Ejercicios para niños pequeños construyen fuera de las actividades físicas que ya lo hacen , evitando el potencial de estrés o tensión de sus músculos en desarrollo y los huesos. KidsHealth.org recomienda niños pequeños , sobre una base diaria , hacer 30 minutos de actividad física estructurada , 1 hora de actividad física no estructurada y no más de 60 minutos consecutivos de inactividad, excepto cuando duermen . Cuando sea posible , lleve a su niño al aire libre para el juego , en la que puede patear una pelota , correr y observar el mundo natural - . Siempre quedarse con él por razones de seguridad
Hacer ejercicio de forma segura

Los niños pequeños puede ya caminar, correr y tirar , y están aprendiendo a saltar , saltar y trepar. Ejercicios para niños pequeños se basan en estas actividades que ocurren naturalmente , porque eso es lo que sus pequeños cuerpos están preparados para manejar. Los ejercicios que se centran en actividades que un niño todavía no está haciendo puede causar lesiones , incluyendo los huesos y los músculos. Es por eso que las clases de danza y otras actividades físicamente exigentes restringen ciertos tipos de posiciones y actividades para sus participantes más jóvenes .
Aprendizaje Activo

La combinación de la actividad física con el aprendizaje es una gran manera de enseñar los niños pequeños los nombres de las partes del cuerpo , según Education.com . Empiece despacio y tocar diferentes partes del cuerpo mientras dice sus nombres. Ordene las partes del cuerpo para que no se inclina y estiramiento. Mantener la tasa de velocidad lenta y gradualmente llegar más rápido , por lo que no es el estiramiento antes de la actividad un poco más intenso.
Imaginativo Ejercicio

Engage a su niño en el ejercicio a través de la imaginación , sugiere Education.com . Puntillas caminar ayuda a desarrollar los músculos y el equilibrio, y es algo que los niños suelen hacer por su cuenta , ya que están aprendiendo a caminar y experimentar con el movimiento. Haga de cuenta que ustedes dos son gatos acecho juguetes ratones en la alfombra o ranas saltando a través de un estanque de lirios , que combina movimientos lentos controlados y carreras de velocidad niño velocidad. Varíe su ruta , incluyendo giros y zigzags . Pretende ser aves novato aprender a volar , que trabaja en el rango de movimiento en los brazos mientras se ejecuta en puntas de pie .
Sígueme

Los juegos como Follow the Leader y Simon Says hacer que sea fácil para un padre para alentar la actividad, dice la Salud de Niños . Tome turnos para ser el líder. Cuando usted conduce , anime estiramiento y flexión, y más actividad física, como caminar hacia atrás , saltar o correr . Entonces es su turno. Tendrá diversión que le conduce a través de una serie de actividades. Es probable que hacer algún uso de los ejercicios movimientos que le enseñó , pero mientras él es el plomo , esperar estupidez e ir con ella . Porque hacer ejercicio lúdico hace que sea placentera , aumenta las probabilidades de que su hijo va a disfrutar de una vida de actividad física recreativa .