¿Cuánto tiempo dejar a un niño pequeño despierto en la cuna?

Uno de los aspectos más desafiantes de la crianza es el entrenamiento del sueño. Si tu hijo debería dormir pero protesta con llanto constante porque no quiere, puedes sentir la tentación de correr a su cuna a rescatarle, por miedo a que si se queda solo, sufra daño.

Establece un horario de siesta saludable

El Dr. Weissbluth, pediatra y autor de «Hábitos de sueño saludables, niño feliz», escribe que una vez que tu hijo se vuelve niño pequeño, solo necesitará una siesta. La siesta de la mañana es la primera en irse, pero la transición a una sola puede ser muy desafiante. A los 21 meses, el tiempo total de siesta es unas 2,5 horas. Si no sabes cuánto debe dormir, pregúntate si parece descansado o irritable y con rabietas fáciles; eso puede significar que necesita siestas más largas. Al acostarle para la siesta, déjale solo unos 60 minutos en la cuna. Si no duerme, al menos descansará.

Dejar a tu niño solo por la noche

Weissbluth sugiere que si tu hijo está sano pero llora al acostarse —y calla en cuanto le coges—, pregúntate qué puedes hacer para regular sus patrones de sueño. Es importante ver el panorama general para determinar por qué llora en la cuna de noche: horario de siestas, si la hora de dormir debería ser más temprana. ¿Hubo evento reciente que alteró su horario causando sobrecansancio? ¿Respira por la boca, ronca o empieza a enfermar? Incluso si llora, no debes ir a cogerle, porque eso fomenta sueño fragmentado que lleva a sueño de mala calidad. Sigue tu cabeza, no tu corazón, al dejar que aprenda a volver a dormirse solo.

Hábitos nocturnos saludables = dormir más tarde por la mañana

Puede que tu hijo se despierte demasiado temprano por irse a dormir demasiado tarde. Intenta acostarle antes: alargará el sueño nocturno y ayudará a evitar despertares tempranos. Por la mañana, no vayas a verle hasta que sea realmente hora de levantarse. Antes de las 5 o 6 es demasiado pronto. Algunos niños naturalmente no necesitan más sueño, pero si tu niño está acostumbrado a biberón de leche a esa hora, intenta cambiar gradualmente a biberón de agua. Déjalo en la cuna y puede sorber cuando despierte.

Riesgos de dejar al niño solo para el sueño nocturno

Si estableces buena rutina de acostar y normas de sueño temprano, aliviarás parte de la lucha con el llanto de protesta por la noche y en siestas. Por la noche, no debería haber límite de tiempo. Los niños sanos dejan el llanto de protesta tras un rato. Según Weissbluth, no hay evidencia de problemas emocionales posteriores si el niño llora de protesta mientras aprende a dormir mejor solo.

Previous:

Next: