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Cómo parar el llanto nocturno en un niño pequeño

Es común que los niños pequeños se despierten periódicamente durante la noche. Si el tuyo despierta llorando, puede haber un problema que resolver, según la Clínica Cleveland. El llanto nocturno probablemente significa que tu pequeño necesita orientación para alcanzar el sueño independiente. Cuando los ritmos normales de sueño crean vigilia momentánea, puede necesitar ayuda para aprender a volver a dormirse solo.

Lo que necesitarás

• Objeto de seguridad (peluche, manta)
• Máquina de ruido blanco

Instrucciones

1. Revisa su entorno de sueño (su habitación) para asegurar que no hay interrupciones, aconseja la Dra. Wendy Sue Swanson en la web del Hospital Infantil de Seattle. Si ruidos (TV, hermano) le molestan, ajusta la habitación y/o disposiciones para crear entorno más pacífico. Prueba máquina de ruido blanco para ahuyentar ruidos molestos. Asegura temperatura entre 15 y 24 °C (60-75 °F) para el descanso más reparador.

2. Dale un objeto de seguridad para dormir. Ese peluche o manta acogedora da presencia reconfortante cuando despierte de noche y deba volverse a dormir solo.

3. Ajusta la rutina de sueño a la hora de acostar y siesta para resolver el llanto nocturno, aconseja la web Children's Physician Network. Crea rutina calmada y cariñosa con rituales positivos: baño, cuentos, arrumacos y meterle en la cuna/cama con su objeto de seguridad MIENTRAS AÚN ESTÁ DESPIERTO. La rutina de siesta puede ser similar pero más breve. Puede llorar al principio, pero puedes volver cada 5-15 min para tranquilizarle, SIEMPRE dejándole en su cama/cuna mientras le consuelas. Continúa hasta que se duerma.

4. Espera un breve periodo tras despertar nocturno a ver si vuelve a dormirse sin ayuda. Si sigue llorando tras 5-10 min, ve a su habitación a consolarle.

5. Cógelo en brazos para ayudarle a volverse a dormir. Cogerle durante el llanto nocturno para asistir al re-dormir es aceptable SOLO durante el período de entrenamiento del sueño. Vuelve a acostarle tras dormirse.

6. Dile que se tumbe y vuelva a dormir en mitad de la noche cuando llore, una vez que haya aprendido a auto-calmarse y volverse a dormir independientemente. Puede que necesites visitar su cama cada 10-15 min para tranquilizarle, pero mantente firme en la expectativa de auto-calma. Tras unas noches, dormirá más profundamente y tendrá las habilidades para volverse a dormir solo al despertar.