Cómo identificar el enmarañamiento en tus relaciones con adolescentes y qué hacer

La crianza de adolescentes requiere un equilibrio cuidadoso de independencia supervisada para ayudar a los adolescentes a probar sus alas. Si el equilibrio se inclina, un resultado podría ser que el adolescente se convierta más en un amigo que en un hijo. Una relación enmarañada generalmente involucra límites emocionales poco claros, afirma David Prior, director ejecutivo del Programa de Tratamiento Residencial Sunrise. Busca señales específicas. Por ejemplo, si te deprimas rutinariamente cada vez que tu adolescente se deprime, o sientes un deseo intenso de arreglar su emoción en lugar de darle espacio para resolver su problema, podrías estar en una relación enmarañada. Es importante reconocer las señales para hacer cambios y crear una relación más saludable.

Señales típicas de enmarañamiento

La sobreimplicación emocional es una señal principal, afirma Prior. Cuando una persona siente una emoción y la otra reacciona reflejando la misma, el enmarañamiento puede ser un problema. Cuando está presente entre padre e hijo, el padre puede estar tan atado al adolescente que es difícil separar sentimientos. El adolescente puede volverse demasiado dependiente, mostrando dificultades con la responsabilidad personal. El enmarañamiento también puede llevar al padre a desalentar la individualidad y amistades externas, según la consejera Tamara Portee. A menudo, las personas en una relación enmarañada no se dan cuenta de la difuminación de límites, según la trabajadora social Margarita Tartakovsky.

Autoanálisis para identificar enmarañamiento

Un examen interno puede revelar pistas. Si la autoestima y los sentimientos felices parecen depender de una relación, puedes tener problemas de enmarañamiento, afirma Tartakovsky. Cuando hay enmarañamiento, el conflicto con tu adolescente puede llevar a ansiedad profunda y miedo. Esta ansiedad puede implicar compulsiones fuertes para resolver el conflicto rápido y restaurar la paz. La falta de contacto —separaciones durante escuela o trabajo— también causa ansiedad. El tiempo aparte puede llevar a soledad intensa y necesidad fuerte de reconectar. A veces el enmarañamiento lleva a descuidar otras relaciones.

Escenarios de amistad enmarañada

En lugar de mantener una sana relación padre-hijo, a veces un padre eleva al adolescente a ser más un par o amigo que un hijo, advierte la autora y terapeuta Susan Pease Gadoua. Este tipo a menudo ocurre tras divorcio o muerte de cónyuge, cuando el padre recurre al hijo para apoyo. Esperar apoyo emocional de un adolescente resulta en dependencia excesiva y carga dañina, ya que el joven puede no tener habilidades ni experiencia para asumir ese rol. El adolescente puede sentirse impotente y abrumado.

Establecer límites

Resolver el enmarañamiento es desafiante porque los procesos de pensamiento y hábitos deben cambiar. Hablar con un terapeuta puede dar orientación para entender límites saludables y hacer cambios positivos. Empieza poco a poco. Por ejemplo, en lugar de diseccionar cada minuto del día de tu adolescente, da un paso atrás y deja que venga a ti cuando quiera hablar. Un poco de espacio le da a tu adolescente el lugar para explorar sus pensamientos y emociones. Busca otras vías para llenar tu tiempo y satisfacer necesidades emocionales: terapia, aficiones, tiempo con amigos de apoyo.

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