La tecnología como influencia en los adolescentes

Los adolescentes adoptan rápidamente los avances tecnológicos. Ya sea una nueva app que todos usan en el instituto, una red social o un gadget, la tecnología es parte omnipresente de su vida social. Según Pew Research, el 78 % de los adolescentes tiene móvil, aproximadamente la mitad smartphone. El 95 % usa Internet y el 93 % tiene acceso a un ordenador en casa. Aunque la tecnología en sí no significa desastre para el bienestar de tu hijo, es importante educarse sobre su influencia.

Tecnología y vida social

  • La presión de grupo siempre ha influido en la conducta adolescente, y las redes sociales juegan un papel clave en las decisiones de tu hijo. Un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison afirma que los adolescentes son más propensos a beber, consumir drogas o tener sexo si sus presumen de estas actividades en redes sociales. Los menores de 16 son especialmente propensos a creer que cualquier foto o actualización que ven es real. Además, como no suelen darse cuenta de la permanencia de lo que publican, toman decisiones impulsivas (enviar fotos desnudos, por ejemplo) que dañarán su vida social.

Tecnología y forma física

  • Según la revista TIME, el factor principal de la obesidad adolescente no es la falta de actividad, sino el aumento de consumo de comida. Sin embargo, actividades sedentarias como videojuegos, TV, móvil e Internet suelen ir ligadas a picoteo sin pensar, así que la tecnología puede influir negativamente en la salud física. Ofrece tentempiés ligeros en casa: fruta, cereales integrales, yogur, para que coma mientras ve la tele o usa el ordenador.

Tecnología y salud mental

  • El uso de pantallas nocturno se vincula a mayor estrés, depresión y trastornos del sueño, según un estudio de 2012 en la Clínica Birmingham Maple. Si tu adolescente parece agotado, no termina sus deberes o pierde interés en actividades que antes disfrutaba, la tecnología puede estar afectando su salud mental. Anímale a desconectar una hora antes de dormir y hacer otra actividad relajante —yoga, meditación, lectura, escritura— y modela tú mismo esa relajación vespertina.

Qué puedes hacer

  • Si sospechas que la tecnología afecta negativamente a tu hijo, puedes ayudarle. Primero, no husmees: nada destruirá su confianza más rápido que leer sus mensajes o revisar su ordenador. En su lugar, aprovecha momentos educativos. Si veis una serie donde un joven envía fotos íntimas, hablad de qué puede pasar con esas fotos, por qué el personaje sintió esa necesidad, etc. Anima a tu hijo a comportarse en redes como en la vida real: no decir online lo que no diría a la cara. Discutid percepción vs. realidad: que alguien suba una foto con cerveza a Instagram no significa que esté borracha ni que todos beban.

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