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Cómo mejorar la memoria & amp ; Concentración en Adolescentes

Si bien el trabajo de memoria y concentración juntos, uno no sigue necesariamente la otra . La memoria es la capacidad para recordar información; concentración se refiere a la capacidad de concentración de su capacidad mental de un problema o tarea. Los adolescentes pueden tener dificultades con las dos cosas , debido a factores de estilo de vida o incluso sólo las hormonas. Adolescentes ayudar a mejorar la memoria y la concentración serán impulsar su desempeño en la escuela, el trabajo e incluso en las relaciones.
Instrucciones
1

Asegúrese de que los adolescentes tengan una buena noche de sueño tan a menudo como sea posible. Una noche de vez en cuando no va a arruinar la concentración a largo plazo de un adolescente , sino un patrón de privación de sueño puede causar estragos . El fomento de la consolidación de la memoria Tecla se produce durante las fases más profundas del sueño .
2

Obtener los adolescentes a hacer ejercicio regularmente para mejorar los niveles de oxígeno del cerebro y para impulsar productos químicos del cerebro y proteger las células del cerebro .
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Asegúrese de que los adolescentes tienen una vida social sana y activa. Las relaciones significativas y una vida social activa están vinculados a un menor número de problemas de memoria en la vida. Además, si se puede combinar esto con la risa , mejor que mejor . Risa activa regiones de todo el cerebro.
4

Mantenga los niveles de estrés en los adolescentes para proteger la memoria y la concentración. Cuando crónico , el estrés puede dañar las células cerebrales e incluso daños en el hipocampo , o el área del cerebro responsable de generar nuevos recuerdos y recuperar los antiguos. La meditación puede ayudar a los adolescentes relajarse y menores niveles de estrés .
5

Proporcionar los adolescentes con una dieta saludable , especialmente los alimentos cerebro -que alza como Omega- 3 los alimentos ricos y verduras con alto contenido de antioxidantes . También hay que tener alimentos grasos al mínimo y asegurar que los adolescentes evitar el alcohol u otras drogas que amenazan su salud y deterioran su memoria y la concentración .
6

Crear una zona de trabajo libre de distracciones para que los adolescentes hacen el trabajo escolar . Además , les enseñan técnicas de concentración , como la participación de múltiples sentidos , incluidos vista , oído, tacto y el olfato, en el proceso de aprendizaje . Otro refuerzo concentración es tratar de conectar el nuevo material a la información a los adolescentes ya saben. Haga que los adolescentes dejen a intervalos y tratar de parafrasear lo que están leyendo para aumentar la memoria de nuevo material.
7

Anime a los adolescentes a utilizar el tiempo libre para jugar algunos juegos de memoria o hacer crucigramas . Estas actividades divertidas pueden estimular la función cerebral , mejora la concentración y la memoria.