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Cuando un Padre Tiene Problemas con Alcohol o Drogas: Cómo Afrontarlo

No está solo

Si vive con un padre con problemas de alcohol o drogas (opioides, etc.), no está solo. A estos problemas se les llama trastornos por uso de sustancias.

Dañan salud y cambian conducta. Causan problemas en casa y trabajo. No es fácil convivir con alguien con problema de sustancias. Menos si es su padre.

Si pasa por esto, cuénteselo a alguien. Busque el apoyo que necesita y merece.

¿Cómo es vivir con un padre con trastorno por uso de sustancias?

Es duro. Afecta cómo se siente y actúa. Afecta vida familiar. Cada persona lo vive distinto. Ejemplos comunes: ¿se identifica?

Sentimientos frecuentes

• Vergüenza, ira, tristeza por el consumo del padre.
• Preocupación por salud/seguridad del padre.
• Preocupación por sí mismo, hermanos, otro progenitor.
• Miedo, soledad, inseguridad en casa.
• Frustración cuando el padre no cambia.
• Alivio cuando el padre da pasos para recuperarse.
• Dificultad para confiar o relajarse.
• Sentir que debe ser adulto antes de tiempo.
• Abrumado/a.
• Deprimido/a o ansioso/a.

Conductas frecuentes

• Esfuerzo por no molestar a padre que bebe de más.
• Evitar al padre.
• No expresar necesidades ni pedir lo que necesita.
• Guardar sentimientos.
• Mantener secreto el problema del padre.
• Ocultar cómo es la vida en casa.
• Evitar invitar amigos: nunca sabe cómo actuará el padre.
• Faltar a clase o rendir mal.
• Asumir tareas de adulto.
• Discutir/pelear con el padre.
• Autolesionarse.
• Fingir que no le importa, aunque duela.

Impacto en la vida familiar

• Padre con dificultad para mantener empleo o pagar facturas.
• Falta comida o dinero.
• Hermanos mayores cuidan a menores.
• Padres maltratan, abusan o descuidan a hijos.
• Padre conduce borracho/drogado: problemas legales, heridos, víctimas.
• Hijos deben vivir fuera para estar protegidos/cuidados.
• Separación/divorcio.
• Familiares/amigos intervienen para ayudar.
• Padres buscan ayuda y se recuperan.

¿Qué puedo hacer?

Si vive con padre con problema de sustancias, puede estarlo pasando mal. Busque seguridad, ayuda, apoyo en otros. Acciones:

Hable con alguien

Amigo de confianza. También adulto de confianza: profesor, médico, terapeuta, familiar. Cuente lo que vive. Compartir alivia. Pueden ayudar de otras formas.

Sepa que NO es su culpa

Algunos se culpan del consumo del padre. Piensan en veces que padre se enfadó o les culpó. Se preguntan si causaron que bebiera/usara drogas. Los hijos no causan el problema de sustancias del padre.

Conozca y nombre sus emociones

No entierre sentimientos ni finja que todo va bien. Observe cómo le afecta el problema del padre. Está bien sentirse así. Use palabras (no actos dañinos) para expresar lo que siente y por qué.

Busque grupo de apoyo

Grupos como Al-Anon/Alateen (línea 24h: 1-800-344-2666) u online. Únase. Hablar con otros en igual situación ayuda a afrontar.

Encuentre lugar seguro

¿Evita casa todo lo posible? ¿Piensa en fugarse? Si no se siente seguro en casa, llame a Línea Nacional Violencia Doméstica: (800) 799-SAFE. Si cree que usted u otro familiar está en peligro, llame al 112 (911 en EE. UU.).

Construya buenos hábitos

Algunos aprenden a no hablar ni mostrar emoción: temen disparar consumo del padre. Esos hábitos ayudan a sobrevivir en casa, pero no funcionan en otras áreas. Saber expresar sentimientos y emociones permite buenas relaciones futuras. A veces se necesita terapia para adquirir hábitos que no se pudieron aprender viviendo con padre alcohólico/adicto.

Rompa el ciclo

Hijos de padres con trastornos por uso de sustancias tienen mayor riesgo de desarrollarlos. Grupo de apoyo o terapia ayudan a aprender a evitar ese riesgo.