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Afrontar cuando un padre tiene un problema con el alcohol o las drogas

Si vive con un padre que tiene un problema con el alcohol o las drogas, No estás solo. Los problemas de alcohol y las adicciones a las drogas (como los opioides) se denominan trastornos por uso de sustancias .

Los trastornos por consumo de sustancias dañan la salud de una persona, y cambiar la forma en que actúan. Causan problemas en casa y en el trabajo. No es fácil vivir con alguien que tiene un problema de consumo de sustancias. Especialmente si es tu padre.

Si estás pasando por esto, cuéntale a alguien cómo es para ti. Obtenga el apoyo que necesita y se merece.

¿Cómo es vivir con un padre que tiene un problema de consumo de sustancias?

Vivir con un padre que tiene un problema de abuso de sustancias es difícil. Puede afectar cómo se siente y cómo actúa. También puede afectar su vida familiar. Lo que se siente es diferente para cada persona. A continuación, se muestran algunos ejemplos habituales. Vea si algunos de ellos describen cómo es para usted.

Cómo se puede sentir la gente. Algunas personas sienten:

• avergonzado, enfadado, o triste por el uso de sustancias de los padres
• preocupado por la salud o seguridad de sus padres
• preocupados por ellos mismos, hermanos, o su otro padre
• asustado, solo, o inseguro en casa
• frustrado cuando su padre no cambia
• aliviado cuando un padre toma medidas para recuperarse
• es difícil confiar o relajarse
• tienen que ser adultos antes de estar listos
• agobiado
• deprimido o ansioso

Cómo podría actuar la gente. Algunas personas:

• esforzarse por no molestar a un padre que bebe demasiado
• tratar de mantenerse fuera del camino de los padres
• no puede hablar, o pedir lo que necesitan
• guardar sus sentimientos para ellos mismos
• mantener en secreto el problema de sus padres
• esconder como es su vida en casa
• evitar invitar a amigos porque nunca saben cómo actuarán sus padres
• faltar a la escuela, o tiene problemas para mantenerse al día con el trabajo escolar
• asumir tareas de adultos
• discutir o pelear con un padre
• dañarse a sí mismos
• actuar como si no les importara, incluso si están lastimados

Cómo podría verse afectada la vida familiar. En algunas familias con problemas de sustancias:

• un padre tiene problemas para mantener un trabajo o pagar las facturas
• puede que no haya suficiente comida o dinero
• los hermanos mayores pueden tener que cuidar a los más pequeños
• los padres maltratan, abuso, o descuidar a sus hijos
• un padre puede conducir borracho o drogado. Pueden meterse en problemas lastimarse, o lastimar a otros.
• los niños pueden tener que vivir en otro lugar para estar protegidos o cuidados
• los padres se separan o se divorcian
• parientes o amigos intervienen para ayudar
• los padres reciben ayuda y se recuperan

¿Qué puedo hacer?

Si vive con un padre que tiene un problema de consumo de sustancias, es posible que esté pasando por un momento difícil. Acérquese a los demás por seguridad, ayuda, y apoyo. A continuación se indican algunas cosas que puede hacer:

Ábrete a alguien. Habla con un buen amigo. También habla con un adulto en quien confíes. Por ejemplo, un profesor, doctor, terapeuta, o pariente. Hágales saber por lo que está pasando. Puede ser un alivio compartir cómo es para ti. Y es posible que puedan ayudarlo de otras maneras.

Sepa que no es culpa suya. Algunas personas se culpan a sí mismas por el uso de sustancias de sus padres. Pueden pensar en ocasiones en las que un padre se enojó o los culpó. Pueden preguntarse si hicieron que uno de sus padres bebiera o usara drogas. Pero los niños no pueden causar el problema de sustancias de los padres.

Conoce y nombra tus emociones. No entierres tus sentimientos ni finjas que todo está bien. Observe cómo le hace sentir el problema de sustancias de uno de sus padres. Está bien sentirse como usted. Use palabras (y no acciones dañinas) para expresar cómo se siente y por qué.

Busque un grupo de apoyo. Busque un grupo como Al-Anon / Alateen (tienen una línea directa las 24 horas al 1-800-344-2666) o busque ayuda en línea. Únase a un grupo de apoyo. Hablar con otras personas que están pasando por lo mismo puede ayudarlo a sobrellevar la situación.

Encuentra un lugar seguro. ¿Evitas casa tanto como sea posible? ¿Estás pensando en huir? Si siente que no está seguro en casa, puede llamar a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al (800) 799-SAFE. Si cree que usted u otro miembro de su familia podría estar en peligro, llama al 911.

Desarrolle buenos hábitos. Algunas personas aprenden a no hablar ni mostrar emociones. Les preocupa que pueda desencadenar el consumo de alcohol o sustancias por parte de los padres. Hábitos como estos pueden ayudarlo a sobrevivir en tiempos difíciles en el hogar. Pero es posible que no funcionen en otras partes de su vida. Poder hablar di como te sientes y mostrar emoción te ayuda a tener buenas relaciones en el futuro. A veces, las personas necesitan terapia para desarrollar buenos hábitos que no pudieron aprender viviendo con un padre alcohólico o adicto.

Detén el ciclo. Las personas que tienen padres con problemas de uso de sustancias también corren un mayor riesgo de tener estos problemas. Un grupo de apoyo o una terapia pueden ayudarlo a aprender cómo evitar este riesgo.