Formas Saludables para que los Adolescentes Liberen Ira
A veces, un adolescente acumula mucha ira. Entre hormonas incontrolables, estrés social y buscar su lugar en el mundo, ser adolescente es difícil. Sin embargo, reprimir la ira no es productivo y puede ser dañino. En su lugar, los padres con adolescentes enfadados deben trabajar con ellos para encontrar una salida sana para esa energía.
Deportes
El deporte desactiva la ira adolescente en múltiples niveles. Primero, deportes como fútbol y baloncesto requieren enorme gasto energético. Quema energía excesiva que podría expresarse en formas airadas. Segundo, el deporte requiere disciplina para el éxito. Mayor disciplina ayuda a los adolescentes a controlar el mal genio. Tercero, el deporte integra al adolescente en un equipo. Es un entorno positivo para muchos y ayuda a algunos a superar causas raíz de la ira, como sentimientos de alienación.
Videojuegos
La mayor parte del trabajo publicado sobre adolescentes y videojuegos violentos sugiere un vínculo entre conducta violenta en adolescentes y videojuegos violentos. Un estudio del Hospital General de Massachusetts refuta este hallazgo típico y muestra que los videojuegos violentos pueden dar a los adolescentes una salida para su ira. La mayoría de niños estudiados eran normales y sociables, y los juegos proporcionaron salida para frustración acumulada.
Escritura
La escritura es una herramienta poderosa para un adolescente intentando controlar emociones mucho más fuertes que nada sentido antes. Un adolescente con problemas de ira debería ser animado a escribir. Escribir canciones, poesía o un diario ayuda a expresar sentimientos de ira que de otro modo se embotellan hasta que explotan los ánimos o el estrés de contener la ira causa daño emocional o incluso físico.
Sé Creativo
Las actividades creativas son una forma apropiada para que los adolescentes expresen su ira. Proyectos artísticos como dibujo y pintura, actuación, cine y música son formas efectivas de expresar ira de forma no destructiva. Muchos músicos talentosos claramente tienen mucha ira que expresan a través de sus canciones. Para algunos, esto no solo es técnica eficaz de manejo de ira, sino que podría fomentar un amor duradero por las artes.
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