Cómo crear un contrato de comportamiento con tu adolescente
Aunque no hace mucho tu adolescente era un niño complaciente y de acuerdo, la crianza se ha convertido ahora en un tedioso acto de equilibrio mientras intentas mantener el equilibrio entre privilegios y límites, todo en el esfuerzo por mantenerla en el camino para convertirse en una joven adulta feliz y exitosa. Los años de la adolescencia son un momento tumultuoso, lleno de una lucha constante por la independencia, y puede ser difícil navegar por esos años para ambos. Afortunadamente, puedes contar con un poco de ayuda de un contrato de comportamiento que especifique claramente lo que esperas de ella y lo que puede esperar a cambio.
Instrucciones
Crea una lista de comportamientos de tu adolescente que consideras problemáticos o los tipos de comportamientos que te gustaría fomentar. Por ejemplo, tu adolescente podría tener problemas con arrebatos de ira, quedarse fuera después del toque de queda o hablar inapropiadamente en casa o en la escuela. Alternativamente, usa el contrato de comportamiento para centrarte en comportamientos positivos en lugar de negativos, como asumir la responsabilidad de sus tareas, trabajar en mejorar sus notas o interactuar apropiadamente con padres, compañeros y profesores. Ambos pueden lograr el mismo objetivo, pero el enfoque en comportamientos positivos se centra en lo que tu adolescente puede empezar a hacer bien en lugar de en lo que está haciendo mal.
Establece metas y objetivos realistas para tu adolescente y describe formas para que tenga éxito. Aunque te gustaría que subiera sus notas suspensas de la noche a la mañana o que nunca volviera a alzar la voz, el cambio lleva tiempo. Si te gustaría que mejorara su rendimiento académico, ayúdala a desarrollar habilidades de estudio para comenzar lentamente la subida. Si te gustaría que controlara su temperamento, ayúdala a encontrar salidas saludables para sus emociones.
Elige recompensas para los cambios de comportamiento de tu adolescente que ayuden a proporcionar la motivación que necesita para ceñirse al contrato. Dado que cambiar su comportamiento va a requerir algo de trabajo duro y esfuerzo por parte de tu adolescente, quieres que mantenga los ojos en el premio y se mantenga dedicado a la tarea. Intenta equilibrar la recompensa con el esfuerzo sin subestimar ni sobreindulgar por un logro. Por ejemplo, una noche de completar la tarea no generalmente amerita un pase de una semana sin tareas ni deberes, mientras que llegar a casa a la hora del toque de queda cada noche durante una semana podría ameritar un toque de queda de fin de semana extendido.
Adapta las recompensas para coordinar con los intereses de tu adolescente. Por ejemplo, si tu adolescente se ceñe a su horario de tareas toda la semana, un toque de queda de fin de semana extendido puede no ser de mucho interés si no sale muy a menudo. Dado que los adolescentes no requieren gratificación inmediata, puedes incorporar metas tanto a corto como a largo plazo en el contrato, como un viaje al parque de atracciones si mantiene las tareas durante un mes o un codiciado viaje de acampada de verano por un semestre exitoso.
Habla con tu adolescente una vez que hayas descubierto los detalles del contrato para explicar tus expectativas, las recompensas a corto plazo y los beneficios a largo plazo de hacer estos cambios de comportamiento. Estate dispuesto a discutir cada área del contrato con tu adolescente para que tenga la oportunidad de expresar su opinión o preocupaciones y hacer cualquier pregunta que se le ocurra. Esto ayuda a mantener abiertas las líneas de comunicación y deja que tu adolescente sepa que valoras su aporte. Si tu adolescente plantea un argumento racional y razonable, puedes hacer los cambios resultantes antes de redactar la copia final del contrato de comportamiento.
Firma el contrato, y haz que tu adolescente lo firme también. Haz una segunda copia del acuerdo para que tu adolescente la guarde y consulte cuando sea necesario.
Supervisa el comportamiento de tu adolescente regularmente y organiza una reunión con ella para revisar su progreso semanalmente durante el primer mes o dos del contrato. Ambos tendrán entonces la oportunidad de abordar cualquier problema o preocupación que surja del contrato y proponer cambios razonables si es necesario.
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