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Cuidando tus dientes

Los dentistas dicen que la parte más importante del cuidado de los dientes ocurre en casa. Cepillarse y usar hilo dental correctamente, junto con chequeos dentales regulares, puede ayudar a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías.

Si eres como la mayoría de la gente, no esperas exactamente enfrentarte al taladro de un dentista. Entonces, ¿no sería mejor prevenir las caries antes de que comiencen?

Darle a la placa el cepillo

Para prevenir las caries, necesitas eliminar placa , la capa transparente de bacterias que recubre los dientes. La mejor manera de hacerlo es cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlos sanos y prevenir la enfermedad de las encías. Cepillarse los dientes y usar hilo dental son las cosas más importantes que puede hacer para mantener sus dientes y encías saludables.

Las pastas de dientes contienen abrasivos, detergentes, y agentes espumantes. Fluoruro, el ingrediente activo más común en la pasta de dientes, es lo que previene las caries. Por lo tanto, siempre debe asegurarse de que su pasta de dientes contenga flúor.

Aproximadamente 1 de cada 10 personas tiene tendencia a acumular sarro rápidamente. El sarro es una placa endurecida que es más dañina y difícil de eliminar. Usar pastas dentales y enjuagues bucales anti-sarro, además de pasar más tiempo cepillándose los dientes cerca de las glándulas salivales (el interior de los dientes frontales inferiores y el exterior de los dientes posteriores superiores) puede retrasar el desarrollo de nuevo sarro.

Si tiene dientes sensibles al calor, frío, y presión, es posible que desee probar una pasta de dientes especial para dientes sensibles. Pero aún deberá hablar con su dentista sobre su sensibilidad porque puede indicar un problema más grave, como una cavidad o inflamación de los nervios (irritación).

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Consejos para un cepillado adecuado

Los dentistas dicen que el tiempo mínimo que debe dedicar a cepillarse los dientes es de 2 minutos dos veces al día. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo cepillarse correctamente:

• Sostenga su cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías. Cepille suavemente desde donde el diente y la encía se unen hasta la superficie de masticación en movimientos cortos (aproximadamente medio diente de ancho). Cepillarse con demasiada fuerza puede provocar la retracción de las encías, sensibilidad dental, y, tiempo extraordinario, diente flojo.
• Utilice el mismo método para cepillar todas las superficies internas y externas de sus dientes.
• Para limpiar las superficies de masticación de sus dientes, use trazos cortos de barrido, inclinando las cerdas en los hoyos y hendiduras.
• Para limpiar las superficies internas de los dientes y encías frontales superiores e inferiores, sostenga el cepillo casi vertical. Con movimientos de ida y vuelta, Pase la parte frontal del cepillo sobre los dientes y las encías.
• Usando un movimiento de barrido hacia adelante, cepille suavemente su lengua y el paladar para eliminar las bacterias causantes de caries que existen en estos lugares.
• Use un reloj de arena o toque una canción favorita mientras se cepilla los dientes para acostumbrarse a cepillarse los dientes durante 2 a 3 minutos completos. Algunos cepillos de dientes electrónicos tienen temporizadores que le avisan cuando han transcurrido 2 minutos.

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Datos sobre el uso de hilo dental

El cepillado es importante, pero no eliminará la placa ni las partículas de comida entre los dientes. debajo de la línea de las encías, o bajo tirantes. Deberá usar hilo dental en estos espacios al menos una vez al día.

El tipo de hilo dental que elija depende de la cantidad de espacio que tenga entre los dientes. Los dentistas generalmente recomiendan el hilo dental sin cera porque es más delgado y más fácil de deslizar por espacios pequeños. Sin embargo, Los estudios han demostrado que no existe una diferencia importante en la eficacia según el tipo de hilo dental utilizado.

Con cualquier hilo dental debe tener cuidado de no lastimarse las encías. Siga estas instrucciones:

• Inserte con cuidado el hilo dental entre dos dientes, usando un movimiento de ida y vuelta. Lleve suavemente el hilo dental a la línea de las encías, pero no lo fuerces debajo de las encías. Curva el hilo dental alrededor del borde de tu diente con la forma de la letra "C" y deslízalo hacia arriba y hacia abajo por el costado de cada diente.
• Repite este proceso entre todos tus dientes, y recuerde usar hilo dental en la parte posterior de los dientes posteriores.

Productos para blanquear los dientes

Algunas pastas de dientes afirman blanquear los dientes. No hay nada de malo en usar pastas dentales blanqueadoras siempre que también contengan flúor e ingredientes que combaten la placa y el sarro. Pero estas pastas de dientes por sí solas no contienen muchos ingredientes blanqueadores y probablemente no cambiarán notablemente el color de sus dientes.

Es fácil dejarse seducir por los anuncios que le dicen a las personas que necesitan dientes blancos y relucientes. Pero estos anuncios están realmente dirigidos a personas mayores. La verdad es que la mayoría de los adolescentes no necesitan blanquear los dientes porque los dientes generalmente se vuelven amarillos a medida que la persona envejece.

Si cree que sus dientes no son lo suficientemente blancos, aunque, Hable con su dentista antes de probar cualquier producto blanqueador de venta libre. Su dentista puede ofrecerle un tratamiento profesional, que se adaptará a sus necesidades únicas y funcionará mejor que los productos de venta libre.

Tenga cuidado al comprar productos blanqueadores de venta libre. Algunos agentes blanqueadores pueden dañar las encías y la boca. Por lo tanto, siga siempre las instrucciones de cualquier producto blanqueador que utilice.

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La conexión nutricional

Comiendo azúcar como probablemente ya sepas, es una de las principales causas de caries. Pero no se trata solo de la cantidad de azúcar que consume; cuándo y cómo lo come puede ser tan importante para mantener los dientes sanos.

Cuando come alimentos azucarados o bebe refrescos con frecuencia durante el día, el esmalte que protege sus dientes está constantemente expuesto a los ácidos. Caramelos duros pastillas para la tos, y las mentas para el aliento que contienen azúcar son especialmente dañinas porque se disuelven lentamente en la boca. Muchos expertos sugieren que se tome un descanso de 3 horas entre las comidas que contienen azúcar.

Los alimentos azucarados o con almidón que se comen con una comida son menos dañinos para los dientes que cuando se comen solos. posiblemente porque la producción de saliva, que elimina el azúcar y las bacterias, está incrementado. Comer alimentos azucarados antes de irse a la cama puede ser lo más dañino (especialmente si no se cepilla los dientes después) porque no produce tanta saliva cuando duerme.

Para la mayoria de la gente, es difícil eliminar los dulces por completo, así que trate de seguir estas pautas más realistas:

• Consuma carbohidratos (azúcares y almidones) con las comidas.
• Si no puede cepillarse los dientes después de comer, enjuague su boca con agua o enjuague bucal, o mastique chicle sin azúcar.
• No coma alimentos azucarados entre comidas.
• Si te pones un bocadillo comer alimentos no azucarados, como el queso, Palomitas, verduras crudas, o yogur.

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Yendo al dentista

La principal razón para ir al dentista con regularidad, cada 6 meses, es prevención . El objetivo es prevenir la caries dental, enfermedad de las encías, y otros trastornos que ponen en riesgo la salud de los dientes y la boca.

Su primera consulta con un dentista probablemente constará de tres partes principales:un historial dental y médico (donde el dentista o higienista dental le hace preguntas sobre el cuidado de sus dientes y revisa cualquier registro dental), un examen dental, y una limpieza profesional.

El dentista examinará sus dientes, cena, y otros tejidos bucales. También puede examinar las articulaciones de sus mandíbulas. El dentista usará un espejo y una sonda (un instrumento similar a un palillo de metal) para revisar la corona (parte visible) de cada diente en busca de placa y evidencia de flojedad o caries. El dentista también revisará su mordida y cómo encajan sus dientes (llamado oclusión ).

Su dentista examinará el estado general de sus encías, que debe ser firme y rosada, no suave, hinchado, o inflamado. Él o ella (o un asistente) usará la sonda para verificar la profundidad del surco , la ligera depresión donde cada diente se encuentra con la encía. Depresiones profundas llamados bolsillos, son evidencia de enfermedad de las encías.

Después de examinar las partes visibles de los dientes y la boca, su dentista tomará radiografías que podrían revelar caries, abscesos (acumulaciones de pus rodeadas de tejido inflamado), o muelas del juicio impactadas.

La limpieza profesional generalmente la realiza un higienista dental, un profesional dental especialmente capacitado y con licencia. La limpieza consiste principalmente en eliminar los depósitos duros utilizando un raspador (un instrumento de raspado) o una máquina de ultrasonidos, que utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para aflojar los depósitos de placa. A continuación, las partículas se aclaran con agua.

Despues de limpiar, el higienista dental le pulirá los dientes. El proceso limpia y suaviza las superficies de los dientes, eliminar las manchas y dificultar que la placa se adhiera a los dientes. Finalmente, el higienista puede tratar sus dientes con un compuesto de flúor o un sellador para ayudar a prevenir las caries.

Al final de su visita, el dentista le informará si necesita regresar para llenar una caries. Su dentista también puede derivarlo a un ortodoncista si cree que puede necesitar aparatos ortopédicos o tiene otros problemas.

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Más problemas dentales

Caries dental (caries) puede atacar los dientes a cualquier edad. De hecho, El 84% de los jóvenes de 17 años tiene la enfermedad. Si no se trata, la caries puede causar un dolor intenso y provocar la pérdida de dientes. La pérdida de dientes afecta cómo se ve y se siente consigo mismo, así como su capacidad para masticar y hablar. El tratamiento de la caries también es caro. Por eso la prevención y el tratamiento temprano son importantes.

Puede que le sorprenda saber que el 60% de los jóvenes de 15 años gingivitis , la primera etapa de la enfermedad de las encías. Gingivitis, que involucra las encías pero no el hueso y el ligamento subyacentes, casi siempre es causado por una acumulación de placa. Al igual que con la caries, el tratamiento puede resultar caro.

Si elimina la placa con regularidad y sigue buenos hábitos de higiene bucal, sus encías normalmente volverán a su estado saludable. Sin embargo, una enfermedad de las encías más grave puede hacer que las encías se inflamen, volverse rojo, y sangrar, ya veces causa malestar. La forma en que los dentistas tratan la enfermedad de las encías depende de la extensión de la enfermedad.