Razones por qué los adolescentes divertidos del descanso So Much
Según la Fundación Nacional del Sueño , su hijo debería estar recibiendo alrededor de nueve horas y 15 minutos de sueño cada noche para el funcionamiento físico y mental óptimo. Puede parecer que su hijo adolescente está durmiendo sin parar, pero en realidad él probablemente no conseguir la calidad de cerrar los ojos lo suficiente . Para mantener la cordura y el sentido del humor a través de esta fase de la adolescencia , puede ser necesario enumerar las razones por qué divertido está durmiendo mucho.
Restablecer Reloj interno
reloj interno de un adolescente hace un restablecimiento temporal que se mete con su ciclo de sueño normal. El cuerpo segrega naturalmente una hormona llamada melatonina sueño que le dice al cuerpo que es hora de descansar . Durante la pubertad , el cuerpo de su hijo adolescente comienza a liberar esta hormona después de lo que hizo cuando era más joven . El cuerpo de un adolescente comienza a establecer un horario de 23:00 o más tarde. Así que, incluso si le dices que ir a dormir a las 10 pm , puede simplemente mirar a la pared durante horas y dormir más tarde de lo que pensaba que lo haría.
Cambio Cuerpos
El rápido crecimiento y varios cambios en el cuerpo que vienen con la pubertad se cobra su peaje en los niveles de energía de su adolescente. Es un montón de trabajo en crecimiento pulgadas arriba , brotando pelo del cuerpo y tratando de equilibrar las hormonas fluctuations.This interminables puede hacer que su adolescente cansado y fatigado. Es posible que necesite dormir más para conseguir repuestos y revivió .
Escuela
escolar prematuro horas de inicio no se alinean con los ciclos de sueño adolescente . Si la sesión de la escuela secundaria de su hijo adolescente comienza antes de las 8:30 am , que puede no estar recibiendo suficiente sueño cada noche. Desde que su cuerpo se encuentra en su propio horario de acostarse más tarde estos días , él puede ser que cae regularmente por debajo de su ración recomendada de sueño , haciéndolo más cansado y dormir antojo . Su arrastrando los pies , mirada en blanco e incoherente murmullo puede no ser sólo un acto de salir de ir a la escuela .
Televisión Tiempo
Los adolescentes que ven televisión o jugar juegos de video justo antes ir a dormir puede no tener suficiente calidad, un sueño reparador. Algunos programas y juegos son bastante estimulante y lleno de acción que puede hacerle más despierto , alerta y lejos de sueño. Avise a su hijo a apagar la televisión al menos una o dos horas antes de acostarse y encontrar una vida más tranquila , la actividad más relajante , como leer, hacer antes de golpear el saco . Esto le da a su cuerpo tiempo para prepararse adecuadamente para el tiempo de sueño.
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