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Cómo responder a los consejos no solicitados durante el embarazo

De todas las cosas que oyes sobre el embarazo, es posible que no hayas oído hablar de todos los consejos y opiniones no solicitados que te darán. Desde tu familia, a tus compañeros de trabajo, hasta extraños totales, puede parecer que todo el mundo tiene algo que decir.

Aunque algunos de estos consejos puedan ser útiles, puedes encontrarte sintiéndote incómoda o obligada a escuchar a otros hablar sobre tu embarazo. Afortunadamente, hay formas de establecer límites saludables y cosas que puedes hacer para frenar algunas de las opiniones no deseadas que recibes de los demás. Recuerda, es tu embarazo y es tu cuerpo, ¡y tú eres la que manda!

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Cosas que podrías escuchar

Al igual que cada embarazo es diferente, cada pregunta, comentario y consejo que recibirás durante el embarazo también es diferente, pero hay algunas cosas bastante típicas que las futuras mamás escuchan de todos los que conocen. Aquí están las más comunes.

Consejos no solicitados

No importa cuánta investigación hayas hecho, cuántas conversaciones profundas hayas tenido con tu ginecólogo, o el hecho de que este es tu cuerpo y tu bebé, a veces puedes sentir que no sabes tanto como la gente que reparte consejos no solicitados. Pero este no es el caso.

Incluso si eres madre primeriza, al final del día sabes lo que es mejor para ti.

Podrías escuchar comentarios molestos como "¡Asegúrate de no subir demasiado de peso en el tercer trimestre!" O: "¡No te estreses demasiado en el trabajo. No es bueno para el bebé!"

Pero ningún tema está fuera de límites. Estos consejeros te dirán qué hacer sobre todo, desde la lactancia y la vacunación hasta el sexo durante el embarazo y las episiotomías. No preguntaste, pero eso no los detiene.

Comentarios inapropiados

Antes de hablar con una mujer embarazada, la gente debería ser más consciente de que cada embarazo es diferente, y cada mujer embarazada podría estar en un estado emocional diferente, que va desde la vulnerabilidad al estrés y más.

Sin embargo, puedes escuchar a gente comentando inapropiadamente que tienes los tobillos hinchados, que las futuras madres deberían usar ciertos tipos de ropa (y no otros), o que no deberías comer o beber toda una serie de cosas mientras estás embarazada.

Escucha a tu médico cuando se trate de cambios en tu cuerpo y cosas que debes o no debes consumir, pero aparte de eso, no te sientas obligada a seguir las reglas que la gente te impondrá —especialmente porque no siempre son ciertas.

Preguntas invasivas

A menudo, preguntas que normalmente se consideran "demasiado personales" de repente se convierten en las que la gente hace, poniendo a las futuras mamás en la posición súper incómoda de tener que responder preguntas sobre sus pechos, vaginas, movimientos intestinales y todo lo que hay entre medio.

Qué puedes hacer (y decir)

Vamos a dividir esto en dos categorías importantes: responder a extraños y a familia o amigos. Es una cosa cuando una persona al azar en el supermercado hace una pregunta personal porque (probablemente) nunca la volverás a ver. Es algo totalmente distinto cuando la persona que hace preguntas inapropiadas es alguien cercano a ti. Por lo tanto, tu respuesta probablemente será diferente.

Cómo responder cuando es un extraño:

• Desvía: Puedes cambiar de tema, esperando que capten la indirecta, o puedes dejar claro que no es una pregunta apropiada que te sientas cómoda respondiendo. Un "No me gusta esa pregunta" o "No me siento cómoda hablando de eso contigo" funciona perfectamente.
• Ignora: Tienes derecho a no participar en absoluto. Recuerda que tú eres la que manda. Puedes irte completamente, saltándote las formalidades y simplemente marchándote. Si no iniciaste una conversación con esta persona, no le debes una respuesta a su comentario inapropiado.
• Manténlo breve y dulce: Ya sea respondiendo una pregunta o abordando un comentario inapropiado, intenta no dar a entender que estás abierta a la discusión. Un simple "sí" o "no" está bien. Puedes decir "¡Gracias por el consejo!" o "¡Lo tendré en cuenta!" (incluso si no lo harás). Siéntete libre de no decir nada asintiendo o sonriendo, y alejarte de la situación.

Puedes manejar a un amigo, compañero de trabajo o familiar de la misma manera que a un extraño, especialmente si es alguien que no ves con frecuencia o con quien no tienes una relación fuerte.

Recuerda el poder de simplemente irte, e incluso podrías enseñarle a esa persona una lección sobre preguntas intrusivas (¡aunque ciertamente no es tu trabajo entrenarlos!).

Pero establecer algunos límites con la familia y amigos cercanos puede ser útil; de lo contrario, su mal comportamiento podría persistir, haciéndote incómoda durante la mayor parte de tu embarazo (e incluso después, cuando llegue el bebé).

Cómo responder cuando es alguien que conoces:

Sé honesta

Hazle saber a la otra persona cómo te hacen sentir sus comentarios o preguntas: "No me gusta hablar de mi peso... ¿podemos dejar ese tema fuera?" A veces la gente realmente no entiende que un tema que ellos no tienen problema en discutir es incómodo para otra persona; puede que tengas que decírselo si quieres que lo entiendan.

Pon límites

Con dinámicas familiares conflictivas, puede que primero tengas que expresar tu problema y, segundo, hacer saber a la gente qué pasará si no pueden respetar tus sentimientos. Por ejemplo, si has decidido volver a trabajar después de tu baja por maternidad y tu suegra critica constantemente esa decisión, dile que no está abierto a discusión.

Podrías decir que te gustaría su apoyo, pero si no puede dártelo, entonces te gustaría que dejara de sacarlo a colación contigo. Si no puede hacerlo, te irás de la habitación/colgarás el teléfono/silenciarás sus mensajes/harás lo que sea necesario para alejarte de la conversación cada vez que surja.

Redirige

A veces la gente solo quiere ayudar pero no sabe cómo. Si tu amiga bienintencionada sigue dándote su opinión sobre el entrenamiento del sueño, pídele consejo para elegir una cuna o moisés. Ella se quedará tranquila sabiendo que te ayudó a prepararte para el sueño de tu bebé y, mientras tanto, obtendrás algo que realmente necesitas a cambio.

Una palabra de Verywell

Sabemos que confrontar algo que te hace incómoda, especialmente durante el embarazo, puede crear aún más ansiedad o incomodidad —al principio. Pero recuerda, si puedes encontrar la mejor manera para ti de abordar los comentarios no deseados sobre tu embarazo, es como flexionar un músculo. Cuanto más lo hagas, más a gusto estarás dejando que la gente conozca tus límites. Esto no solo es útil para el embarazo, sino para toda tu vida.