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Cómo estar ULTRA PREPARADA para un bebé nuevo

¡Por fin! Aquí tienes información práctica y positiva que puedes usar para estar realmente preparada para tu nuevo bebé.

Descubrí que cuando estaba embarazada, muchas madres mayores (¡mayormente desconocidas, lo creas o no!) decían: «Uy, vas a tener las manos llenas» y «La vida nunca será igual, ya lo sabes». (¿Como si no lo supiera?)

Esto no ayudaba porque me ponía ansiosa, y no me daba cosas prácticas que hacer para facilitar las cosas al traer a casa un bebé nuevo.

También leí montones de libros de bebés para intentar estar ultra preparada. Pero por supuesto, no hay mejor forma de aprender que la experiencia, así que... ¡aquí está mi lista! La puse junta basándome en cosas que descubrí por mi cuenta con mi primer bebé que no estaban en un libro.

También he incluido una «Lista de compras de última hora para el bebé» —a pesar de leer numerosas listas en libros de bebés, aún olvidé cosas. Esta lista también te dice algunas de las mejores y peores marcas que descubrí por prueba y error.

También he incluido mis «Consejos para la lactancia» —también aprendidos por prueba y error, ya que tuve bastantes problemas aunque perseveré 2 meses. ¡Espero que estos consejos te ayuden con la alimentación! :)

¡DISFRUTA! ¡Vas a ser una gran mamá! :)
Con cariño
xoxox

Instrucciones

PASO 1: En el hospital

• Lleva algunos pañales desechables y unos cuantos conjuntos monos para las horas de visita (en el hospital usan pañales de tela y me dan miedo los imperdibles grandes. Proporcionan ropa para el bebé, genial porque no hay lavado, pero es mono vestirlos también).
• Lleva artículos de aseo en botellas pequeñas y guárdalos en tu ducha/baño del hospital. Me ayudó a sentirme un poco mimada.
• Horas de visita del hospital, móvil en silencio, fijo descolgado, carteles en la puerta: «Esta madre y bebé tomando merecido descanso». Las enfermeras filtrarán vuestras visitas y normalmente dirán a la gente que hayáis especificado que no queréis ver: «Lo siento, está descansando ahora».
• En el hospital usa el regulador de luz —manteniéndolo bastante oscuro en tomas nocturnas. Por la mañana abrí cortinas y hablé al bebé para que empiece a distinguir día y noche.
• Aprende a envolver a un recién nacido antes.
• Lleva al hospital pantalones de pijama cómodos y camisetas de noche de algodón elástico suaves (sin sujetador).
• Prepárate para momentos de «llorera», especialmente cuando sube la leche, y repitiéndome: «Se pondrá más fácil», «Voy a ser amable conmigo misma», «Solo estoy cansada/hormonal».
• Analgésicos (tuve que seguir recordando a las enfermeras que me los dieran).

PASO 2: Y las partes incómodas...

• Pide a las enfermeras que ayuden en cada toma de pecho —no pensando «debería saber hacerlo»— ellas pueden ayudar a que el bebé no te lastime el pecho.
• Frota tu barriga (útero) bastante fuerte al dar el pecho —ayuda a que se contraiga y vuelva a su forma.
• Inclínate hacia adelante en el inodoro para que no caiga en puntos de sutura. Pide «Ural», bebida que ayuda a neutralizar la orina y no pica tanto.
• Lleva compresas de maternidad. Úsalas debajo de las que da el hospital.

PASO 3: En casa —las primeras 12 semanas

• Sé amable contigo misma con «autoconversación» positiva. «Estoy haciendo un gran trabajo», «Soy una gran mamá y aprendo todo el tiempo», «Tengo un recién nacido y necesito tomármelo con calma al menos 3 meses».
• Cuando la gente traiga comida o limpie, di «¡Gracias!» y acéptalo. Hace las cosas mucho más fáciles. Acepta ayuda de otros en vez de sentir que tienes que demostrar que eres capaz haciéndolo todo tú sola.
• Si tienes visitas y estás cansada, di «Estoy muy cansada y necesito una siesta» y si no se van, di «Vale, me voy a dormir ahora» y hazlo. No es descortés —ellos lo son.
• Intenta llevar un diario para organizar visitas. Así no necesitas recordar cosas más de 1 día por delante. Puedes ir «día a día» pero sin sentirte atrapada en «El día de la marmota».
• No te molestes con la bañera de bebé porque es un rollo llenarla y hace lío. Es mucho más fácil meter al bebé en la bañera contigo o con tu marido. ¡Buen momento de vinculación también.
• Come pastel para desayunar. Es fácil, rico y calorías para la lactancia.
• Cocina en cantidad (como espaguetis) y congela.
• Toma Milo y Berocca para nutrientes extra (¡no mezclados!).
• Para ahorrar tiempo, cuando te duches, afeita y cepilla dientes a la vez. Ducha una vez al día aunque no te apetezca. Cuídate. Está bien dejar al bebé llorar en su cuna mientras te duchas. ¡Tienes que cuidarte tú también! —así que no te sientas culpable.
• Usa el tiempo de sueño del bebé para descansar, date caprichos que te hagan sentir mimada (no tareas de casa).
• Da el pecho, luego que tu marido se lleve al bebé de paseo en coche para que tú duermas de verdad. ¡No hagas tareas! Quita el teléfono del gancho y pon un cartel en la puerta para desviar gente.
• Toma aire fresco. Ejercicio suave —caminar, yoga. No vivas en un mundo crepuscular interior de dormir, comer y dar el pecho.
• Si te sientes inusualmente decaída mucho tiempo, o tu mente corre, ve a tu médico y cuéntale cómo te sientes (y que te gustaría medicación para ayudar). Solo tú conoces tu mente, sé clara con el doctor y no dejes que te despachen.

PASO 4: Consejos para la lactancia

Nadie espera sentarse al piano sin haber tenido clases y tocar el Concierto nº 16 de Beethoven en Re menor. La lactancia es lo mismo: es una habilidad que se aprende. No sabes hacerlo automáticamente. No es un instinto natural (¡no lo es!) —solo porque tengas pechos no significa que sepas o debas saber usarlos ya.

Requiere práctica, paciencia y SER AMABLE contigo misma. Aquí hay consejos que me facilitaron las cosas.

• Prepara una bandeja con cosas que quieras a mano al dar el pecho (porque no puedes saltar a por ellas en medio de una toma). Así mantienes cosas juntas y llevas la bandeja al salón, dormitorio, patio trasero, etc. Tu bandeja puede tener: Analgésicos (primera semana), VASO GRANDE de agua porque tienes sed, toallita húmeda para mantener al bebé despierto durante la toma, reloj digital con luz para controlar tiempos de toma, brillo de labios, crema para pezones, teléfono, números de hospital y línea de ayuda de lactancia, cuaderno y bolígrafo, multivitamínicos, cualquier otra cosa como fruta (punnet de fresas).
• Intenta espaciar tomas 2,5-3,5 horas. Más juntas y es agotador. Más separadas y el bebé estará despierto toda la noche. Lee el libro «Babywise» es bueno. Pero obviamente adáptalo a tus necesidades y creencias y no lo tomes al pie de la letra.
• Duerme sin camiseta ni sujetador. Túmbate sobre una toalla (suave) doblada bajo la parte superior del cuerpo.
• No des el pecho si estás en situación incómoda. Si estás tensa, avergonzada, cansada, con dolor, el cerebro puede no liberar oxitocina para expulsar la leche. Al intentar beber el bebé y no bajar la leche, ¡llevará a grietas en los pezones! Así que relájate primero. Pon pañales de tela calientes (de la secadora) en los pechos primero y piensa en tu bebé. Luego pon al bebé.
• Echa un vistazo a centros comerciales Westfield, tienen en las salas de padres pequeños cubículos privados con sillones grandes y cómodos perfectos para dar el pecho.
• Si estás en casa de amiga/BBQ/fiesta, pide usar un dormitorio libre para dar el pecho. ¡No tengas miedo de decir a la gente que quieres privacidad al dar el pecho! No tienes que ser una feminista y estás permitida a sentirte avergonzada de sacar los pechos delante de gente que normalmente no lo harías.
• Si quieres dar el pecho en público con algo de privacidad, usa una manta suave de bebé atada al cuello como bufanda, y drápela sobre...

PASO 5: Lista de compras de última hora antes de que nazca el bebé

(Podrás conseguir la mayoría en grandes superficies y tu farmacia)

• 2 protectores solares en roll-on (1 para bolso cambiador, 1 para casa)
• Unos 5 arrullos (franela de algodón para invierno, muselina para verano)
• 1 chupete recién nacido (usar solo tras establecer lactancia). «Mam» es la marca más mona.
• 1 bolso cambiador grande (Summer tiene uno de My Little Pony).
• Un cambiador plástico para el bolso cambiador (buenos en grandes superficies).
• 3 cajas grandes de pañales Huggies Recién Nacido (Huggies son los más absorbentes y seguros. Cada caja trae ~108, envase verde).
• 1 estuche grande y 1 pequeño de toallitas Huggies (1 para habitación, 1 para bolso).
• 3 paquetes de recarga grande de toallitas Huggies.
• 1 bote grande de crema para culete (Sudocrem, para la habitación).
• 1 tubo de crema para culete para el bolso (Curash).
• 1 cubo para pañales (incluso si usas desechables, bueno para remojar ropa sucia).
• Nappy San para remojar ropa con caca.
• Paquete de 10 toallitas faciales de bebé (en sección bebé de grandes superficies).
• Paquete de pañales de tela (para eructar al bebé y poner en cambiador).
• 1 paquete de paracetamol para adultos.
• 2 frascos de paracetamol bebé (1 casa, 1 bolso).
• 2 frascos de Infacol (para cólicos —excelente) —1 casa, 1 bolso.
• 1 polvo de bebé pequeño (NO talco, vinculado a cáncer. Consigue «polvo de maicena» de Johnson &Johnson).
• Cubo con tapa segura (para la habitación junto al cambiador para pañales sucios). Bolsas de basura perfumadas (en supermercados hay perfumadas, vainilla ricas, y también chocolate).
• Ambientador Orange Power (misma marca que «Shower Power») —excelente para rociar la habitación tras pañal oloroso y sin químicos malos.
• Crema para pezones (puedes conseguir muestras gratis en la farmacia).
• 2 sujetadores de maternidad GRANDES, unas 2 tallas de copa más y 1-2 tallas de espalda más que tu sujetador normal (en grandes superficies están bien y son más baratos).
• Gel/champú bebé sin lágrimas.
• 5 paquetes de compresas de maternidad (marca blanca vale —lo más barato).
• 2 cajas de discos de lactancia (Pigeon es la mejor marca —compra lo más caro, no escatimes: necesitas que vengan individualmente envueltos, los más suaves y absorbentes. No uses los lavables, son basura total —demasiado ásperos y húmedos).
• De la farmacia: Alquila un sacaleches eléctrico. Tienes que comprar el adaptador.