Cómo aliviar la nariz tapada cuando estás embarazada

Durante el embarazo, los niveles elevados de estrógeno pueden causar congestión nasal. Esta condición se llama rinitis del embarazo. Muchos remedios para el resfriado, como los antihistamínicos que pueden ayudar a aliviar la congestión nasal, están prohibidos durante el embarazo. Los remedios naturales para narices tapadas incluyen sprays salinos, exposición a la humedad y frotaciones mentoladas. Cuando los síntomas son peores e incluyen fiebre o ganglios inflamados, contacta a tu médico; si se desarrolla una infección, se te puede dar un antibiótico.

Instrucciones

  1. Evita irritantes, como perfumes fuertes o humo de cigarrillo. También evita cambios drásticos de temperatura o hacer ejercicio al aire libre cuando la contaminación del aire es alta.

  2. Usa un humidificador de vapor tibio. El vapor ayudará a relajar la congestión y facilitar la respiración. Para ayuda extra, coloca tu cabeza cerca del humidificador y cúbrete con una toalla para inhalar el vapor —con cuidado, y vigila las quemaduras.

  3. Prueba un producto de frotación mentolada. Producen vapores de mentol que alivian la congestión.

  4. Usa sprays o gotas nasales salinas naturales. Estos sprays y gotas se aplican directamente en la cavidad nasal.

  5. Toma una ducha. La humedad del agua tibia actúa de manera muy similar al vapor de un humidificador. Puede proporcionar alivio de una nariz tapada. Asegúrate de que la temperatura del agua no sea demasiado caliente, porque esto puede elevar demasiado tu temperatura corporal central.

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