Cómo combatir las náuseas matutinas durante el embarazo
La celebración de su prueba de embarazo positiva , y más tarde la celebración de su recién nacido , pueden ser dos de los momentos más felices de su vida. Algunas de las cosas que suceden entre esos dos momentos , sin embargo, no son tan maravilloso. Las náuseas del embarazo - algo de un nombre inapropiado , como náuseas dura todo el día en algunas mujeres - es una de esas tribulaciones . Esta afección afecta a por lo menos siete de cada 10 mujeres durante el primer trimestre , dice March of Dimes. Mientras que las náuseas del embarazo puede ser inevitable , la miseria no es
. Cosas que necesitará
aficionados
jengibre y limón
los productos ropa suelta
B6 vitaminas
acupresión pulseras
Instrucciones
1
Mantenga un poco de alimento en el estómago en todo momento. Merienda durante todo el día , en lugar de comer comidas tradicionales. Mantenga la comida cerca de su cama para una merienda medianoche y de primera hora de la mañana . Optar por alimentos que son fácilmente digeridos y bajos en grasa - pero no sacrificar su salud por comer sólo galletas y pan. Trate de comer yogur, batidos con verduras y frutas frescas y carnes magras . No beber demasiado mientras se come , lo que puede hacer que se sienta incómodamente lleno y desencadenar náuseas .
2
Eliminar olores fuertes de su entorno. Guarde las velas y ambientadores . Pregúntele a su pareja para hacerse cargo de las labores de limpieza y de cocina y para la facilidad en la colonia durante este tiempo. Algunas mujeres encuentran que ciertos olores , incluso aquellos que normalmente disfrutan , hacen que las náuseas matutinas peor. Mantenga las ventanas abiertas siempre que sea posible , y utilizar ventiladores para mover el aire alrededor de su casa y la oficina .
3
Mantenga los productos a base de jengibre a la mano en todo momento. Beber té de jengibre , picar galletas de jengibre , chupar caramelos de jengibre y disfrutar de ginger ale . La American Pregnancy Association sugiere también oler limones o beber limonada para aliviar las náuseas matutinas.
4
Use ropa holgada . El uso de ropa apretada no necesariamente hará que su enfermedad de la mañana es peor, pero puede hacer que se sienta más hinchada e incómoda . Vístase con , vestidos y pantalones suaves sueltos. Capa Camisetas juntos y llevan suéteres delgados para que pueda ajustar fácilmente su ropa cuando una oleada de náuseas y calidez te golpea .
5
Hable con su médico acerca de su consumo de vitamina . Pregunte si debe tomar suplementos de B6 , ya que esta vitamina disminuye las náuseas en algunas mujeres embarazadas. Tome sus vitaminas prenatales en el momento del día en el que usted es menos náuseas.
6
Considere la medicina holística y alternativa. De acuerdo con MayoClinic.com , muñequeras de acupresión , tratamientos de acupuntura y la hipnosis , incluso se han aliviado las náuseas en algunas mujeres embarazadas , aunque no hay garantía de cualquiera de estos métodos va a trabajar para usted.
7
Hable con su médico acerca de medicamentos contra las náuseas recetados si su enfermedad de la mañana no responde a ningún otro método . No tome más de-the - counter medicamentos contra la náusea sin antes consultar a su médico .
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