¿Los recién nacidos confunden el día y la noche?
Los recién nacidos suelen despertarse en medio de la noche para comer y, con suerte, vuelven a dormirse con relativa facilidad. Para desesperación de algunos padres primerizos, su "paquete de alegría" parece ser nocturno. Cuando un bebé confunde sus días y noches, está experimentando lo que se conoce como inversión del ritmo día-noche, explica HealthyChildren.org, un sitio web de la Academia Americana de Pediatría. Los bebés con el sueño invertido eventualmente entenderán que la noche es para dormir, pero mientras tanto los padres pueden sufrir privación crónica de sueño.
Importancia
Ningún recién nacido comprende la diferencia entre el día y la noche, pero los bebés que tienen invertidos sus ciclos tienden a dormir más durante el día y están completamente despiertos cuando se pone el sol. Los recién nacidos suelen dormir al menos 16 horas en un período de 24 horas, generalmente solo unas pocas horas seguidas, ya que necesitan comer con frecuencia, según MayoClinic.com. Un horario de sueño más predecible o normal suele establecerse una vez que el bebé puede pasar más tiempo entre tomas.
Fomentar hábitos de sueño regulares
Los hábitos de sueño invertidos de un recién nacido son temporales, aunque puede parecer una eternidad mientras esperas a que se sincronicen más estrechamente con tu ritmo natural de sueño. Puedes ayudar a que las cosas vayan en la dirección correcta antes que tarde creando un ambiente que distinga claramente la noche del día. Por ejemplo, no juegues con tu bebé al final del día. En su lugar, limita las interacciones nocturnas a alimentar, cambiar y consolar cuando sea necesario. Hablar en voz suave y usar luces tenues también puede ayudar. Cuando tu bebé esté despierto durante el día, anímalo a estar activo jugando, cantando y hablándole.
Consejos adicionales
No te sientas obligado a caminar de puntillas por la casa para no despertar a tu bebé que duerme de día. Coloca a tu bebé en las zonas con más actividad de la casa, donde la televisión está encendida o suena música. Siéntete libre de hablar por teléfono. Despierta a tu bebé durante el día cuando necesites hacer recados. Tu bebé puede quedarse dormido durante el viaje de vuelta en coche, pero está aprendiendo que el día es para la actividad, no para dormir.
Consideraciones
Hay luz al final del túnel de la inversión del sueño. A mediados del primer año, son posibles tramos nocturnos de nueve a doce horas de sueño. Dicho esto, también es importante tener en cuenta la programación biológica de tu bebé. Si tu bebé nació para ser un búho nocturno o un madrugador, puede ser lo mejor para ambos ajustar horarios y rutinas para adaptarse a sus patrones naturales de sueño. Por ejemplo, si tu pequeño tiene mucha energía por la tarde, permítele quedarse despierto un poco más tarde que un bebé que rinde mejor temprano en la mañana.
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