Cómo sobrevivir a las primeras seis semanas en casa con Twins
Usted ha sobrevivido a llevar alrededor de dos bebés de meses y meses , y posiblemente incluso soportado una temporada en la unidad de cuidados intensivos neonatales . Ahora es el momento de tomar sus gemelos a casa y cuidar de ellos - por su cuenta. Pero eso no tiene por qué significar que estás solo - no tenga miedo de obtener toda la ayuda que pueda durante este momento difícil , por lo que se puede vincular a sus paquetes preciosos de alegría
Instrucciones <. br> 1
Haz tantos preparativos previos como puedas. Esos preparativos podrían incluir compras de comestibles a granel, la congelación de las comidas o de terminar los proyectos que conduzcan a su comodidad general, como la reforma de su habitación para hacer espacio para dos cunas , por ejemplo. Obtener estos proyectos hechos lo antes posible , teniendo en cuenta que muchos pares de gemelos nacen antes de que sus fechas de vencimiento.
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Contar con la ayuda de familiares y amigos para cocinar las comidas y ayudar con las tareas domésticas . Tener un amigo pasar alrededor de una hoja de inscripción para las comidas que se entregarán a su casa todos los días o cada dos días durante el primer mes o dos. Usted puede ser sorprendido en cómo muchas personas están dispuestas a echar una mano si lo pides.
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Para un especialista en lactancia , si está amamantando . Alimentar un recién nacido es un reto , pero alimentando dos puede ser un asalto grave en su confianza y la salud mental. Consultores de lactancia a menudo ir a su casa si lo pides. Con eso en mente , también averiguar si su proveedor de atención de salud ofrece visitas a domicilio para la atención del parto, ya que cargar con los gemelos recién nacidos alrededor puede ser todo un reto. La contratación de un ayudante de la madre también es ideal si se lo puede permitir , para que pueda tener ayuda en la casa y con su recuperación.
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El sueño cuando sus bebés duermen . Concéntrese en los dos bebés en el mismo horario de manera que se están alimentando y comer a la misma hora; de esa manera estarán más propensos a dormir al mismo tiempo , lo que puede permitir que usted consiga un merecido descanso . De todos los desafíos que es probable que enfrentar , la falta de sueño puede sentir como el más difícil de manejar.
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Evite el ejercicio vigoroso hasta que su médico lo permite. Usted puede ser capaz de salir a dar un paseo por el barrio, pero no exagere con la esperanza de arrojar rápidamente el peso del bebé.
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Sea abierto y cercano , si usted siente que puede estar experimentando depresión posparto. De acuerdo con un estudio publicado en la revista " Pediatría , " madres de múltiplos son un 43 por ciento más probabilidades de experimentar depresión posparto. Hable con su médico, su cónyuge y los amigos de apoyo acerca de las soluciones para hacer frente .
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