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Cómo hacer que el tiempo boca abajo sea divertido

Los bebés de hoy pasan poco tiempo boca abajo. Los médicos recomiendan ahora que duerman boca arriba para reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. Muchos bebés también pasan largos periodos sentados en sillas para bebés. Pero los bebés necesitan pasar tiempo boca abajo para fortalecer los músculos abdominales y del cuello y prevenir la plagiocefalia, el aplanamiento anormal de la parte posterior de la cabeza. Pero a muchos bebés no les gusta el tiempo boca abajo, así que los padres lo evitan. Puedes hacer que el tiempo boca abajo sea más divertido para ambos.

Lo que necesitarás

• Manta grande para el suelo
• Juguetes infantiles coloridos

Instrucciones

1. Empieza el tiempo boca abajo lo antes posible con tu bebé, aconseja la Asociación Americana de Terapia Ocupacional. Cuanto antes empieces, más fácil será que tu bebé se sienta cómodo en esta posición. Empieza con tres a cinco minutos cada vez y ve aumentando gradualmente hasta que pase 20 a 30 minutos al día boca abajo. No lo dejes en su hamaca o silla todo el día; llévalo sobre tu hombro o sostenlo en tu regazo para prevenir el aplanamiento de la cabeza.

2. Ofrece un incentivo para que tu bebé levante la cabeza. Un bebé pequeño no tiene la fuerza muscular para levantar la cabeza y mirar cosas interesantes frente a él, como juguetes coloridos o familiares. Pero al ponerte justo frente a su línea de visión o colocar juguetes donde pueda verlos (distribúyelos en semicírculo alrededor de él), si solo levanta un poco la cabeza, le das una razón para desarrollar esos músculos.

3. Quédate en el suelo con tu bebé durante el tiempo boca abajo. En lugar de solo dejarlo en la manta e irte, mueve juguetes frente a él, háblale, canta o ayúdalo a mantenerse en la actividad sin aburrirse. Rota los juguetes que le das en lugar de poner siempre lo mismo.

4. Pon cosas justo fuera de su alcance para que tenga una razón para empezar a moverse. Los bebés de hoy a veces son más lentos para girar, sentarse y gatear debido a la disminución del tiempo boca abajo y músculos más débiles, informa Baby Zone. Una vez que desarrolle la capacidad de avanzar, dale una razón para moverse poniendo sus juguetes favoritos justo más allá de su alcance. A medida que se fortalezca, aleja los objetos más.

5. Varía las posiciones del tiempo boca abajo. Puedes colocar a tu bebé boca abajo sobre una pelota de ejercicios, sujetándolo en su sitio. Colocarlo boca abajo sobre tu regazo también le da el tiempo boca abajo que necesita, además del contacto contigo que disfruta.