Patrones siesta recién nacido: no son siestas, son ciclos
Los recién nacidos no hacen "siestas" en sentido adulto. Pasan 16–18 h/día durmiendo en ciclos ultradianos 20–50 min sueño activo/tranquilo, dispersos 24 h sin ritmo circadiano aún.
Cómo se ve
- Bouts cortos: 30 min – 3 h, día y noche.
- Despertares frecuentes tomas (estómago minúsculo, digestión rápida).
- Sueño activo (REM) = 50% tiempo sueño (vs. 20% adultos).
Cuándo emerge ritmo
- 6–8 semanas: Tramos noche más largos empiezan.
- 3–4 meses: 3–4 siestas distintas + noche larga.
- 6 meses: 2–3 siestas, noche 10–12 h posible.
Supervivencia padres
- Duerme cuando bebé duerme (cliché pero esencial).
- Comparte turnos noche.
- Colecho seguro (si elegido) per guías AAP.
- Esta fase pasa —intensa pero temporal.
No horario forzar. Sigue al bebé; ritmo vendrá.
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