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Cómo poner a un recién nacido en un horario de sueño

Los recién nacidos son un manojo de alegría, pero no tanto cuando los padres intentan una rutina de sueño. Duermen la mayor parte del tiempo los primeros meses, dificultando una rutina. Intente empezar los pasos a continuación cuando el bebé tenga al menos 3 meses, y recuerde que frustrarse no ayuda.

Instrucciones

1. Mantenga la habitación del bebé oscura y tranquila por la noche, y las siestas diurnas en moisés o cuna cerca de la zona familiar, donde oiga ruidos diurnos. Esto le ayuda a distinguir día y noche.
2. Establezca una rutina de acostar: baño nocturno, pijama, cuento, nana, mecer. Ayuda a relajarse y facilita el sueño.
3. Cambie el pañal justo antes de dormir para evitar que despierte por pañal mojado.
4. Acueste al bebé despierto pero somnoliento. Es crucial para que aprenda a dormirse solo sin depender de usted. Puede dejar chupete o biberón, pero intente retirarlo antes de que se duerma del todo. Devuélvaselo si se molesta.
5. Aprenda a diferenciar sus ruidos de sueño de los de hambre despierto. Suelen gruñir, quejarse o llorar brevemente dormidos; no requiere recogerlos. Si está despierto y hambriento, aliméntelo rápido. Cuanto más tarde, más despierto estará y costará volver a dormirlo.
6. En invierno, ponga una almohadilla térmica en la cuna durante la toma nocturna. Tras comer, quítela y acuéstelo. La transición de madre tibia a cama tibia facilita volver a dormir.
7. Pruebe estos pasos cada día con mucha paciencia; la situación mejorará día a día; pronto su pequeño hará siestas de día y dormirá tranquilo toda la noche.