Top 6 maneras de mantener a su bebé durmiente
Una queja común de muchos padres por primera vez es la falta de sueño . Mientras noches de insomnio y hinchados , ojos oscuros pueden ser un rito de paso para la mayoría de los nuevos padres , hay varios consejos y trucos para mantener a su bebé a dormir toda la noche. En los primeros meses de un niño, dormir seis horas se considera " a dormir toda la noche", pero para el final de su primer año , la mayoría de los bebés a dormir de 10 a 12 horas por noche. El desarrollo de buenos hábitos de sueño desde el principio puede ayudar a regular los patrones de sueño de su bebé y prevenir futuros problemas de sueño a medida que crece .
Blanco /Ruido de fondo
El sonido de la lluvia o de la música suave en la repetición continua es un calmante enfoque que ayuda a los bebés a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Después de unas semanas , reducir gradualmente el volumen y alejarse del ruido blanco después de unos meses .
No reaccione exageradamente
por primera vez de los padres a menudo saltan para calmar a su hijo después de que ella hace cualquier pequeño ruido. Si bien pueden pensar que abrazan o cantar en voz baja tendrá un efecto calmante , sino que puede perturbar el sueño de un bebé. Los bebés a menudo hacen ruidos durante la noche, pero usted sabrá cuando el bebé está realmente en peligro.
Seguridad Objeto
Un objeto de seguridad , como una manta o un peluche , se puede utilizar para calmar a su hijo a dormir . A lo largo del día , mantenga el objeto cerca de usted para que se convierta perfumado como mamá o papá . Los bebés tienden a tener un fuerte sentido del olfato. Si se sobresaltan despierto durante la noche , el objeto que huele como un padre puede ser tan tranquilizador como la cosa real y puede ayudar a bebé se vuelve a dormir.
Mantener al bebé activo
Así como un día de actividad puede causar que usted sea más cansado por la noche , aumento de la estimulación durante el día puede ayudar a su bebé a dormir mejor por la noche . Durante el día, fomentar la actividad , permita que su hijo juegue , dialogar con él al hablar o cantar , rodearlo con la luz y los ruidos del hogar . Un día de actividad por lo general significa una noche tranquila .
Consistente Bedtime
rutina
Establecer una rutina antes de acostarse temprano en la vida de su bebé le puede ayudar a desarrollar buenos hábitos de sueño . Mantenga su rutina corta , por lo que está seguro de atenerse a ella. Su rutina puede incluir un baño caliente , vestir al bebé para la cama y acabado mediante la lectura de un cuento o la reproducción de música de acostarse. Si elige reproducir música, tratar de tocar las mismas canciones cada noche antes de poner al bebé a descansar . Trate de comenzar su rutina en la misma hora todas las noches para establecer la coherencia. Tomará unos días para su bebé para conseguir la caída de ella , pero si se sigue a la rutina hará más fácil la hora de dormir como bebé crece .
No sobrealimentar
Mientras que usted puede pensar que alimentar a su bebé una comida grande justo antes de acostarse le mantendrá de despertar con hambre en el medio de la noche , este enfoque en realidad tiene el efecto contrario. La sobrealimentación puede causar acidez estomacal o hacer que su bebé esté molesto e inquieto , lo que hace más difícil para ella dormir toda la noche .
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