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¿Cómo calentar la leche materna? Diferentes formas y consejos de seguridad

Cómo calentar la leche materna es una pregunta que muchos padres primerizos reflexionan. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la leche materna se puede consumir fría o a temperatura ambiente y no requiere calentamiento (1). Sin embargo, muchos padres prefieren calentarlo, principalmente por dos motivos.

Primero, las capas de grasa en la leche materna tienden a separarse durante el almacenamiento. Calentarlo asegura que la grasa se incorpore a la leche. En segundo lugar, algunos bebés prefieren la leche tibia y no toman un biberón frío. Por lo tanto, es importante comprender cómo calentar la leche materna de manera segura sin comprometer su valor nutricional.

Lea este artículo para saber cómo calentar la leche materna almacenada, la temperatura ideal y las precauciones que se deben tomar al calentarla.

¿Cuál es la temperatura ideal para calentar la leche?

Los expertos sugieren poner la botella de leche o la bolsa de almacenamiento de leche en agua tibia (98,6 °F a 104 °F o 37 °C a 40 °C) durante unos minutos. El tiempo ideal sería de 20 minutos para calentar la leche descongelada (2). Alternativamente, puede usar un calentador de biberones para calentar la leche. Pero si lo hace, asegúrese de que la temperatura no supere los 40 °C (104 °F).

La leche debe sentirse tibia o confortablemente tibia al tacto. Evita sobrecalentar la leche materna ya que altera sus propiedades nutricionales e inmunológicas (3). En caso de que accidentalmente sobrecaliente la leche materna, aún puede enfriarla y alimentar al bebé.

Diferentes formas de calentar la leche materna

Estos son algunos métodos para calentar leche refrigerada o congelada (1) (4).

1. Agua corriente tibia: Coloque una bolsa herméticamente cerrada o un biberón de leche materna directamente bajo un grifo abierto durante unos minutos hasta que el biberón comience a sentirse tibio. Asegúrese de que el agua del grifo esté tibia o tibia, pero no caliente. Una vez que alcance la temperatura deseada, agite (no agite) la botella o la bolsa para mezclar las capas de grasa. Aunque el método parece rápido, desperdicia mucha agua y mantener la botella bajo el grifo durante mucho tiempo puede no ser cómodo.

2. Baño de agua tibia: Caliente el agua en una cacerola o recipiente a 98,6 °F a 104 °F (37 °C a 40 °C) y luego apague el fuego. Coloque la botella o bolsa de leche bien sellada en el tazón/cacerola durante unos minutos hasta que se sienta tibio al tacto. Una vez que el recipiente de leche se sienta tibio, sáquelo y agítelo. Verifique la temperatura de la leche dejando caer unas gotas en el dorso de su mano o en su muñeca. La leche debe sentirse neutra o ligeramente tibia pero no caliente.

3. Calienta biberones: Un calienta biberones es un aparato eléctrico conveniente para calentar la leche materna. Debe colocar una botella de leche en el calentador y seleccionar la configuración de calentamiento deseada. La leche está tibia y lista para alimentarse en un minuto a tres minutos. Sin embargo, el sobrecalentamiento es una preocupación que a menudo surge con los calienta biberones, por lo que es necesario leer el manual de instrucciones del usuario antes de usarlo.

Además, tenga a mano un termómetro para alimentos para verificar la temperatura de la leche antes de dársela al bebé.

Puede usar los mismos métodos para calentar la leche congelada, pero debe descongelar la leche antes de calentarla. Puede descongelar la leche congelada de varias maneras, como descongelarla en el refrigerador o poner la botella o bolsa de leche bajo agua corriente tibia (1).

¿Qué no hacer al calentar la leche materna?

Es imperativo calentar la leche materna a la temperatura adecuada y durante el tiempo adecuado para mantener la calidad de la leche materna. Aquí hay algunas prohibiciones que debe seguir.

1. No uses agua hirviendo para calentar la leche. El uso de agua caliente sobrecalienta la leche materna, cambiando la composición de la leche. Destruye los nutrientes sensibles al calor, como el folato, la grasa, las enzimas y los probióticos beneficiosos (5) (6) (7). También descompone e inactiva las proteínas bioactivas de la leche (3). La pérdida de estos componentes clave puede afectar la ingesta nutricional total del bebé, afectando su salud general con el tiempo.

2. Nunca caliente la leche materna directamente sobre la estufa. Nunca debe verter la leche materna en una sartén o tazón y calentarla sobre la llama. Si lo hace, expone la leche a altas temperaturas que causan un gran daño a la composición de la leche. Además, podría aumentar el riesgo de contaminación bacteriana de la leche materna.

3. No caliente la leche materna en el microondas. El microondas genera altas temperaturas que alteran la composición nutricional de la leche materna y degradan sus propiedades antiinfecciosas. Además, la leche se calienta de manera desigual en el microondas, creando puntos calientes que pueden quemar la boca y la garganta de su bebé (8) (9). Además, colocar botellas de plástico ordinarias en el microondas podría causar que el BPA y los ftalatos se filtren en la leche (10). Es por eso que los expertos recomiendan usar botellas de plástico sin BPA para almacenar leche (11).

Es esencial seguir el método correcto para calentar la leche materna, así como también es importante elegir un método adecuado de almacenamiento de leche materna. Puede consultar a su consultora de lactancia o proveedor de atención médica para despejar sus dudas.

¿Cuánto tiempo puede permanecer afuera la leche materna calentada?

Debe alimentar a su bebé con leche materna tan pronto como lo caliente. Si el bebé no está listo para alimentarse, la leche puede permanecer afuera durante una o dos horas. Deseche la leche materna sobrante después de haber permanecido a temperatura ambiente durante más de dos horas (1).

No vuelva a congelar ni recalentar/recalentar la leche que ya se ha calentado una vez. Hacerlo podría deteriorar la calidad de la leche. También podría exponer al bebé a gérmenes que podrían haber contaminado la leche mientras estaba afuera.

La leche materna es la principal fuente de nutrición para los bebés. Alimente con leche materna recién extraída siempre que sea posible. Almacene la leche extraída correctamente y caliéntela adecuadamente. Cuando la leche se calienta correctamente, conserva su valor nutricional. Por lo tanto, el calentamiento de la leche materna a la temperatura adecuada y la duración adecuada es imprescindible para la nutrición del bebé.