Ayudar a los hijos a adaptarse al divorcio

Mi cónyuge y yo nos separamos. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a adaptarse?

Cuánto afectará el divorcio a la vida de su hijo depende en gran medida de cómo se traten usted y su cónyuge antes, durante y después del divorcio. Los padres deben trabajar juntos para que la transición sea lo más fácil posible. Aunque el matrimonio termine, su rol de padre continúa. Dejen de lado sus diferencias y pongan a su hijo primero. Prueben las siguientes sugerencias:

  • Nunca obligue a su hijo a tomar partido. Todo niño tiene lealtades hacia ambos padres.
  • No involucre a su hijo en discusiones entre ustedes dos.
  • No critiquen al otro frente a su hijo ni cuando pueda oírles. Si ocurre, explíquele a su hijo que cuando la gente se enfada a veces dice cosas hirientes.
  • Discutan sus preocupaciones y sentimientos con el otro progenitor de su hijo cuando y donde el niño no pueda oír.
  • Eviten pelear frente a su hijo.

Hable con su hijo pronto y a menudo

Cuanto antes le diga a su hijo qué está pasando y más a menudo hable, más cómodo se sentirá. También permita que su hijo comparta sus miedos, preocupaciones y sentimientos con usted. Esto puede ayudarle a sentirse seguro y especial. Al hablar con su hijo sobre el divorcio, siga estas pautas:

  • Sea completamente honesto y abierto sobre lo que va a pasar. Hable del divorcio en términos simples. Por ejemplo: «Tu papá y yo tenemos problemas para llevarnos bien» o «Tu madre y yo pensamos que tal vez necesitemos separarnos».
  • Asegúrese de que su hijo sepa que el divorcio no es culpa suya. También dígale que no puede arreglar los problemas ni hacer que ustedes dos se queden juntos. Tranquilícele de que le quiere y no le abandonará.
  • Intente no culpar a su ex cónyuge ni mostrar su ira. Explique que a veces los padres necesitan vivir separados.
  • Sea paciente con las preguntas. No necesita tener todas las respuestas. A veces solo escuchar atentamente a su hijo es más útil que hablar. A continuación, preguntas que su hijo podría hacer:
    • ¿Por qué os divorciáis?
    • ¿Volveréis a estar juntos alguna vez?
    • ¿Dónde voy a vivir?
    • ¿Tendremos que mudarnos?
    • ¿Tendré que cambiar de colegio?
    • ¿Ha sido el divorcio culpa mía?
    • ¿Con qué frecuencia veré a papá/mamá?
    • ¿Vamos a ser pobres?

Tranquilice a su hijo de que está seguro y es amado. Si es necesario, no dude en buscar ayuda de su pediatra o un consejero familiar.

Respete la relación entre su hijo y el otro progenitor

Es importante dejar que sus hijos muestren su amor a ambos padres. A menos que su ex cónyuge no sea apto para ser padre, intente no dejar que sus diferencias mantengan a sus hijos alejados de él o ella. Los niños deben poder pasar tiempo con su otro progenitor sin sentirse culpables. Tranquilice a sus hijos de que ambos les siguen queriendo aunque solo vivan con uno de los padres a la vez.

Mantenga la rutina diaria de su hijo

Intente mantener la rutina, amigos, colegio y entorno de su hijo lo más inalterados posible. Programe comidas, tareas y la hora de dormir a horas regulares para que su hijo sepa qué esperar cada día. Los padres que viven separados deben acordar un conjunto de reglas consistentes para ambos hogares. También es muy importante cumplir sus promesas de visitar o pasar tiempo con su hijo. Una agenda semanal o mensual rutinaria puede reconfortar a su hijo.

Busque ayuda externa

Los niños a menudo recurren a vecinos, abuelos y amigos para consuelo y atención. Estas relaciones pueden ofrecer apoyo y ser muy útiles para los niños mientras se adaptan al divorcio. Los profesores o trabajadores sociales del colegio deben ser informados del divorcio para que le avisen si surgen problemas en la escuela. También es importante que el colegio sepa a quién contactar para permisos de actividades especiales o en caso de emergencia.

El divorcio no es fácil para los padres tampoco. No tema ver a un consejero si le cuesta adaptarse al divorcio. Es importante que los padres se mantengan sanos para poder estar disponibles para sus hijos en este momento difícil. Agencias sociales, centros de salud mental, centros de mujeres y grupos de apoyo para padres divorciados o solteros son útiles. También hay muchos libros e artículos informativos sobre el divorcio para padres e hijos. Su pediatra conoce bien los efectos que la separación y el divorcio pueden tener en las emociones y la conducta. Él o ella puede ayudarle a encontrar formas de afrontar el estrés que usted y sus hijos están sintiendo.

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