Los retos de abrazar la vulnerabilidad como padres y qué hacer para superarlos

Es universalmente humano anhelar ser verdaderamente conocido, ser visto, ser comprendido, hacer una diferencia y ser amado. Lo que la mayoría de nosotros no sabemos o no creemos es que el camino más claro para satisfacer estos y otros deseos más profundos es siendo vulnerables. Pero ahí reside la tensión dinámica, porque ser vulnerable también significa arriesgarse al rechazo y que nos hieran los sentimientos.

Esta paradoja en torno a la vulnerabilidad estuvo recientemente en el foco con Chrissy Teigen y John Legend compartiendo abiertamente la pérdida de su hijo durante el embarazo. Ellos eligieron introducirnos en su mundo privado en uno de los momentos más crudos y dolorosos de duelo y pérdida.

¿Qué es la vulnerabilidad, realmente?

La definición estándar del diccionario es esencialmente la de ser herido física o emocionalmente y estar abierto a ataque o daño. ¡Ciertamente no suena divertido! Coloquialmente también la conocemos como alguien que está completa y crudamente abierto, sin guarda en su corazón, mente y alma; también, que ser vulnerable ocurre cuando confías completamente. Esto suena más invitador. O está la definición de Brené Brown, la autora bestseller del New York Times, que escribió El poder de la vulnerabilidad; ella define la vulnerabilidad como "incertidumbre, riesgo y exposición emocional".

Me gusta pensarlo en términos de coraje: Ser vulnerable nace del coraje, y el significado original en latín de coraje es... contar la historia de quién eres con todo tu corazón.

Nuestra imagen cultural actual de coraje ensalza actos de valentía y hazañas heroicas. Creo que ambos aspectos son ciertos, pero hemos perdido el lado personal, olvidando cuánto coraje se necesita para ser abierto y compartir nuestro yo auténtico. La crianza es un viaje valiente y heroico, y se necesita mucho coraje para exponer nuestra vulnerabilidad con todo nuestro corazón. Pero cuando lo hacemos, descubrimos que vivimos más en integridad, satisfacemos nuestros anhelos más profundos y experimentamos momentos más auténticos en el aquí y ahora con nosotros mismos y nuestros hijos.

Los desafíos de ser vulnerable

¿Por qué es tan desafiante ser vulnerable? Estamos cableados desde nuestra crianza y tenemos culturas familiares y comunitarias que contribuyen a nuestra tendencia a evitar la vulnerabilidad. Quizás uno de los siguientes contribuyó a tu miedo a ser abierto y vulnerable:

  • Era peligroso mostrar tus puntos blandos o tu lado vulnerable en tu familia: te burlaban o, peor, te castigaban de alguna manera.
  • Posiblemente tenías un padre deprimido que pasaba horas en la cama todo el día, así que las emociones fuertes se cablearon como debilitantes y llevando al aislamiento y a mantener las emociones ocultas.
  • O, como mi familia, donde las apariencias y verse bien ante el mundo exterior se valoraba por encima de todo, no podías mostrar ningún defecto e hicieras lo que hicieras para crear la ilusión de que todo estaba bien.

Estas son fuerzas poderosas, y residen en nuestro inconsciente, y a menos que las expongamos, seremos dirigidos por ellas y perderemos muchas oportunidades de satisfacer nuestros anhelos más profundos.

Por qué deberías elegir ser vulnerable como padre

La crianza es profundamente vulnerable, y la mayoría de nosotros tenemos miedo de ser abiertos y revelar lo que realmente sucede detrás de puertas cerradas. Incluso si sabemos mejor, nos comparamos con las caras brillantes y felices en redes sociales, donde todos lo tienen todo bajo control y hacen cosas geniales. Mientras muchos admitirán que nuestras vidas diarias como padres están llenas de momentos que no querríamos exponer: rabietas, casas desordenadas, dudas, inadecuaciones, miedos a estar fallando en el trabajo, nos estamos cortando de potenciales cuidados y apoyo muy necesarios.

Me inspira el liderazgo de la familia Legend al romper la norma de lo que se considera "apropiado" compartir. En respuesta a esta elección que rompe el paradigma, gratitud, cuidado y apoyo inundaron.

Como primer paso en el camino a experimentar el poder de nuestra vulnerabilidad, haz un inventario de todas las creencias erróneas y reglas en nuestra cultura y tu familia que pueden limitarte.

Como resultado de operar bajo estas creencias erróneas, pensamos que nuestras vulnerabilidades son feas y deben ocultarse. Ofrezco una metáfora para ayudarnos a pensar diferente: ¿Dirías que el Gran Cañón es feo y debería ser cubierto y escondido? Lo dudo. Pero, ¿no es nada más que una herida en la superficie de la Tierra, una grieta que con el tiempo y, expuesta a los elementos, se ha convertido en una maravilla de la naturaleza, y la gente se sienta en su borde asombrada por su belleza?

Si no estamos dispuestos a mostrarnos y arriesgarnos a ser heridos, no hay forma de satisfacer nuestros anhelos más profundos de ser verdaderamente vistos, conocidos, apoyados y amados. Cuando estás en tu estado más vulnerable, despierta una protectividad natural de los que te rodean. No hay garantías, y a veces nos heriremos, pero no estamos destinados a ser impermeables, endurecidos o blindados. Nuestra mayor vulnerabilidad puede ser nuestra mayor fortaleza.

Imagina tu vida, y nuestro mundo, si nos dejáramos ver, profundamente vistos, y nos amáramos a nosotros mismos y a los demás con todo nuestro corazón. Podemos elegir en cualquier momento dejar de filtrar y editar y empezar a escuchar y actuar desde nuestras voces vulnerables, más amables y gentiles. Y, lo mejor de todo, experimentar y reconocer plenamente tu vulnerabilidad significa que ¡estás vivo!

Cómo puedes ser vulnerable en el día a día y ahora mismo

Puedes flexionar y construir tus músculos de vulnerabilidad de muchas formas ahora mismo. Estos son ejercicios simples pero poderosos que te ponen en la zona vulnerable:

  • Expresa tu sincera gratitud a alguien.
  • Haz un cumplido a alguien, cuanto más personal mejor.
  • Pide ayuda: Si estás acostumbrado a hacerlo todo tú solo, esto puede ser muy vulnerable.
  • Comparte con alguien los verdaderos desafíos contra los que estás (puntos extra si expresas tus emociones relacionadas con el malestar).
  • Cuando termines de leer este artículo, nombra una cosa que harás hoy para permitirte ser más abierto, más permeable, más vulnerable.

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