Los desafíos de aceptar la vulnerabilidad como padres y qué hacer para superarla

Es universalmente humano anhelar ser verdaderamente conocido, ser visto, ser comprendido, marcar la diferencia y ser amado. Lo que la mayoría de nosotros no sabemos o no creemos es que el camino más claro para satisfacer estos y otros deseos más profundos es siendo vulnerable. Pero ahí radica la tensión dinámica, porque ser vulnerable también significa correr el riesgo de ser rechazado y de que hieran nuestros sentimientos.

Esta paradoja que rodea la vulnerabilidad estuvo recientemente en el centro de atención cuando Chrissy Teigen y John Legend compartieron abiertamente sobre la pérdida de su hijo durante el embarazo. Eligieron traernos a su mundo privado en uno de los momentos más crudos y dolorosos de duelo y pérdida.

¿Qué es realmente la vulnerabilidad?

La definición estándar del diccionario es esencialmente de estar herido física o emocionalmente y abierto a ataques o daños. ¡Eso ciertamente no suena divertido! Coloquialmente también sabemos que es alguien que está total y crudamente abierto, desprotegido con su corazón, mente y alma; también, que ser vulnerable sucede cuando confías completamente. Esto suena más atractivo. O está la definición de Brené Brown, el New York Times autor superventas, que escribió El poder de la vulnerabilidad; ella define la vulnerabilidad como "incertidumbre, riesgo y exposición emocional".

Me gusta pensar en ello en la línea del coraje:ser vulnerable nace del coraje, y el significado latino original de coraje es... contar la historia de quién eres con todo tu corazón .

Nuestra imagen cultural actual de coraje regala actos de valentía y hazañas heroicas. Creo que ambos aspectos son ciertos, pero hemos perdido el lado personal, olvidando cuánto coraje se necesita para abrirse y compartir nuestro ser auténtico. La crianza de los hijos es un viaje valiente y heroico, y se necesita mucho coraje para exponer nuestra vulnerabilidad con todo nuestro corazón. Pero cuando lo hacemos, descubrimos que estamos viviendo más en integridad, satisfaciendo nuestros anhelos más profundos y experimentando momentos más auténticos en el aquí y ahora con nosotros mismos y nuestros hijos.

Los desafíos de ser vulnerable.

¿Por qué es tan difícil ser vulnerable? Estamos cableados por nuestra crianza y tenemos culturas familiares y comunitarias que contribuyen a nuestra tendencia a evitar la vulnerabilidad. Tal vez uno de los siguientes contribuyó a su miedo a ser abierto y vulnerable:

  • Era peligroso mostrar tus debilidades o tus puntos débiles en tu familia:te molestaban o, peor aún, te castigaban de alguna manera.
  • Posiblemente tenía un padre que estaba deprimido y pasaba horas en la cama todo el día, por lo que las emociones fuertes se conectaron como debilitantes y conducentes al aislamiento y a mantener las emociones ocultas.
  • O, como en mi familia, donde las apariencias y verse bien en el mundo exterior se valoraban por encima de todo, no podías mostrar ningún defecto y hacías lo que fuera necesario para crear la ilusión de que todo iba bien.

Estas son fuerzas poderosas y residen en nuestro inconsciente y, a menos que las expongamos, seremos dirigidos por ellas y perderemos muchas oportunidades de satisfacer nuestros anhelos más profundos.

Por qué debería elegir ser vulnerable como padre.

La crianza de los hijos es profundamente vulnerable, y la mayoría de nosotros tenemos miedo de ser abiertos y revelar lo que realmente sucede detrás de puertas cerradas. Incluso si lo sabemos mejor, nos comparamos con las caras brillantes y felices de las redes sociales, donde todos están juntos y están haciendo cosas geniales. Si bien muchos admitirán que nuestras vidas diarias como padres están llenas de momentos que no querríamos exponer:crisis, casas desordenadas, dudas, insuficiencias, temores de que estamos fallando en el trabajo, nos estamos separando de la atención potencial y el apoyo que tanto necesitamos. .

Me inspira el liderazgo de la familia Legend para romper la norma de lo que se considera "apropiado" para compartir. En respuesta a esta elección que rompió paradigmas, inundaron la gratitud, el cuidado y el apoyo.

Como primer paso en el camino para experimentar el poder de nuestra vulnerabilidad, haz un inventario de todas las creencias y reglas erróneas en nuestra cultura y en tu familia que pueden limitarte.

Como resultado de operar bajo estas creencias erróneas, pensamos que nuestras vulnerabilidades son desagradables y deben ocultarse. Ofrezco una metáfora para ayudarnos a pensar de manera diferente:¿Diría que el Gran Cañón es feo y debería cubrirse y ocultarse? Lo dudo. ¿Pero no es nada más que una herida en la superficie de la Tierra, una grieta que con el tiempo y, al estar expuesta a los elementos, se ha convertido en una maravilla de la naturaleza, y la gente se sienta en el borde asombrada por su belleza?

Si no estamos dispuestos a mostrarnos y arriesgarnos a ser lastimados, no hay forma de satisfacer nuestros anhelos más profundos de ser verdaderamente vistos, conocidos, apoyados y amados. Cuando estás en tu estado más vulnerable, desencadena una protección natural de los que te rodean. No hay garantías y, a veces, saldremos lastimados, pero no estamos destinados a ser impermeables, endurecidos o protegidos. Nuestra mayor vulnerabilidad puede ser nuestra mayor fortaleza.

Imagina tu vida, y nuestro mundo, si nos dejáramos ver, profundamente, y nos amáramos a nosotros mismos ya los demás con todo nuestro corazón. Podemos elegir en cualquier momento dejar de proyectar y editar y comenzar a escuchar y actuar desde nuestras voces vulnerables, más amables y gentiles. Y, lo mejor de todo, ¡experimentar y reconocer plenamente tu vulnerabilidad significa que estás vivo!

Cómo puedes ser vulnerable día a día y ahora mismo.

Puede flexionar y desarrollar sus músculos de vulnerabilidad de muchas maneras en este momento. Estos son ejercicios simples pero poderosos que lo colocan en la zona vulnerable:

  • Exprese su más sincero agradecimiento a alguien.
  • Haga un cumplido a alguien:cuanto más personal, mejor.
  • Pida ayuda:si está acostumbrado a hacer todo usted mismo, esto puede ser muy vulnerable.
  • Comparta con alguien los desafíos reales a los que se enfrenta (puntos de bonificación si expresa sus emociones relacionadas con el malestar).
  • Cuando termines de leer este artículo, nombra una cosa que harás hoy para permitirte ser más abierto, más permeable, más vulnerable.

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