Hábitos alimenticios & amp; Tendencias para desayunos niños
A pesar de las tendencias de desayuno - comer han cambiado en las últimas décadas , los expertos aún están de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día . Un desayuno equilibrado que es rica en proteínas e incluye una fruta o verdura fresca asegura que los niños comienzan su día con un montón de energía. Mientras que una mañana agitada podría desalentar las familias ocupadas de detenerse en la mesa del desayuno , los padres pueden fomentar hábitos de comer saludables al ofrecer un montón de opciones y por comer el desayuno con sus hijos.
Fácil Comer
Familias en la ir a comprender el valor de la conveniencia, y gravitan hacia los alimentos que son fácilmente preparó para el consumo. Mientras que ciertas normas , como huevos y tocino siguen siendo populares , muchos padres se adhieren a cereales, zumo de fruta y un vaso de leche , según el sitio web Food Navigator EE.UU. . Esta rutina puede provenir de lo que los padres de hoy en día comían cuando eran niños, o simplemente porque el bullicio de madrugadas requiere una comida sencilla.
A Healthy Start
Con el aumento de las tasas de obesidad infantil , los padres podría ser tomar un buen vistazo a lo que sucede en las bocas de sus hijos. Como resultado , muchas cadenas de restaurantes han alterado sus menús para ofrecer opciones más saludables para los niños , según un artículo de 2010 en el periódico británico " The Independent . &Quot; Muchos establecimientos de comida rápida ahora ofrecen fruta o verdura fresca como una opción del lado - plato de desayuno , hacer sus comidas más atractivo para los padres preocupados por la salud . La conveniencia de las comidas de comida rápida junto con la adición de opciones saludables puede ayudar a los padres se sienten mejor acerca de lo que sus hijos están comiendo en el camino.
Skipping Breakfast Fotos
Skipping el desayuno podría llegar a ser frecuente cuando los niños llegan a la adolescencia . Los adolescentes pueden saltarse el desayuno para evitar las calorías , o porque necesitan más horas de sueño debido a una larga noche de tareas u otras actividades. Si bien no es anormal para los adolescentes y los adolescentes a correr por la puerta sin un bocado , los expertos de la página web de la Academia Americana de Pediatría precaución que abstenerse de desayuno no es saludable . Comer un desayuno saludable puede proporcionar algunos de los nutrientes diarios necesarios para un crecimiento saludable , y mantener a los niños de alerta en la escuela.
Planificar con antelación
Planificación para los desayunos de antemano podría tomar algún tiempo , pero bien vale la pena el esfuerzo, según la Academia Americana de Dietética . Los expertos sugieren que los niños tienen algún poder sobre lo que sucede en la mesa del desayuno , ya que son más propensos a comer algo que ellos han elegido. Dar a los niños opciones de tres a cuatro grupos de alimentos les permite tomar decisiones saludables y asegura que va a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para crecer .
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