El Método Sears de conseguir a bebé dormir
Dr . William Sears es un autor de renombre mundial de cuidado infantil y educación de los padres . Él y su esposa Martha tiene ocho hijos y se pasó una práctica pediátrica éxito durante muchos años. Sears "The Baby Book" ( Little, Brown, 1993 ) ha sido llamado el "Baby Biblia " por cientos de miles de lectores y fans de todo el mundo. En este libro de Sears analiza los retos de conseguir que su bebé duerma , meterlo en una rutina de sueño , y muchos otros grandes consejos nocturnas que le ayudarán a usted ya su bebé a tener una buena noche de descanso .
Nocturna Parenting
Dr . Sears entiende que los padres están cansados y necesitan dormir y también necesita su bebé a dormir en la noche, sin embargo, él también respeta y señala que los bebés tienen necesidades únicas nocturnas . Los bebés también entran en dormir de manera diferente que los adultos , por lo que hay muchos consejos que se deben considerar cuando se utiliza el método de Sears para conseguir que su bebé duerma . Padres por la noche , dice Sears, se trata de desarrollar un enfoque de "crear un entorno inductor del sueño que permite dormir a adelantar el bebé - tanto en ir a dormir y permanecer dormido " ( ver Recursos )
<. br> Datos de sueño infantil
Dr . Sears quiere que los padres entiendan la forma en que un bebé duerme para que puedan relacionarse con sus hijos y tener más paciencia mientras están trabajando en el fomento de un hábito de sueño saludable para su bebé. Los bebés entran en un sueño ligero antes de entrar en un sueño profundo , mientras que los adultos pueden ir directamente de estar despierto a estar en un profundo estado de sueño. Cuando los padres ponen el bebé dormido demasiado pronto , se despierta porque todavía no estaba realmente en ese profundo estado de sueño . A partir de aquí el Dr. Sears sugiere repitiendo su método , ya sea que se mece , o paseando o lo que su ritual nocturno es que las obras . Espere hasta que su bebé "manos se desarrollan, y los brazos y las extremidades cuelgan sin peso " - esto es cuando él está en el sueño profundo y usted puede poner al bebé en su cuna y se aleje . Recuerde que el período de sueño ligero dura unos 20 minutos. Esto es cuando es crucial que ser paciente y no apresurarse poner al bebé demasiado pronto , porque lo más probable es despertar , dice Sears .
Bebés vuelva a introducir la fase de sueño de la luz muchas veces durante la noche . Sears sugiere que los padres no dejan que el bebé llore , sino entrar en su habitación y " sentar una mano en la espalda de su bebé , cantar una canción de cuna suave ", o hablar a la ligera a ella. Sears dice bebés tienen ciclos más cortos de sueño y más períodos de excitación . Él cree que los bebés están " cableados con los patrones de sueño para despertar fácilmente en los primeros meses cuando sus necesidades nocturnas son más intensos , pero su capacidad para comunicarse ellos es más limitado".
Sears dice la definición médica para dormir toda la noche en la etapa infantil es de sólo cinco horas . También dice que los bebés necesitan de 14 a 18 horas diarias de sueño desde el nacimiento hasta los seis meses y de 12 a 14 horas a partir de seis meses a dos años de edad.
Acondicionado su bebé a dormir
Dr. Sears dice que el sueño no es un estado que puede obligar a su bebé en , debe ocurrir de forma natural. El papel de los padres es hacer del sueño una experiencia atractiva, y una que se espera por el bebé. Dr. Sears también dice que al menos durante los primeros seis meses de vida de su bebé , haciéndole llorar hasta dormirse no es una buena elección , ya que están arriesgando su oportunidad de perder la confianza de su bebé. Estos son los pasos Sears sugiere para ayudar a su bebé a prepararse para dormir :
1 ) Haga el día tan tranquilo como sea posible. Sosteniendo y calmar el bebé con frecuencia durante el día mantiene a su bebé suave y más listo para un sueño más fácil por la noche. Si su bebé está teniendo noches quisquillosos frecuentes , empezar a tomar notas sobre el día y ver si hay consistencias que pueden estar afectando la tranquilidad del día .
2 ) rutinas siesta son importantes, y deben ser diseñadas en torno a veces del día en que el padre es el más desgastado. Sears sugiere que se acuesta con el bebé para que se acostumbren a estos tiempos , e incluso sugiere además la siesta con su bebé.
3 ) Al igual que el paso anterior , las rutinas de la hora de acostarse también son importantes. Los padres deben ser realistas acerca de la hora de dormir , teniendo en cuenta a qué hora los padres llegar a casa del trabajo y cenar en la mesa. Es aceptable para que el bebé tenga una hora de acostarse más tarde - Sears sugiere sólo dar al bebé una siesta tarde tarde por lo que se pone más fácil a la hora de acostarse
4 ) Establecer rituales antes de dormir de la diversión que tanto usted como su bebé puede. disfrutar. Dé al bebé un buen baño caliente, mecerla a dormir, cantar sus canciones, leerle un libro. El bebé va a reconocer el patrón de estos rituales y conocer un poco después de que estas son las cosas que ella hace antes de acostarse.
5 ) calmar a su bebé antes de acostarse. Sears dice " un relajante masaje o un baño caliente es una solución para relajar los músculos tensos y mentes ocupadas. "
6 ) Mantenga a su bebé ocupado y desgastarlo antes de acostarse. El término " desgaste " de Sears es un literal , donde le acurrucarse cerca de su bebé o la honda del bebé de su cuerpo , y luego caminar por la casa con el bebé . La cercanía y calidez junto con su movimiento y el ritmo cardíaco puede ayudar a su bebé se duerma .
7 ) alimentar a su bebé justo antes de acostarse . La rutina de " baño caliente para calentar los brazos para calentar mama a la cama caliente suele inducir el sueño . " Sears también dice que la enfermería puede ser hecho por los padres en sus propias maneras masculinas únicas. Esto ayuda a que el bebé se sienta cómodo , ya sea en brazos de la madre o padre .
8 ) Mantenga a su bebé cerca y caliente hasta que esté dormido así que cuando lo pones abajo, él no se siente como que va a dormir solo .
9 ) Mecer al bebé a dormir es un método preciado y sin tiempo para ayudar a que el bebé se duerma , de nuevo porque están en un constante movimiento y cerca de su cuerpo .
10 ) " Crear una cama sobre ruedas " . Dr. Sears recomienda poner a su bebé en su asiento del coche e ir a dar una vuelta , que el movimiento sin parar " es el inductor más rápida del sueño", y también es una gran ayuda para la mamá - los papás pueden llevar a los bebés a dar una vuelta por lo que las mamás pueden tener un momento para sí mismos. Al llegar a casa, si el bebé está en un sueño profundo , considere mantener al bebé atado en el asiento del coche y colocar el asiento de seguridad en su cama . De lo contrario , si todas las señales están ahí , cederla a su cuna suavemente .
Cómo hacer llegar su bebé a permanecer dormido
1 ) Sears recomienda enseñar a su bebé durante el día que es para comer y noche es para dormir . Los bebés pueden jugar tanto durante el día, se olvidan de comer y luego quieren mucho para comer justo antes de acostarse . Esto puede llevar mucho tiempo lejos de los padres antes de acostarse. Fomentar una alimentación completa a la hora de acostarse para que el bebé no tiene pequeños "picar " durante toda la noche .
2 ) Sears recomienda que su bebé duerma sobre su espalda para los primeros nueve meses , a menos que su pediatra ha recomendado otro método.
3 ) Experimente con diferentes tipos de pijamas infantiles y ver cuáles su bebé es más cómodo.
4 ) una cuna mecedora frente a una cuna para los primeros meses después de que el bebé nace es útil . Una vez que has dejado de mecerse su bebé en sus brazos , se puede transferir al bebé a la cuna y mantener su balanceo .
5 ) Luego de haber puesto a su bebé en su cama , palmaditas en la parte posterior o inferior en un movimiento rítmico y quite las manos despacio para no despertar al bebé.
6 ) Asegúrese de nivelar la rutina de dormir entre la madre y el padre .
7 ) Sears dice " si se llega a su bebé rápidamente antes de que él completamente despierta , usted puede ser capaz de asentarse de nuevo a dormir con una colocación rápida de las manos , un acogedor abrazo, o una cálida enfermera. "
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