Crianza con fibromialgia
La fibromialgia causa fatiga, sueño perturbado y dolor generalizado, haciendo la crianza especialmente difícil. Si te diagnosticaron recientemente o la tienes desde hace años pero eres madre primeriza, te preguntarás cómo sobrellevar esta enfermedad siendo a la vez una buena madre.
La preocupación vs. la realidad
Algunas madres con fibromialgia temen no poder criar tan bien como sus pares sanas por falta de energía para correr con los niños o por estar demasiado mal para disfrutarlos. Sin embargo, tendrás muchas formas de conectar sin agotarte: leer juntos, ver una película, simplemente acurrucarse en el sofá. Según PsychologyToday.com, los hijos de pacientes con fibromialgia se desarrollan igual que los demás y es probable que se sientan queridos y valorados por el tiempo tranquilo uno a uno compartido.
Explicar la fibromialgia
Explica a tus hijos que la fibromialgia es un problema, pero no peligroso ni contagioso. Recuérdales cómo se sienten con gripe —cansados y adoloridos— y compara la sensación con eso, solo que continuo. Sé honesta: algunos días te sentirás mejor que otros, pero sea día bueno o malo, sigues queriéndoles.
Qué puedes hacer
Pasa tiempo con tu hijo todo lo posible. Si te sientes bien, da paseos cortos; si no, juega a un juego de mesa, leed juntos, o crea una merienda especial a hora fija cada día. Organiza citas de juego con otros adultos y ofrece un compromiso: tú pones los aperitivos o pagas la salida si el otro padre se encarga de perseguir a los niños.
Cuidarte a ti misma
Recuerda: una madre enferma y estresada no sirve a nadie. Elige tus batallas. Descansa cuando estés cansada y di no a responsabilidades extra siempre que puedas. Si tu médico recetó medicamentos o terapias, síguelos fielmente. Come equilibrado, bebe abundante líquido para mantener tu cuerpo en forma. Si los entrenamientos duros son demasiado, considera periodos cortos en bici estática o yoga para mantenerte en forma.
Compartir responsabilidades
HealthyWoman.org sugiere que si tienes pareja que puede ayudar con el cuidado infantil o tareas domésticas, déjale. Cuanta más energía ahorres en hacer fiambreras o cargar el lavavajillas, más tendrás para enseñar a tu preescolar a atarse los zapatos o tener una charla corazón a corazón con tu adolescente.
La auto-compassión, la delegación y la creatividad en el vínculo son claves para maternar bien con fibromialgia.
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