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Cómo evitar discusiones delante de los niños

Aunque discutir es parte normal de cualquier relación, a los padres se les aconseja evitar discutir delante de sus hijos en la medida de lo posible. No suele ser la pelea en sí, sino la forma en que los padres discuten lo que puede crear problemas potenciales para los niños. Citado en un artículo de Michaela Fox en Essential Kids, Warren Cann, CEO del Parenting Research Centre en Melbourne, Australia, dice que los efectos de las discusiones parentales dependen de la gravedad, frecuencia y cómo se resuelven. Es inevitable tener conflictos con tu pareja cuando los niños están cerca, pero puedes tomar medidas para evitarlos en su presencia.

Instrucciones

1. Aléjate y respira cuando sientas que una discusión va a estallar con los niños cerca. Si no te vas, estás anteponiendo tu necesidad de pelear al bienestar de tus hijos, dice el Dr. Phil McGraw. Sal de la habitación y escribe tus pensamientos y sentimientos. Esto no solo te calmará, sino que te ayudará a priorizar qué quieres discutir con tu pareja luego.

2. Demuestra afecto a tu pareja en momentos de paz y calma, aconseja la psicóloga Dra. Suzanne Phillips en un artículo para "This Emotional Life" de PBS. Mostrar cariño, amor y respeto mutuo ayuda a compensar el impacto de las veces que no podáis evitar discutir delante de los niños.

3. Saca la discusión de la habitación. Si debéis abordar vuestras preocupaciones en el momento y no podéis posponerlo, llevad la conversación a otra habitación o lugar.

4. Estableced un sistema de señales que avise cuando una discusión va a empezar, aconseja el Dr. Phil. Acordad una señal —una almohada, una tarjeta u otro objeto— que ambos reconozcáis en momentos de tensión creciente. Cuando sientas que empieza una pelea, muestra la señal a tu pareja para indicar que hay que bajar la temperatura.

5. Aborda problemas y preocupaciones con tu pareja antes de que se descontrolen. Las discusiones surgen a menudo cuando uno siente que sus necesidades no se satisfacen o reconocen. Si identificas y articulas estas necesidades por adelantado, podéis evitar discusiones delante de los niños. Por ejemplo, si sientes que asumes más de tu parte justa de tareas, háblalo antes de que sea un conflicto. En un artículo de Alexandra Gekas en "Women's Day", el psicólogo Dr. Robert Epstein sugiere echar a cara o cruz si no decidís de quién es el turno para ciertas tareas. Esto también permite a vuestros hijos ver que podéis resolver conflictos sin que deriven en discusión.