Cómo conciliar crianza y teletrabajo
Trabajar desde casa suena a sueño, pero en la práctica es un malabar. Gestión del tiempo, reparto de tareas y disponibilidad son retos habituales. Al plantearte el teletrabajo, mira la realidad: a veces es más difícil que ir a la oficina.
Instrucciones
La realidad del teletrabajo
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Gestiona bien el tiempo. Es fácil pasarse el día revisando emails, navegando y contestando llamadas (Joanne Stern, psicoterapeuta, Psychology Today). Si hay un niño en casa, usa las siestas para trabajar. También puedes contratar canguro en franjas fijas para concentrarte. Un calendario familiar ayuda a mantener rutinas.
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Prepárate para elegir. Habrá momentos en que debas decir no: a un proyecto que impulsaría tu carrera o a acompañar una excursión. El teletrabajo está lleno de decisiones duras que exigen priorizar (Robin B. Thomas, terapeuta familiar, Zero to Three). Cuanto más practiques elegir a qué comprometerte, menos estresante resultará.
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Apóyate en tu pareja. Trabajar en casa no significa que todas las tareas domésticas y de crianza caigan sobre ti (AskDrSears.com). Cuando te sientas desbordada, pide ayuda. Repartid la carga. Es vital compartir la carga para no resentirte por estar en casa.
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El baile es una forma maravillosa y liberadora de expresarse. Sin importar el estilo, construye confianza, así como salud emocional y física. Anima a tu hijo a explorar esta forma expresiva de movimiento y encontrar un estilo de baile que se adapte a -
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