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Cómo ayudar a los niños a superar sus miedos

Si recuerdas tu infancia, probablemente revivas esos momentos temblando bajo las sábanas, aterrorizado por el monstruo del armario. El miedo es una experiencia normal en la infancia, según el Centro Médico de la Universidad de Rochester. Los bebés temen a los ruidos fuertes y a los extraños. Los niños pequeños suelen tener miedo a la separación de sus padres. La mayoría de los niños de 3 y 4 años sienten ansiedad por insectos, monstruos, animales y lugares oscuros. En los niños mayores, los giran en torno a situaciones sociales, como la opinión de sus compañeros. El aliento suave y la paciencia son la mejor forma de ayudar a tu hijo a vencer sus miedos.

Instrucciones

1. Busca signos de ansiedad. Sudor en las manos, tics, dificultad para respirar, apego excesivo, problemas para dormir, náuseas, dolores de cabeza y de estómago indican que tu hijo tiene miedo. Como padre, también captarás señales más sutiles.
2. Evalúa el miedo de tu hijo. Muchos miedos se superan con la madurez y el tiempo. Un niño de 4 años que teme a los monstruos bajo la cama habrá olvidado esa ansiedad a los 5. A los 6, puede temer a la oscuridad pero fascinarse con serpientes y leones. Si el miedo es apropiado para su edad, a veces lo mejor es esperar y observar.
3. Habla sobre el miedo. Pídele a tu hijo que explique lo que siente y valida su temor. No lo minimices ni te burles. Decirle que su miedo es tonto solo genera vergüenza. Confiar en ti y sentirse comprendido reduce el poder del miedo.
4. No obligues a tu hijo a enfrentar sus miedos de golpe. Meter a un niño que teme a las serpientes en una habitación llena de ellas suele ser contraproducente, según el Centro Médico. Un enfoque gradual funciona mejor. KidsHealth sugiere crear una "base segura": si estás fuera del serpentario del zoo, tu hijo puede usarte como base y acercarse tanto como quiera, sabiendo que puede volver corriendo contigo.
5. Usa soluciones sencillas. Tu hijo puede necesitar ayuda para lidiar con el miedo hasta que madure. Ofrece remedios simples sin sobreproteger. Por ejemplo, deja la puerta entreabierta o pon una lucecita si teme a la oscuridad. O dale un osito de peluche como "protector" contra monstruos y mira bajo la cama antes de salir.