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Cómo afrontar la ansiedad de vuelta al colegio en adolescentes

Miedos del instituto

Cómo afrontar la ansiedad de vuelta al colegio en adolescentes

¿Seré lo bastante bueno para entrar en el equipo este año? ¿Seré lo bastante listo para Biología AP? ¡Esos estudiantes de último año parecen mucho mayores que yo! Cada año de instituto trae nuevas preocupaciones para tu adolescente. Sigue nuestras sugerencias para ayudar a aliviar esas preocupaciones.

¿Dónde encajo yo?

Tu adolescente está más preocupado por pertenecer —encontrar un grupo de pares afines que lo acepten y lo llamen amigo. Estos refugios seguros vienen en muchas formas: equipos deportivos, clubes, actividades extracurriculares y círculos de amistad.

Como recordarás de tus propios días de instituto, todo el alumnado se fractura en grupos distintos —deportistas, frikis, empollones, góticos, pijos— y aunque las etiquetas cambien con los tiempos, la presión por encajar parece eterna. Anima a tu hijo a seguir actividades extracurriculares basadas en sus propios intereses, curiosidades y habilidades, no en si una determinada actividad le dará aceptación automática a un grupo.

¿Cómo me veo?

Lo que llevan los chicos y su apariencia es muy importante en el instituto, e incluso en la secundaria. Ciertas modas y marcas de ropa se convierten en los uniformes de grupos particulares. Peinados (y colores), maquillaje, piercings y tatuajes también dan a los chicos una identidad individual y de grupo.

Hay una presión considerable en las chicas para enfatizar su sexualidad en la forma en que se presentan y comunican. Para los chicos, alcanzar una estatura media y un físico lo suficientemente desarrollado a mediados de la adolescencia a menudo se equipara con su masculinidad.

Particularmente para madres e hijas, los comentarios sarcásticos o críticos sobre la apariencia de una chica son vergonzosos, dañinos y ponen una tensión innecesaria en una relación que ya puede estar tensa. Si te tienta comentar el atuendo o peinado de tu hija, intenta contenerte —y sacar algunas de tus propias fotos de instituto en su lugar. Además de daros a ambas una buena risa, puedes usar esas fotos para iniciar una conversación sobre cómo ambas afrontasteis las ansiedades sobre vuestra apariencia. Las fotos pueden ser un recordatorio vívido de que mamá también luchó con estos mismos problemas.

¿Soy lo bastante listo?

Un estudiante de primer año nervioso me dijo una vez: «Todo empieza a contar en el primer año. A partir de aquí, si la cagas aunque sea un poco, ninguna universidad te querrá». Este pánico persistente puede continuar hasta el final del tercer año, cuando los chicos creen que su futuro ya estará decidido. Para muchos, las admisiones universitarias dictan si tienen futuro alguno.

La competencia académica se intensifica en el instituto; el trabajo se vuelve notablemente más duro, las tareas mucho más largas, los profesores no dan las cosas hechas. El reto es: «¿Eres lo bastante listo para manejar todo esto, por tu cuenta?».

Recuérdale a tu adolescente que las admisiones universitarias se basan en muchos factores. Los chicos que se desafían con cursos difíciles y lo hacen bien son considerados mejores candidatos que los estudiantes que sacan mejores notas pero toman las clases más fáciles. Las notas del primer año no se consideran tan relevantes como las de años posteriores.

Asegúrale que sus habilidades de estudio y examen mejorarán. Anímale a acudir a ti si empieza a confundirse o agobiarse con cualquiera de sus tareas escolares.

Mantente al tanto de los detalles de sus cursos y tareas. No esperes a las notas del primer trimestre para saber cómo le va académicamente. Dile que harás lo que sea necesario para ayudarle a tener éxito, incluyendo buscarle un tutor si es necesario.

Presión de grupo

¿Y si me lo piden?

Sin duda, tu hijo ha oído historias sobre chicos fumando, consumiendo drogas y bebiendo en la escuela. Quizá incluso haya visto estas actividades. ¿Qué debería hacer si ve a chicos fumando o consumiendo drogas en el baño o en el patio? ¿Qué si le piden que se una? Son preguntas cargadas de presión, especialmente cuando los chicos no quieren ser rechazados por nadie ni por ningún grupo.

Tu adolescente podría no expresar preocupaciones sobre la presión de grupo para fumar, beber, consumir drogas y tener sexo. Puede depender de ti iniciar estas conversaciones. Podrías decir: «He oído historias de chicos fumando en el baño de la escuela. ¿Es eso todo lo que hacen ahí?».

Sea cual sea la respuesta de tu hijo a preguntas como estas, es una apertura para discutir vuestras reglas y límites sobre estos comportamientos. Vuestra discusión debe incluir la lógica detrás de vuestras reglas. No es momento de simplemente recitar ese viejo eslogan: «Solo di no». Mientras tu adolescente desarrolla sus propias creencias y valores sobre estos comportamientos, es vital que le proporciones los tuyos.

¿Cómo paro las burlas?

Los estudiantes de primer año a menudo tienen pesadillas sobre ser empujados dentro de sus taquillas o empujados intencionalmente en los pasillos por los de cursos superiores. Los chicos rechazados por los grupos más fuertes temen el aguijón de burlas e insultos interminables.

Si tu hijo ha sido blanco anterior de matones o burlas, puede ser visto como presa fácil en el instituto. Un retraimiento del mundo social y extracurricular de la escuela, o una actitud generalmente deprimida, pueden ser señales de que está siendo acosado.

Asegúrate de conocer la política del instituto sobre acoso. Las leyes federales y estatales exigen que las escuelas creen políticas escritas y hagan esfuerzos de buena fe para proporcionar a todos los estudiantes un entorno libre de cualquier acoso.