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Mejora tu caminata

¿Cuántas veces alguien te ha dicho que “hagas una caminata”? Lo más probable es que no estuvieran preocupados por su salud cardiovascular. Cuando se trata de estar saludable y pasar tiempo juntos en familia, ir de excursión es una gran opción. Aquí hay algunas maneras en que puede convertir una caminata en algo más que una caminata.

Lugares para ir
Dependiendo de dónde viva, puede encontrar parques locales, parques estatales y bosques nacionales cercanos para explorar. No tienes que viajar largas distancias para encontrar un gran lugar para caminar. Si no puede encontrar un área establecida para caminar, tal vez conozca a alguien con varios acres que le permita caminar en su propiedad. Recuerda siempre pedir permiso y dejar la propiedad mejor que cuando la encontraste.

Qué llevar contigo
Independientemente de la estación o la temperatura, tome mucha agua, refrigerios y protector solar. Lleva una cámara o un cuaderno y captura la belleza de la naturaleza. También es recomendable traer un teléfono celular completamente cargado en caso de que necesite ayuda (y si su teléfono celular tiene una cámara, puede prescindir de su cámara). La ropa de abrigo adecuada, especialmente la ropa para la lluvia, también es una buena idea en caso de que el clima se vuelva contra ti.

Preocupaciones de seguridad
No importa a dónde elija ir en su caminata, es una buena idea llevar un botiquín de primeros auxilios. No tiene que ser grande, pero debe contener lo básico. Planifique la ruta de su caminata para que sepa qué esperar en lo que respecta al terreno. Informe a varias personas cuándo saldrá de casa, cuánto tiempo planea quedarse y cuándo espera regresar. También es aconsejable registrarse periódicamente si planea ausentarse todo el día o más.

Observación de la naturaleza
Estar al aire libre en la naturaleza puede ser relajante y lleno de maravillas. Los niños se maravillarán especialmente con las vistas y los sonidos si nunca antes han ido de excursión. Elija animales específicos para encontrar durante su caminata. También puede tratar de identificar los árboles a lo largo del camino. En lugar de eliminar elementos de la caminata, lleva una cámara para capturarlos en una película.

Observación de aves
La observación de aves es una actividad que disfrutan los entusiastas de todo el mundo. Consulte un libro de aves de la biblioteca o encuentre información similar en línea. Algunos sitios web incluyen audio de llamadas de pájaros para que pueda escuchar y observar pájaros en su caminata. Comience con una lista de aves que espera ver. Márquelos a medida que los encuentre y vea si puede agregar alguno que no esté en su lista.

Búsqueda del tesoro
A los niños, al igual que a los adultos, les encanta la búsqueda del tesoro. Cree una lista de artículos para encontrar durante una caminata. La lista puede incluir cosas como hojas de roble rojo, musgo en un árbol en pie (mira el lado norte), una roca en forma de corazón, huellas de mapache, helechos, los principales árboles autóctonos de la región, un nido de pájaro, una colmena de abejas, y más. Una vez más, en lugar de sacar algunos de estos elementos de su hábitat, lleva una cámara para realizar un seguimiento de los elementos que encuentres y déjalos donde los encuentres para que otros los disfruten.

Una caminata puede ser un paseo relajante o una ráfaga de actividad. De cualquier forma, es una forma refrescante de mejorar tu salud y tus relaciones.