Cansancio en los niños
Los niños juegan duro y drenan mentalmente con todas sus actividades de la niñez . Mientras que algunos cansancio es normal, especialmente al final de un largo día, cansancio excesivo veces es una señal de un problema más profundo. Si su niño parece lento , malhumorado o cansado de forma regular , echar un vistazo más de cerca a sus hábitos y otros síntomas para determinar si una visita al médico es necesario.
Requisitos sueño
Desde las edades de 3 a 5 , los niños necesitan alrededor de 11 a 13 horas de sueño cada período de 24 horas . El requerimiento promedio de sueño baja a 10 a 11 horas de sueño cada día para los niños entre las edades de 5 y 12. Si su hijo siempre parece cansado, monitorear su cantidad promedio de sueño cada noche. Pico sobre él para ver si él está realmente quedarse dormido de inmediato o si está mintiendo despierto después lo pones a la cama . Nota si se despierta con frecuencia durante la noche o si se despierta temprano y juega en lugar de dormir el tiempo completo recomendado .
Las interrupciones del sueño
El cansancio a veces ocurre con las alteraciones del sueño . Tener dificultad para dormirse o despertarse durante la noche altera los patrones de sueño de su hijo. Los preescolares veces experimentan pesadillas, terrores nocturnos , sonambulismo y el miedo a la noche , que interrumpen el sueño, según la Fundación Nacional del Sueño . Niños en edad escolar también pueden tener dificultades para conciliar el sueño o alteraciones del sueño de experiencia que pudieran derivarse del estrés cotidiano , la cafeína y el tiempo de pantalla , especialmente cuando un niño ve la televisión antes de acostarse . Mejorar los hábitos de sueño , creando un ambiente de sueño oscuro, tranquilo . Limite el tiempo de pantalla y la cafeína . Entrar en una rutina regular de sueño para que su hijo se queda dormido más fácil.
Influencias dietéticas
La dieta juega un papel en la salud general de su hijo , incluyendo sus niveles de energía. Evaluar los hábitos alimenticios de su hijo para ver si se necesita un impulso nutricional. Sirva las comidas regulares, equilibradas y empezar el día con un desayuno saludable que incluye carbohidratos , recomienda Psychology Today , ya que los niños tienen reservas de energía más bajos que los adultos, pero un metabolismo más alto . Anime a su hijo a beber mucha agua durante todo el día. Cortar la cafeína de su dieta .
Causas médicas
El agotamiento es un síntoma de algunas enfermedades . Síndrome de fatiga crónica es una posible explicación médica . La fatiga y la debilidad asociada con la condición de que sea difícil llevar a cabo las tareas habituales . Es más común en adultos , sino una condición similar se encuentra a veces en los niños , de acuerdo con la Salud de los niños . Infecciones , como las infecciones respiratorias o mono , con frecuencia causan fatiga temporal hasta que la enfermedad desaparece . Aunque es poco común , fatiga constante puede indicar un problema grave, como enfermedad renal , insuficiencia cardíaca, cáncer o diabetes, según la Clínica Mayo. Si los hábitos de sueño de su hijo y la dieta no son un problema , programar un examen médico para descartar una causa médica para el cansancio constante .
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