Ansiedad por rendir exámenes

P Mi hijo de 12 años tiene dificultades con el séptimo grado. Las calificaciones de sus tareas son buenas, en el 80-90%, pero las calificaciones de sus exámenes están en el rango de 60-70%. Hemos hablado con sus maestros, el consejero y el psicólogo de la escuela. Sienten que mi hija tiene "ansiedad ante los exámenes". Está muy frustrada y no quiere ir a la escuela. Me llama desde la escuela para decirme que está enferma los días de exámenes y pruebas. ¿Qué debemos hacer? A ¿Este comportamiento es nuevo para ella? Ciertamente, las demandas de contenido aumentan enormemente en séptimo grado. Hay mucho más material nuevo para aprender y recordar, y eso suele ser suficiente para inquietar incluso al adolescente más fuerte. Dado que sus calificaciones son tan buenas, no parece que tenga problemas para cumplir con las exigencias diarias de sus cursos. Estos son algunos pasos que pueden facilitar la realización del examen:

  • Pregúntele al maestro si se podría poner a su disposición una guía de estudio sobre lo que considera más importante revisar para el examen y cuáles serán los criterios de calificación. Averigüe qué tipo de preguntas habrá en el examen (opción múltiple, completar los espacios en blanco y/o ensayos). Estudias de manera diferente para diferentes tipos de exámenes.

  • Empieza a estudiar mucho antes del examen. Elabora un horario de estudio para repasar el material y apégate a él.

  • Lea las notas de la clase y revise las lecturas pasadas cada noche. Preste especial atención al vocabulario resaltado, los títulos de capítulos y secciones y las preguntas al final de cada capítulo. Tome notas o resalte el material de estudio que debe recordarse

  • Convierta la información importante en preguntas y pídale a alguien que le pregunte para ver qué tan bien aprende la información. Concéntrese más tiempo en el material que no se recuerda y/o no se comprende sólidamente.

  • Revise las pruebas anteriores que el maestro haya dado para tener una idea de los tipos de preguntas que se pueden hacer la próxima vez.

  • Haga una lluvia de ideas sobre posibles preguntas de ensayo y practique escribirlas con anticipación.

Si realmente se trata de ansiedad ante los exámenes, es posible que desee preguntar si su hija califica para modificaciones en los exámenes según la Sección 504 de la Ley de Rehabilitación de 1973. Debe haber un coordinador 504 en su escuela o en su distrito escolar que pueda brindarle orientación sobre esta. Si califica, su hija podría tener más tiempo en las pruebas y/o descansos entre secciones. También puede solicitar que los exámenes se administren en una ubicación separada. Eso por sí solo alivia la presión de muchos estudiantes.

Hable con el consejero escolar de su escuela para ver si se le puede brindar apoyo a su hija en la escuela o si puede recomendarle a alguien que la ayude en el exterior. Los ejercicios de visualización y relajación pueden aliviar parte de la tensión antes de un examen.

Hay un software maravilloso que la escuela podría estar interesada en comprar para la preparación de exámenes. Puede obtener información sobre Brain Cogs:The Test Taking Survival Kit llamando a su número gratuito 1-888-240-3734 o visitando su sitio web en www.fablevision.com/shoppe.


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