Cómo Lograr que tu Hijo de 4 Años se Acueste Solo

Los niños de cuatro años son personitas maravillosas. Han dominado el arte de la comunicación, tienen imaginación y son manojos de energía perpetua. Pueden ser tímidos y seguros por turnos; entienden instrucciones pero pueden carecer del autocontrol para cumplirlas sin supervisión. La hora de dormir significa renunciar a la actividad que ocurría justo antes, como jugar en el baño, ver su programa favorito o escuchar un cuento.

Lo que Necesitarás

  • Libro de imágenes
  • Juguete o manta favorita
  • Luz nocturna

Instrucciones

  1. Programa la última comida del día cerca de la hora de dormir o ofrece un refrigerio ligero unos 30 minutos antes de iniciar el ritual. Los preescolares —y los mayores también— duermen mejor con el estómago cómodamente lleno. Prioriza calcio, pollo o almidón sin azúcar para la comida previa al sueño; evita cafeína, azúcar y colorantes artificiales.

  2. Incluye diversión tranquila como parte de la preparación para dormir. Ten juguetes en la bañera, un cepillo de dientes con un personaje de dibujos que puedan comentar juntos, o dale a elegir el pijama. No ofrezcas la opción de irse a dormir; eso es innegociable.

  3. Lee en voz alta mientras se acurrucan. Apaga elementos de entretenimiento que distraigan, o lleva al niño de cuatro años a otra habitación mientras continúas las actividades previas al sueño. Anima a los mayores a bajar el volumen o usar auriculares. Pon un límite al número de libros que leerás, pero deja que él elija los cuentos.

  4. Arrópalo con su juguete, manta y un par de libros. Deja una luz nocturna encendida para que pueda seguir mirando los libros. Entierra la puerta parcialmente, pero lo bastante abierta para que sepa que no está solo. Vuelve a comprobar en 30 minutos y apaga la luz.

  5. Anímalo a ser más independiente a medida que avanza su cuarto año. Deja que recoja sus objetos especiales para dormir y los coloque en su cama. Dale el abrazo en la sala y deja que camine a su dormitorio y se suba a la cama solo. Elógialo a la mañana siguiente o dale un pequeño premio en el desayuno cuando se haya acostado tranquilo por su cuenta. Ten paciencia con él y contigo mismo.

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