Técnicas de manejo de la ira para padres de niños de 10 años
La ira es una emoción sana, aunque la forma en que tu hija de 10 años la exprese puede ser insana. Padres con hijos que tienen problemas para expresar su ira no pueden ignorarlo y a menudo están al límite buscando solución. Al tratar con un niño de 10 años con problemas de ira, el primer paso es ver el panorama general. Si solo buscas "arreglar" al niño enfadado, hay riesgo de que tus esfuerzos fallen y causen más ira.
Busca entender por qué tu hijo está enfadado
¿Con qué frecuencia hablas realmente con tu hijo? ¿Podéis comunicaros eficazmente? ¿Confía en ti? Son preguntas que un padre de un niño enfadado debe considerar. Si puedes, y cuando esté calmada, habla con ella sobre lo que ocurre en su vida. Pregúntale si se lleva bien con sus amigos en el cole, cómo se siente sobre su posición en el equipo de sóftbol o su lugar en la familia. Pueden ser áreas que disparen su ira. Ponte en su lugar mientras habla de su día e intenta detectar momentos detonantes. Una vez entiendas el origen de su ira, desarrollarás empatía por ella y su situación, abriendo camino a una solución.
¿Cuál es tu parte en ello?
Los padres a menudo miran la conducta extrema de sus hijos y quieren ayudarles a superarla para que se desenvuelvan en el mundo. Habilidades de comunicación, regulación emocional y habilidades sociales apropiadas se necesitan a diario. Como modelos, los padres son constantemente observados e imitados. Los niños suelen reaccionar a situaciones intensas de forma similar a sus padres. Examina tu propia conducta. Recuerda: si eres el padre enfadado, no eres malo; probablemente necesitas aprender nuevas formas de gestionar tu propia ira para ayudar mejor a tu hijo.
Hablar con tu hijo
Transmite que la ira está bien; la conducta agresiva no. Reconoce su ira con palabras. Di cosas como: "Veo que estás muy enfadado. Te escucho si quieres hablar". Usa escucha reflexiva. En tono calmado, repite lo que dijo para que sepa que le escuchas. Evita corregir o disciplinar en momentos de ira intensa. Aplica consecuencias cuando se haya calmado. Así separa la emoción de la conducta que mereció la consecuencia.
Muestra respeto
Evita hablar desde arriba. Arrodíllate y haz contacto visual o siéntate a su lado mirando en la misma dirección. El respeto es importante al enseñar técnicas sanas de manejo de ira. Esto refuerza su autoestima. Observa a tu hijo para saber cuándo el contacto físico calma. A veces puede encenderle más y otras es disparador para sacarlo todo de forma segura. Lleva tiempo aprenderlo, pero vale la pena. Mantén tus emociones fuera de tu tono y expresiones faciales. Tu hijo capta mensajes no verbales y tus palabras pierden sentido.
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